Fetele care au mâncat 600-800 de calorii în timpul dietei ce ai mâncat și câte kilograme ai început?

Cei care mănâncă atât de mult ca adulți nu sunt normali. Chiar și 1000 nu sunt suficiente pe termen lung. Deși, medicii trebuie să trăiască și din ceva.

Și nu am înțeles niciodată de ce toată lumea vrea să slăbească 20-40 de kilograme într-un timp scurt, când nu a durat o lună să înghită.

Am încercat totul, dar acesta, sunt foarte amar că am decis să slăbesc 15 kilograme cu mai mult de jumătate de an în urmă și din păcate nu funcționează.

Este nevoie de 2-3 săptămâni pentru a număra serios caloriile în care se strecoară în 2-3 zile, ceea ce înseamnă aproximativ 2000 de calorii.

Și dacă aveți o dietă grea, dacă pierdeți, totul vine după un timp de mâncare excesivă și dacă faceți puțin, dacă foarte mult, dacă repede, dacă pierdeți în greutate încet, revine în câteva zile, chiar dacă acum am 1600 de calorii pe care le-am mâncat si totusi.

Am o mulțime de exces, deși nu este imposibil, dar timp de 2 luni nu vreau să mișc echilibrul este întotdeauna înapoi la 64-65 de lire.

Nu poți spune că nu am mâncat proteine, deoarece am mâncat aproape numai proteine și grăsimi.

Este posibil să am o lipsă de carbohidrați după un timp.

Sunt destul de scurt, doar 160 cm, dar cea mai mare parte a excesului este pe șoldurile mele pe fundul meu pe burtă, sunt o figură tipică de pere.

De asemenea, m-am gândit că ar trebui să mă antrenez sau să fac ceva în care nu pot sta toată ziua fără oprire, de ex. Mersul pe jos, munca în picioare, mi-ar fi teamă doar că greutatea ar scădea cu el, probabil dacă aș opri cursa de cai întoarce-te.

Problema cu mine este că mănânc prea des și sunt bogate în calorii, probabil că metabolismul meu a încetinit deja.

Nu am făcut niciodată mișcare regulată, a existat un an când am mers cu bicicleta 2 ore și jumătate pe zi în total, dar datorită slujbei mele, călătoria a fost atât de lungă.

Ajută-mă să găsesc o soluție.

Acum planific o plimbare de 2 * 25 de minute dimineața pentru că trebuie să plec undeva, apoi aș mai exercita 45 de minute din videoclipurile pe care le-am vizionat pe internet.

Ce mai pot face?

Mănânc în jur de 500:

- pentru prânz devreme, complet natural (nu cu făină!) piept de pui prăjit - fără grăsime, aceasta este de cca. 100 de grame. De asemenea, aprox. 100-120 de grame de amestec de legume mexicane aburit peste abur de apă sărată simplă și aprox. 150 de grame de murături mixte fără zahăr.

- după-amiaza aprox. 200 de grame de pepene verde tăiat cubulețe și adăugat jumătate de măr și cubulețe.

Acestea sunt în fiecare zi și apoi uneori vine cu un croissant dimineața cu puțină gem sau cremă de ficat sau mezeluri (dacă mă trezesc devreme sau trebuie să merg și nu pot să iau prânzul devreme) sau uneori înghețată în după-amiaza.:)

Bună, am început la 63 și 50 de ani obiectivul este acum 52 și am dispărut complet din mine toată pielea de pe burtă este foarte plăcută, trebuie doar să pierd puțin mai mult de pe coapse! Am început dieta la începutul verii, mănânc și 400-900 de calorii (900 sunt mai frecvente: D) Nu fac mișcare separat, dar sunt pe plajă toată ziua și zburăm așa ceva, iată meniul de ieri:

-mic dejun: pepene verde (50 calorii)

-prânz: fasole Heinz Chili (230 calorii)

-gustare: afine (100 calorii)

-cina: iaurt grecesc amestecat cu gem de căpșuni fără zahăr (200 de calorii)

Nu prea socotesc suma, dar nu cred că trebuie, mănâncă până nu trăiești bine

Acum m-am cântărit într-un loc de încredere, aveam 64 de kilograme pe stomacul gol după o toaletă mare.

De la pantofi la pantofi, dar este doar aproximativ o jumătate de kg minus.

Atunci pot avea 63,5 kg.

Dar m-am măsurat și eu pe cântarul meu digital acasă, este adevărat că există un covor și o podea din lemn sub el, dar din păcate nu am găsit încă locul potrivit pentru a mă măsura, deoarece din cauza unui copil mic sunt forțat să păstrez cântarul deasupra dulapului dacă nu vreau să se spargă.

Cântarul meu cântărea 65,1 kg și nici măcar nu eram în toaleta mare la acea vreme.

Dar nu cred că aș fi scăpat un kilogram și jumătate.

Unde am fost acolo m-a întrebat un bărbat cum mă alimentez? Pentru că se crede mai subțire.

Obișnuia să o vadă de vreo 2 ori la fiecare 2 luni.

Deși nu mi-ai spus (nu pot să trec sub 1300, corpul meu nu suportă, corp inteligent, ce să spun), am câteva gânduri.

Și ceea ce faci pare bine, întrebător, poate ai nevoie de mai multă mișcare și de tipurile care îți rotesc cel mai mult metabolismul? Este aproape în întregime proteine și grăsimi pentru cea mai bună pierdere în greutate (sau sunteți sigur că cine ar obosi, suntem diversi) și depinde de cât de mult le consumați. Ați descrie cum ați încercat să slăbiți, cu ce dietă?

Nu ești mare, 2000 trebuie să fi pierdut mult în greutate, dar te miști suficient, pentru mine este deja un nivel de greutate fără mișcare (163/62), deși cât de bine a fost să pierzi atât de mult, este o cantitate, sunt deja atât de mult. Sub el este dificil, dar poate fi rezolvat, am sfaturi pentru un stil cu conținut scăzut de carbohidrați, bineînțeles că din nou doar o persoană alege ceea ce vine pentru el, dar proteinele, grăsimile, volumul de legume sunt destul de bune, plăcute, combinate revigorante chiar sub 2000 kcal. Pentru cei cu o bază de distribuție a timpului și cantității, aș muri înfometat cu multe mese mici. Am nevoie de multe dintr-o dată, dar nu o să-mi fie foame mult timp, mai ales dacă îmi așez masa la timp.

Suntem un cuplu care trebuie să facă față spectaculos regulilor obișnuite;)

Nu imita postul îndulcit al altora. Dacă cineva mănâncă cu greu, devine deosebit de important să obțineți nutrienții potriviți și să mâncați alimente mai nutritive. Carbohidrații nu se potrivesc prea mult, ar trebui să fie și legume crude.

Dacă aș fi fost deja acolo gândindu-mă la post, chiar și eu mi-aș convinge capul leneș să se miște în plus. Poate adânci deficitul mult mai bine, mai plăcut și mai sigur decât postul.