ADUCEȚI-VĂ ÎN NOI!

PULL FITNESS

Bp. 1062 Bertalan Székely 29.

Pull Fitness

Deveniți membru al Pull Fitness

Pull Fitness și-a deschis porțile în aprilie 2017 la intersecția străzilor Podmaniczky și Székely Bertalan, la doar 10 minute de mers pe jos de Gara de Vest.

Când am proiectat sala de sport, ne-am străduit ca toată lumea să găsească forma potrivită de exercițiu pentru ei și ca oaspeții noștri să devină o adevărată întinerire într-un mediu plăcut și familiar.

Scopul nostru a fost de a face din Pull Fitness o alegere ideală pentru toți cei care doresc să facă mișcare, așa că îi așteptăm pe toți, de la începători la cei cu cele mai înalte niveluri de fitness, care au ales un stil de viață conștient și sport.

Atât în ​​lecțiile noastre de grup, cât și în cadrul antrenamentelor noastre personale, o echipă pregătită profesional de formatori competenți îi așteaptă pe cei care doresc să facă sport. Mașinile noastre și cutia de instrumente pentru antrenament funcțional permit tuturor celor din Pull Fitness să găsească sportul care le place, iar antrenorii noștri oferă ajutor profesionist pentru a le utiliza dacă este necesar.

Credem că trupurile noastre sunt cu adevărat templul sufletelor noastre și, prin urmare, necesită un tratament adecvat și o atenție constantă. Pe lângă exerciții fizice, este la fel de important să creați o dietă conștientă și o dietă adecvată pentru organism. De aceea, printre serviciile noastre oferim oaspeților noștri dezvoltarea unei diete personalizate după un control de sănătate cuprinzător, suplimentat cu un program de instruire la cerere.

Cel mai important lucru pentru noi este că oaspeții Pull Fitness se distrează bine în timp ce fac exerciții și sunt bineveniți să vină la noi în orice moment.

Încă o dată, mulțumim tuturor celor care ne aleg pentru încredere!

Attila Pintér

SZAKMÁRY LUCA

Bernadett Belák

Pálfi Vica

Ceea ce oferim:

Serviciile noastre

Educație pentru arte marțiale

Instruiri individuale și de grup

Antrenament funcțional

Instruire TRX

Saună cu infraroșu

Sfaturi legate de dietă

70% din dieta noastră este responsabilă pentru schimbările care au loc în corpul nostru - fie că este vorba de creșterea în greutate sau de scăderea în greutate - adică, îngrășarea sau pierderea în greutate. Măsura în care substanțele nutritive ingerate sunt utilizate sau depozitate în exces depinde de toți ceilalți factori, cum ar fi sportul, munca, odihna sau starea mentală.

În principiu, avem 3 surse excelente de nutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi, la care se adaugă vitamine și oligoelemente, pe care le putem furniza cu surse nutritive de calitate, adică să mâncăm alimente bune și suplimente nutritive, dacă este necesar. Dieta ideală, cunoscută și sub denumirea de dietă, conține cantitatea potrivită de acești nutrienți, în funcție de dorința de a ne mări sau de a scădea greutatea sau, poate, doar de a ne menține corpul și corpul sănătos.

Necesarul zilnic de energie este o măsură a cantității de energie pe care trebuie să o consumăm în timpul zilei, exprimată în calorii, dacă dorim să ne menținem greutatea actuală. Deci, în cazul unei persoane supraponderale, este probabil necesar să reducem această valoare, să introducem mai puțin de atât, adică să mâncăm pentru a pierde în greutate și, dacă persoana respectivă dorește să câștige în greutate și mușchi, trebuie să creștem această sumă.

Există alimente al căror consum este absolut de evitat și o listă de interdicții, dacă se dorește modificarea consumului de alimente proaste și chiar se dorește îmbunătățirea. Pentru ca creierul nostru să renunțe la aceste arome și să „scape” de dependența de zahăr, de exemplu, trebuie să arătăm autocontrol timp de cel puțin trei săptămâni continuu, fără a înșela și a induce în eroare, deoarece în acest timp creierul este capabil să te obișnuiești cu diverse alimente care creează dependență, cum ar fi zahărul. și după atât de mult timp, nu mai simți dorința de a-ți consuma corpul, ceea ce înseamnă că creierul tău l-a procesat pentru a nu-l mai lua. În acest moment, merită să urmăm și mai mult dieta, să perseverăm și să nu renunțăm, pentru că atunci putem obține rezultate și mai mari și mai spectaculoase. Iată care sunt alimentele pe lista neagră pe care nu ar trebui să le consumăm în niciun fel dacă vrem să ne menținem sănătatea:

  • feluri de mâncare care conțin făină albă (inclusiv produse de patiserie, paste, pizza, pâine)
  • alimente care conțin zahăr (aici este foarte important să fii atent la etichetele de pe alimente, evită-le pe cele care conțin zahăr! Folosește îndulcitori, una dintre cele mai bune soluții este eritritolul. Consumul de dulciuri, batoane de ciocolată, prăjituri, musli, produse furnetti, zahar iaurturi și altele asemenea) strict evitate !)
  • alimente mirelite (cu excepția peștelui natural, fructelor, legumelor, dar cele proaspete sunt o alegere mai bună)
  • mese gata conservate
  • alimente bogate în grăsimi (cum ar fi porc, alimente prăjite cu ulei, prăjite, lapte integral de vacă)
  • gustări nesănătoase (chipsuri, ciocolată, fursecuri, biscuiți)

Aceste alimente au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că ridică brusc nivelul zahărului din sânge, provocând o satisfacție temporară în organism, dar după un timp vom deveni și mai înfometați și vom pofti și mai mult aceste alimente nesănătoase, sărace în nutrienți. Ca să nu mai vorbim că aceste produse conțin substanțe care se depun pe corpul nostru aproape imediat sub formă de tampoane de grăsime și, până când ne dăm seama, deja ne luptăm cu excesul de greutate și cu alte probleme de sănătate pentru câteva momente de plăcere. Și acesta este în mod clar un risc prea mare pentru oricine să înțeleagă, mai ales dacă există o alternativă sănătoasă și delicioasă la toate.

70% din dieta noastră este responsabilă pentru schimbările care au loc în corpul nostru - fie că este vorba de creșterea în greutate sau de scăderea în greutate - adică, îngrășarea sau pierderea în greutate. Măsura în care substanțele nutritive ingerate sunt utilizate sau depozitate în exces depinde de toți ceilalți factori, cum ar fi sportul, munca, odihna sau starea mentală.

Nutrienți

În principiu, avem 3 surse excelente de nutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi, la care se adaugă vitamine și oligoelemente, pe care le putem furniza cu surse nutritive de calitate, adică alimente bune și suplimente nutritive, dacă este necesar. Dieta ideală, cunoscută și sub denumirea de dietă, conține cantitatea potrivită de acești nutrienți, în funcție de dorința de a ne mări sau de a scădea greutatea sau, poate, doar de a ne menține corpul și corpul sănătos.

Necesarul zilnic de energie este o măsură a cantității de energie pe care trebuie să o consumăm în timpul zilei, exprimată în calorii, dacă dorim să ne menținem greutatea actuală. Deci, în cazul unei persoane supraponderale, este probabil necesar să reducem această valoare, să introducem mai puțin de atât, adică să mâncăm pentru a pierde în greutate și, dacă persoana respectivă dorește să câștige în greutate și mușchi, trebuie să creștem această sumă.

Există alimente al căror consum este absolut de evitat și o listă de interdicții dacă se dorește să se modifice consumul de alimente proaste și chiar se dorește să se îmbunătățească. Pentru ca creierul nostru să renunțe la aceste arome și să „scape” de dependența de zahăr, de exemplu, trebuie să arătăm autocontrol timp de cel puțin trei săptămâni la rând, fără a înșela și a înșela, deoarece se poate obișnui cu diferite alimente care creează dependență, cum ar fi zahărul și, după tot acest timp, nu mai simțiți dorința de a vă consuma corpul, ceea ce înseamnă că creierul dvs. l-a procesat pentru a nu-l mai obține. În acest moment, merită să urmăm și mai mult dieta, să perseverăm și să nu renunțăm, pentru că atunci putem obține rezultate și mai mari și mai spectaculoase. Iată care sunt alimentele pe lista neagră pe care nu ar trebui să le consumăm în niciun fel dacă vrem să ne menținem sănătatea:

  • feluri de mâncare care conțin făină albă (inclusiv produse de patiserie, paste, pizza, pâine)
  • alimente care conțin zahăr (aici este foarte important să fiți atenți la etichetele de pe alimente, evitați-le pe cele care conțin zahăr! folosiți îndulcitori, una dintre cele mai bune soluții este eritritolul. Consumul de dulciuri, batoane de ciocolată, prăjituri, musli, produse furnetti, zahar iaurturi și altele asemenea) strict evitate !)
  • Alimentele mirelite (cu excepția peștelui natural, fructelor, legumelor, dar cele proaspete sunt o alegere mai bună)
  • mese gata conservate
  • alimente bogate în grăsimi (cum ar fi porc, alimente prăjite cu ulei, prăjite, lapte integral de vacă)
  • gustări nesănătoase (chipsuri, ciocolată, fursecuri, biscuiți)

Aceste alimente au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că cresc brusc nivelul zahărului din sânge, provocând o satisfacție temporară în organism, dar după un timp vom deveni și mai înfometați și vom pofti și mai mult aceste alimente nesănătoase, sărace în nutrienți. Ca să nu mai vorbim că aceste produse conțin substanțe care se depun pe corp aproape imediat sub formă de tampoane de grăsime și, până când ne dăm seama, deja ne luptăm cu excesul de greutate și cu alte probleme de sănătate pentru câteva momente de plăcere. Și acesta este în mod clar un risc prea mare pentru oricine să înțeleagă, mai ales dacă există o alternativă sănătoasă și delicioasă la toate.