Puneți-le pe salată pentru a slăbi mai repede!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

puneți-le

Creșterea aportului de legume cu salate consistente este o modalitate excelentă de a alimenta, dar nu contează în ce condiții vă împachetați vasul. Din fericire, salata dvs. poate fi captivantă și îmbucurătoare, fără a se transforma într-o bombă cu calorii. Vă vom arăta cum să o aruncați dacă sunteți în mijlocul pierderii în greutate!

Pară

S-a dovedit că perele au un inhibitor al poftei de mâncare în timp ce sunt sărace în calorii: jumătate de pere medii conțin doar 52 kcal - împreună cu 2,8 grame de fibre, ceea ce înseamnă că nu vă va fi foame pentru o vreme!

Coacăze

Ești unul dintre acei oameni care nu au o masă principală fără desert? Dacă adăugați afine la salată, datorită gustului natural dulce, este posibil ca desertul să nu doară atât de mult pentru desert! Între timp, afinele conțin puține calorii (sunt doar 21 într-un sfert de cană), dar se satură perfect și chiar luptă cu tampoanele de grăsime abdominale!

Migdală

Migdalele sunt, de asemenea, o super sursă de grăsimi sănătoase, fibre și proteine. Credeți sau nu, adăugând ceva clar la salată, vă face creierul să simtă că este mai mult decât atât - astfel veți fi mai puțin înfometați.

Dacă doriți brânză pentru salată, înlocuiți-o cu brânză de vaci, deoarece conține mai puține grăsimi, dar aceeași cantitate de proteine.

Avocado

Avocado va fi cel mai bun prieten al tău pentru salata ta de slăbit: conferă salatei crocante frunzelor o textură cremoasă și saturează fibra din ea fără a pufni. Avocado, care este bogat în grăsimi sănătoase, reduce și cantitatea de grăsime din burtă. Cu toate acestea, conținutul său de calorii este ridicat, astfel încât puteți obține o salată cu un sfert sau jumătate de avocado.