Pur și simplu pierde în greutate 4 u

Unul dintre secretele slăbirii cu succes este motivația.

4 săptămâni minus 4 lire sterline - aceasta este ceea ce trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară vekakft.hu
De ce o vacă slăbește?
Vrei să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână? Atunci lasă-mă să spun ceva nlc
Dietele 0 Pierderea în greutate sănătoasă necesită într-adevăr o schimbare a stilului de viață, ceea ce nu este deloc atât de vicios pe cât cred mulți oameni.
Google Căutare de cărți
Pierde greutate gif

Este important ca acesta să provină din interior, nu forțat asupra noastră din exterior, deoarece doar această motivație internă poate prelua lupta împotriva obiecțiilor noastre și poate ajuta într-adevăr să ne schimbăm stilul de viață. Pierderea în greutate este un succes pentru mulți oameni și nu doar pentru cei care nu au nimic de făcut toată ziua decât să se ocupe de ei înșiși. Poveștile altor oameni obișnuiți ne pot inspira în timpul dietei noastre sau înainte de marea decizie.

Acum citește E.

5 reguli alimentare dacă vrei doar să slăbești!

Ce te-a determinat să începi pe drumul spre slăbit? Care a fost ultima picătură în pahar? Cele trei luni de sarcină, în special primele luni de alăptare, au adus și mai multe kilograme. Anul trecut pur și simplu pierdeam 4 u 79 kg, ceea ce părea destul de centimetru. Ultima paie a fost când fiul meu de cinci ani de atunci, a întrebat dacă un copil crește din nou în burtă.

A întrebat cu sinceritate cu ochii larg deschiși. Apoi am văzut în această onestitate că nu sunt obișnuit în felul în care arăt. Am încercat o mulțime de lucruri: o dietă de 90 de zile, nu mănânc nimic după ora 18:00, o dietă vieneză de două săptămâni, controlul corpului - le pun în evidență pentru că am dat peste ele de mai multe ori. Ce ajutor ați folosit în dietele anterioare? Spune-mi, slăbește pur și simplu 4 u de data asta ai reușit să obții pierderea în greutate! Ce ai schimbat în dietă, exerciții fizice, stil de viață, atitudine?

Care credeți că a fost cea mai importantă schimbare? De data aceasta nu am vrut să apelez la metodele mele tradiționale, nereușite, așa că m-am adresat unui dietetician.

Ea a dat sfaturi online și prin telefon și a pregătit o dietă personalizată în primele câteva săptămâni. Mai târziu, mi-am compilat dietele săptămânale pentru mine în conformitate cu principiile sale. Știu că se repetă până la plictiseală, dar cel mai important lucru nu a fost să supraviețuiesc unei diete, ci mai degrabă să introduc schimbări ale stilului de viață cu care pot trăi. Nu pentru o lună sau două, dar dacă puteți, permanent. Unul dintre cele mai importante lucruri este să mănânci de cinci ori pe zi.

De asemenea, ar putea fi interesați

Acest lucru este foarte important, deoarece nu îmi înfometez corpul ca înainte și așa că nu mănânc porții mari deodată. A lua și magneziu a ajutat foarte mult, mai ales în prima perioadă când am fost tensionată de multe ori. Am lăsat făinurile, felurile de mâncare din făină sunt acum o excepție pentru a slăbi pur și simplu 4 u cu făină de ovăz resp. În plus față de masă, mi-a găsit odată mișcarea, ceea ce mi-a oferit o nouă metodă de oprire, reîncărcare și dezactivare, simpla slăbire a fost o recunoaștere excelentă.

Când sunt obosit, mă mișc încă de cinci ori pe săptămână și mă simt mereu mai bine în legătură cu asta. De fapt, cred că nu există panaceu pentru pierderea în greutate, cel puțin pentru pierderea în greutate de durată, doar dacă cineva acordă atenție mâncării și exercițiilor fizice.

Deoarece, de asemenea, acest lucru sună cel puțin de atâtea ori, nu pentru dietă, ci pentru a schimba stilul de viață, așa că, de obicei, doar o fluturăm. Cu ce dificultăți te-ai confruntat pentru a pierde în greutate?

Înfășurați corpul pentru a pierde în greutate
Este vorba despre arderea grăsimilor
Succes „obișnuit”: kg/4 luni | NOSALTY
Pierderea în greutate face zumba
Mai

Când am început să mă schimb, cel mai mic copil al meu avea doar jumătate de an, cel mijlociu nu avea încă trei ani, cel mai mare avea doar cinci ani. Din aceasta, cred că rezultă imediat că cei mai mari dușmani ai mei erau lipsa de timp și oboseala.

Au fost prezenți continuu de atunci. Spre marea mea surpriză, soțul meu foarte susținător a fost, de asemenea, împotriva planurilor mele la început, nu a fost lăudat, nu a fost motivat și chiar cu acțiunile sale de parcă ar lucra împotriva mea, de ex. Cred că antidotul lor a fost că am decis că orice s-ar întâmpla, fac asta acum pur și simplu pentru a slăbi.

S-a dovedit mai târziu că soțul meu era foarte mândru de mine, doar că el era o persoană căreia nu-i plăcea schimbarea. Am discutat sincer acest lucru și de atunci a fost unul dintre cei mai mari motori ai mei. Simt că pentru a putea da ca mamă pe termen lung, trebuie să mă reîncărc de undeva pentru a slăbi pur și simplu 4 u în viața mea chiar acum, opțiunea de reîncărcare este mișcarea.

Când și cum ți-ai dat seama că ai fost pe drumul cel bun de data aceasta? Mi-a fost greu să cred în mine să slăbesc pur și simplu 4 și am trecut de multe diete nereușite. De asemenea, mi-a fost greu să cred că am voință. Am început cu o săptămână înainte de vacanță și cred că până la sfârșitul vacanței am început să simt că nu voi rupe acum. Am eșuat în vacanțe în fiecare an până acum. Apoi a venit ziua de naștere a bunicului meu, apoi o nuntă și acestea au fost deja experiențe reale de succes.

Apoi „o dată” la greutatea de vis stabilită am avut 65 kg și nu m-am simțit copleșit și apoi am trecut sub încă șase kg. După cât timp au apărut primele rezultate?

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Primele experiențe de succes au venit foarte curând, deoarece am vrut să scap de o mulțime de greutate și, în acest caz, persoana se schimbă mai repede în prima etapă, ceea ce, desigur, poate fi înșelător.

Ce faci pentru a preveni recidiva? Țin o masă și jurnalul de exerciții.

Doar pentru mine, pe laptop, scriu sincer totul. Cu toate acestea, cel mai mare ajutor este că avem un grup de sprijin de mai bine de jumătate de an și ne ajutăm reciproc să ne schimbăm în fiecare zi.

Pur și simplu slăbești 4 u sunt ajutați și de antrenorii la care merg: antrenorul meu de alergare, prietenul Gabi, care îmi pregătește un plan de antrenament online în fiecare săptămână și crede în mine, și un clasic, special conceput pentru femei, II.

Szilvia cu încurajarea și amabilitatea ei constantă, Niki Sebők, expertiza și motivația ei autentică, și Szilárd Diószeghy în antrenamentul fitfusion, care conduce greu, dar cu o mare atenție la limitele mele.

Acum fac sport de cinci ori pe săptămână, de două ori în studio și alerg de trei ori. Nu am putut să mă îndepărtez de acest drum atât de mult, în serile când soțul meu este deja acasă.

Vrei să slăbești 10 kilograme în 1 săptămână? Atunci lasă-mă să spun ceva

Înainte de asta, făceam mișcare la fiecare oră timp de jumătate de oră, ceea ce, de asemenea, mi-a schimbat foarte mult în zilele mele, fitness-ul. Desigur, au existat situații amuzante, cum ar fi când fiica mea mi-a stivuit ustensile de bucătărie pe cap și pe spate în timp ce plănca, sau era, de asemenea, obișnuit ca micuțul meu să stea puternic pe picioare sau șolduri în timp ce stătea așezat.

Viața ta s-a schimbat de când ai slăbit? Dacă da, cum arată?

S-au schimbat multe, da. Nu vreau să mă ascund de fotografiile de familie, îmi place să fiu din nou drăguță, sunt mai echilibrată și nu mi-e rușine de corpul meu. Dar cea mai importantă schimbare este că am energie pentru orice și sunt mult mai conștient, mai puternic în toate domeniile vieții. Cât timp reușiți să vă mențineți greutatea? Anul trecut am început să mă schimb în iulie, de Crăciun am atins greutatea la care nu aș fi îndrăznit să visez. De atunci nu am slăbit și nu m-am îngrășat, mă dezvolt doar încet, dar constant, datorită balotării de ardere a grăsimilor.

Dietetician, antrenor personal, mâncare sănătoasă - viața ta a devenit mai scumpă din cauza acestor? Dacă compar totul: antrenamente, mese, viața mea nu mai este acum scumpă. Obișnuiam să cumpăr mult mai multe alimente, era obișnuit pentru mine să mănânc pe drum și apoi să mă îndrept spre cea mai apropiată brutărie. Aceste cheltuieli în mod individual nu au fost un an semnificativ, dar în total, ele s-au ridicat deja la o sumă semnificativă lunar. Celălalt obicei foarte rău al meu de recompensă de seară era nazalismul, când în cele din urmă am slăbit pur și simplu în apartament.

Vândut fără probleme o pungă de migdale prăjite sau altele crocante. Nu m-am bazat pe bănuți după aceea, dar soțul meu a făcut-o, pentru că este foarte aproape să cheltuiască bani pe sigur că nu mai cheltuiesc, ci cheltuiesc doar prețul alimentelor neconstruite pentru noul meu stil de viață. Ce sfaturi le-ați oferi colegilor dvs. care vor să slăbească? Credeți în voi înșivă și pierdeți cu ușurință în greutate 4 u credeți în miracolul de a pierde în greutate pur și simplu 4 u Găsiți-vă un fundal de susținere care vă va sta alături și vă va întări dacă slăbiți!

Găsiți profesioniști buni care să vă ajute să începeți drumul către consumul și arderea grăsimilor jalapenos! Nu trebuie să plătiți în mod constant pentru aceasta, dar este bine să aveți indicații și apoi să o puteți face individual în modul în care faceți cel mai bine!