Putem consuma o băutură energizantă în timpul exercițiilor fizice?

8 octombrie 2018.

Trăim o revoluție în băuturile energizante! Ne este permis să le folosim în timpul antrenamentului? Cofeina este utilă ca potențiator de performanță?

Datorită conținutului ridicat de cofeină al băuturii energizante, este diuretică, așa că dacă cineva nu o dă în timp ce face mișcare, face plajă sau alcool, este consumată cu un analgezic, poate provoca stare de rău, deshidratare și chiar leșin. O cutie mică de băutură energizantă poate conține cofeină cât patru căni de cafea, în funcție de tip. Cu toate acestea, mulți îl consumă aproape în loc de apă.

Băuturile energizante și alte preparate cu cofeină cresc mult tensiunea arterială și ritmul cardiac, provoacă palpitații și stimulare în sistemul nervos central, dar pot provoca și aritmii.

Datorită conținutului ridicat de cofeină, organismul se poate obișnui foarte repede și până în acest moment devine captivant, iar retragerea acestuia produce simptome de sevraj.

Pe lângă inimă, aceste produse tensionează și ficatul și rinichii și pot provoca deshidratare datorită efectului lor diuretic.

De asemenea, datorită efectului său diuretic, este periculos să beți o băutură energizantă care conține cofeină sau guarana înainte sau în timpul sportului, deoarece exercițiile fizice duc și la pierderea de lichide, iar cele două împreună pot duce chiar la leșin.

Utilizarea acestuia cu un potențial analgezic, deși crește performanța pe termen scurt, poate provoca exces de viteză și stare de rău în timpul posibilelor probleme cardiace în timpul exercițiului. În limbajul obișnuit, ne putem învârti pe noi înșine, pe inimile noastre, pe sistemul nostru muscular, astfel încât să nu simțim durere și corpul să piardă autocontrolul.

Este important de știut că consumul acestor preparate nu declanșează somnul, ci furnizează doar câteva ore de energie suplimentară, dar după aceea provoacă o epuizare și mai intensă.