Putem fi prea grași - chiar dacă nu suntem supraponderali

Nu toate grăsimile sunt la fel

Nu este nou faptul că trebuie să fim atenți la kilogramele noastre dacă vrem să evităm riscul bolilor de inimă - dar nu acesta este sfârșitul poveștii. S-ar putea să fim prea grași pentru a nu fi prea obișnuiți să fim supraponderali.

Putem fi grași fără să fim supraponderali? Raspunsul este da. Aceasta înseamnă că depozităm grăsime în corpul nostru, chiar dacă soldul arată că nu suntem supraponderali. Diferența este esențială atunci când vine vorba de sănătatea inimii.

Medicii au măsurat indicele de masă corporală (IMC) al pacienților de zeci de ani și îl consideră un factor determinant al riscului de boli de inimă asociate cu obezitatea. Acum există calculatoare online pe care le puteți utiliza pentru a vă determina IMC-ul.

IMC determină practic conținutul de grăsime corporală în raport cu înălțimea corpului. Cu toate acestea, unele dovezi sugerează că această metodă de calcul poate clasifica greșit 50% dintre persoanele cu risc de boli de inimă din cauza excesului de grăsime.

Motivul este că nu toate grăsimile sunt la fel. Grăsimea este depozitată în jurul abdomenului, numită grăsime viscerală - aceasta este legată de rezistența la insulină și alte tulburări metabolice. Dovezile sugerează că cineva cu o talie de 101 cm la bărbați și 88 cm la femei are un risc mult mai mare de boli de inimă decât cineva cu un nivel mai scăzut, chiar dacă are același indice de masă corporală. Adică, supraponderalitatea nu este stresată din punct de vedere al riscului.

Deci cine este cel mai expus riscului?

Există componente genetice care indică faptul că bărbații albi, femeile negre și persoanele din India și Asia de Sud prezintă un risc mai mare decât media de obezitate abdominală.

Ce putem face? Pentru a evita creșterea în greutate și „colectarea” grăsimii abdominale, merită să mănânci și să faci mișcare corectă. Așa ne pierdem toată grăsimea corporală.

Din fericire, cea mai periculoasă, grăsime viscerală, pleacă mai întâi.