Astfel puteți înota vara fără kilograme în plus!

kilograme

Vara e aici! Imaginile, culorile, parfumurile, aromele sunt toate tentante: flăcări, înghețate, petreceri de noapte, pui de zi. Momente care par aproape idealiste, evenimente dorite. Puteți înota acest lucru fără kilograme în plus?

Toată lumea urmărește asta acum!

Secretele au ieșit la iveală: Anita Ábel își datora rolul în Vecinii

Ne topim! Așa se odihnesc împreună Gabi Tóth și fiica ei mică - foto

În timp ce planificăm vacanța, majoritatea dintre noi obținem o imagine a burticulei drepte, sensibile la gravitație, care ajunge la sfârșitul verii, sub formă de numere pozitive de 4-6-8 kg. Și luăm în considerare, credem, că ne ajutăm să ajutăm mâinile, cum să evităm toate acestea și să ne bucurăm în continuare de acest sezon, cu toate evenimentele plăcute care vin odată cu acesta! bucurați-vă lin de viața hedonistă (de vară), cereți compromisuri de la Dragul cititor, dar în schimb, arătați o mie de mici trucuri inteligente! Vine sărbătoarea, o odihnă binemeritată, petreceri neînfrânate, cocktailuri, seducții dulci (și sărate), furuncul lor, adică obligatoriu

perioadă. Nici nu există nicio problemă, deoarece suntem oameni: trebuie să ne bucurăm de viață, dar dacă o putem face deja, de ce să nu o facem cu înțelepciune?

1. Pericol: flăcări, înghețată, cartofi prăjiți și alte „nebunii”

La fel ca toți oamenii, în ciuda faptului că sunt antrenori auto-reținuți, știu provocările vacanței dincolo de nevoia de a merge printr-un bikini sau chiloți care abia acoperă ceva din fața noastră. Sunt vânzători peste tot, cu porumb fiert, bumbac adorat care amintește de copilăria noastră, flacără, cârnați prăjiți, grătare prietenoase seara, mese peste noapte. Acestea sunt stimuli despre care nu știm și nu cred că trebuie să rezistăm în astfel de cazuri. Desigur, nu vorbesc aici despre „sufocarea” unei flăcări de smântână consumată pentru un mic dejun uriaș cu 3 linguri de înghețată și apoi după colțul prăjit din sud cu exclamația „varietatea se bucură”

vată de zahăr

"necesar în felul de mai sus. În opinia mea, să te gândești la asta este îngrozitor, așa că sugerez„ frământați ”pentru a voința, pentru că merită!

2. Pericol: cocktailuri de petrecere mâine a doua zi

Nopțile alea copleșite. Cine nu și-ar aminti de ei? Noaptea de vară, țărmul lacului Balaton (sau mai bine pe plajă), la lumina lunii, femei drăguțe, băieți corecți, cocktailuri, concentrate în cantități nefocalizate. Atunci bine, mai puțin a doua zi, mai ales când vă gândiți la câte calorii în plus am consumat efectiv datorită conținutului ridicat de zahăr, spuneți un cocktail Sex on the Beach (atenție: execuția efectivă a termenului poate crea un bilanț energetic negativ !), Câteva piersici pe jumătate fluierate, Jager, cu bere sau altele asemenea. Soluție: Calitate, garanție! Să ne străduim să consumăm băuturi de calitate! Aici, desigur, nu mă gândesc la Gold Label wishky cu vârsta de 18 ani sau la o țuică cu un pat bun, ci la băuturi cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi vinul alb și roșu uscat/demisec și șampania! Putem ajunge cu îndrăzneală la acestea; bineînțeles, în mod rezonabil, nu ca unul dintre dragii mei oaspeți de sex masculin, care și-a bătut cu mândrie pieptul în timpul unui antrenament de luni, după ce a băut doar vin roșu uscat cu apă minerală în timpul petrecerii de weekend și, împreună cu acesta, trei sticle cu efectul dorit corp.de dragul.

3. Pericol: Credem și mărturisim că lenea este pe jumătate sănătate

Ei bine, nu chiar și nu pentru toată lumea. Deși organizația trebuie să se odihnească - în multe cazuri, membrii „societății” care se antrenează activ trebuie să fie rugați și avertizați - să facă plajă pentru piele și suflet, nu strică să fii pregătit fizic pentru petrecerile săptămânii viitoare, bikini, costum de baie parade. Câteva minute nu înseamnă viață Soluție: antrenament „reîmprospătat” (16 minute de groază benefică) Ceea ce descriu aici cu siguranță nu va fi popular printre cei cărora le place antrenamentul mai ușor, dar am încredere că există mult timp și lipsă de mișcare (ultimul termen, probabil o persoană exagerată) care se luptă și care dorește să rămână în formă bună printre cititorii mei.