Puteți scăpa de 9 kilograme în 3 săptămâni dacă beți apă conform regulilor de mai jos!

Există un truc foarte simplu dacă doriți să scăpați de câteva kilograme, dar nu aveți timp sau dorință de a slăbi!

kilograme

70% din corpul uman este apă! Un corp adult de 80 de kilograme cântărește aprox. Conține 54 de litri de apă. 90% din plămâni, 82% din sânge, 80% din piele, 75% din mușchi, 70% din creier, 75% din inimă, 84% din ficat, 22% din oase sunt apă. Având în vedere aceste date, este mult mai evident de ce trebuie să bem cel puțin 2 litri de apă pe zi. În situații critice am suporta săptămâni fără mâncare, dar fără apă am muri după o zi și jumătate.

Dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus, nu trebuie să uităm două lucruri foarte importante: consumul adecvat de apă și exercițiile fizice.

Cum ajută apa să slăbească?

Apa accelerează metabolismul și arderea grăsimilor și joacă un rol important în hidratarea corectă a corpului. Dacă nu consumăm suficientă apă, mai devreme sau mai târziu va trebui să ne confruntăm cu tulburări cardiace și respiratorii, indigestie și probleme ale pielii, dar consumând-o pe stomacul gol cu ​​un pahar mare de apă acționează ca un elixir din viața reală.

Bob Harper, În cartea sa „Jumpstart to Skinny”, antrenorul personal al multor vedete analizează în detaliu efectul apei asupra sănătății și chiar acoperă rolul pierderii în greutate.

Cum să slăbești cu ajutorul apei?

Aportul de apă hidratează corpul, stimulează digestia, scapă de toxine, te umple rapid de sațietate și mărește eficiența antrenamentelor. Este recomandat să beți 500 ml de apă cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă pentru a obține o senzație de plenitudine, astfel încât să vă putem satisface cu o porție mai mică de alimente.

Bob Harper Potrivit acestuia, în doar 3 săptămâni putem scăpa de kilogramele în plus cu această metodă.

Consumul adecvat de apă!

Potrivit expertului, apa potabilă are o regulă foarte simplă care trebuie respectată: trebuie consumată cât mai multă apă!

Pentru un rezultat spectaculos, următoarele reguli trebuie respectate cel puțin o săptămână:

  • dimineața, înainte de mese, ar trebui să beți 2 căni de apă
  • dimineața ar trebui să beți 1 litru de apă în înghițituri mici timp de o jumătate de oră
  • înainte de cină între orele 17-18 ar trebui să beți 2 căni mari de apă.
  • se recomandă să beți cel puțin 1-2 căni de apă între și înainte de mesele principale. Dacă urmărim toate acestea, putem consuma 2-2 litri și jumătate de apă pe zi. Apa rece arde caloriile mult mai eficient decât fierbinte sau călduță.

Cum ajută apa?

  • stimulează metabolismul;
  • scapă de depozitele de grăsime în exces;
  • reduce pofta de mancare;
  • furnizează energie corpului;

Apa consumată cu o jumătate de oră înainte de a mânca este suficientă pentru a arde 75 de calorii pe masă, ceea ce înseamnă 6,5 kilograme pe an!