Dr. Joseph Mercola
Rădăcina ascunsă a anxietății și depresiei

Tradus de: Mezei Elmira

Tot mai multe cercetări demonstrează că compoziția florei noastre interioare influențează funcția creierului și starea noastră de spirit. Se determină compoziția fluorurii noastre intestinale și se determină celelalte substanțe dăunătoare ale fluorurii intestinale introduse „incidental”.

depresiei

Când ne gândim la instrumente care pot fi folosite pentru a obține o funcție optimă a creierului, ne putem gândi la cuvinte încrucișate, să învățăm o limbă nouă, să dormim mai mult sau să consumăm mai mult omega 3. Majoritatea dintre noi nu ne gândim automat la intestinele noastre în legătură cu funcția sănătoasă a creierului, dar în realitate este un loc foarte bun pentru a începe studiul. În intestine, poate îmbunătăți starea noastră de spirit, sănătatea mintală sau bolile legate de creier, cum ar fi este cheia bolii Parkinson.

În intestine se află cheia funcției sănătoase a creierului?

Nu toată lumea știe că avem de fapt două sisteme nervoase:

- sistemul nervos central, care este alcătuit din creier și măduva spinării
- sistemul nervos enteric, care este sistemul nervos intrinsec (intern) care se găsește în tractul intestinal

Ambele sunt derivate din același tip de țesut. În timpul dezvoltării fetale, o parte se formează în sistemul nervos central, cealaltă parte se află în sistemul nervos enteric. Cele două sisteme sunt conectate de nervul membrelor (nervul planetar), care este al zecelea nerv care trece de la trunchiul cerebral la abdomen.

Este un fapt dovedit științific că nervul planetar este calea principală prin care bacteriile bacteriene transmit informații către creier. Da, așa e! Mulți oameni cred că creierul este organul nostru de guvernare. De fapt, intestinele trimit mult mai multe informații creierului decât creierul către intestine.
Să luăm câteva exemple specifice. Probabil că toată lumea s-a simțit deja de parcă aripile de fluture roiesc în stomac atunci când sunt nervoase sau supărate într-o stare de furie și stres. Opusul este, de asemenea, adevărat, potrivit căruia problemele intestinale pot afecta direct sănătatea mintală, ducând la anxietate, depresie și autism.
În decembrie 2011, de exemplu, Journal of Neurogastroenterology and Motility a raportat o nouă descoperire că bacteria probiotică (benefică) Bifidobacterium longum a ajutat la normalizarea comportamentului care induce anxietate. Bacteria afectează vezica biliară-creier prin modificarea stratului nervos planetar:

Deoarece Bifidobacterium longum reduce excitabilitatea neuronilor din tractul intestinal, acesta trimite un semnal către sistemul nervos central.

Un alt studiu a concluzionat că probioticul Lactobacillus rhamnosus are un efect semnificativ asupra nivelurilor GABA (un stimulent dăunător al cărui rol în reglarea multor procese fiziologice și psihologice este semnificativ). Această bacterie benefică a redus hormonul corticosteron eliberat de stres, ceea ce a atenuat comportamentele asociate cu anxietatea și depresia. Când cercetătorii au disecat nervul planetar, nivelul receptorilor GABA și comportamentul animalelor nu s-au schimbat după ce au fost tratați cu Lactobacillus rhamnosus.

Interesant, la fel cum există neuroni în creierul și intestinele noastre, există neuroni care, la fel ca creierul, de ex. produc serotonină. Adevărul este că serotonina, care joacă un rol în controlul stării de spirit și agresivitate, se găsește în cele mai mari concentrații nu în creier, ci în intestine.!

Lichidele biliare anormale contribuie la dezvoltarea anormală a creierului

Există o relație strânsă între gripa biliară anormală și dezvoltarea anormală a creierului. Dr. Campbell-McBride numește această afecțiune Sindromul Gut și Psychology (GAPS pe scurt). GAPS este rezultatul unui echilibru al florei slab format și supărat, care se poate manifesta printr-o grămadă de simptome. Acestea pot fi aceleași cu cele diagnosticate ca autism, hiperactivitate, tulburare de deficit de atenție, dislexie, dispraxie sau tulburare obsesiv-compulsivă. (Cu toate acestea, acestea sunt presupunerile autorului, nu există dovezi pentru moment.

Dr. Campbell este convins că copiii cu autism se nasc cu un creier și organe senzoriale complet sănătoase, dar atunci când sistemul lor digestiv devine o sursă de toxicitate, în loc să ofere un semn vital, încep să prezinte simptome autiste. Acest teatru se potrivește bine cu o cercetare recent publicată de Societatea Americană de Microbiologie care a identificat o bacterie numită Sutterella care trăiește exclusiv în tractul intestinal al copiilor cu autism. (Nutriția joacă un rol major în autism, desigur, dar Campbell ignoră rolul deficienței fetale de vitamina D și subliniază în continuare că autismul este un subtip multiplu.

Cercetătorii au raportat:

„Mulți copii cu autism au probleme intestinale care complică tratamentul clinic și contribuie la probleme de comportament. Înțelegerea fondului molecular și microbiologic al acestor probleme este crucială.
Aici, am găsit o legătură între nivelurile ridicate de specii de Sutterella în mucoasa intestinală și problemele intestinale la copiii cu autism. Acest rezultat pune rapid această bacterie puțin cunoscută în prim plan din fundal: am arătat că copiii cu autism sunt mai mult de jumătate din componenta dominantă a florei biliare, în timp ce lipsesc de autism, dar fără probleme intestinale.

Au fost găsite alte conexiuni intestin-creier, de ex.

  • O neurogastroenterologie și motilitate c. Un raport a fost publicat într-un jurnal despre un experiment în care șoarecii fără pustule s-au comportat ca omologii lor normali. Au produs așa-numitul „comportament cu risc ridicat”. Acest comportament modificat este inhibat de modificările neurochimice din creierul șoarecilor.
  • Potrivit unui raport de cercetare publicat în Jurnalul Academiei Naționale Americane de Științe, bacteriile variolei pot influența dezvoltarea timpurie a creierului și comportamentul mamiferelor, precum și absența sau prezența microorganismelor intestinale în copilărie. (În mod similar, probioticele pot influența și activitatea a sute de gene ale noastre și le pot ajuta într-o expresie pozitivă, rezistentă la boli.)

Prin stabilirea unui profil genetic, am putut arăta că lipsa bacteriilor variolei a schimbat genele și căile de semnalizare legate de învățare, memorie și control motor. Aceasta înseamnă că bacteriile variolei prezintă o relație strânsă cu dezvoltarea timpurie a creierului și comportamentul rezultat.

Ce factori duc la făina de furnal dezechilibrată?

Flautul este o parte activă și integrată a corpului nostru și, ca atare, depinde în mare măsură de dieta și de modul nostru de viață. De exemplu, dacă mâncăm o mulțime de alimente procesate și îndulcitori, bacteriile noastre intestinale se vor strica, deoarece alimentele procesate distrug în general microflora sănătoasă, iar zahărul distruge bacteriile dăunătoare.
Bacteriile bacteriene sunt, de asemenea, susceptibile la:

  • La antibiotice
  • Pentru apa clorurata si fluorurata
  • Pentru săpunurile antibacteriene
  • Pentru substanțele chimice utilizate în agricultură
  • Pentru poluarea mediului

Odată ce aceștia din urmă ne cunosc pe toți, de obicei se recomandă „reinstalarea” bacteriilor sciatice benefice. Acest lucru se poate face prin administrarea de probiotice de înaltă calitate sau prin consumul de alimente fermentate. Acest lucru este important pentru toată lumea, dar mai ales dacă persoana este însărcinată, deoarece defectul inițial de naștere al nou-născutului depinde de mamă. Multe femei aflate la vârsta fertilă nu au o gamă largă de bacterii probiotice, iar această afecțiune este transmisă bebelușului, care poate fi un focar al multor probleme.

Dr. Campbell explică:
"Fecalele bebelușului sunt livrate mamei în timpul nașterii în timp ce trece prin canalul ventral. Deci, ceea ce trăiește acolo este până la fecalele bebelușului. Apoi și în cuvă."

La această problemă se adaugă scăderea semnificativă a numărului de sugari alăptați astăzi. Astăzi știm deja că copiii alăptați dezvoltă un cu totul alt bulos decât colegii lor. Este posibil ca formulele pentru sugari să nu reprezinte o alternativă sănătoasă la laptele matern.

Optimizarea fluidelor cerebrale și, astfel, a funcțiilor creierului este ușoară

Când înțelegem că intestinele noastre sunt de fapt „al doilea creier” al nostru, este ușor de înțeles că sănătatea intestinelor noastre poate afecta funcțiile creierului, psihicul și comportamentul nostru, deoarece acestea interacționează. Din fericire, sănătatea intestinală este ușor de optimizat.

Vă recomandăm următorii pași pentru a vă optimiza interiorul:

  • Mancam alimente fermentate, deoarece aceasta este cea mai bună modalitate de a obține o sănătate intestinală optimă. Să ne asigurăm că consumăm versiunile tradiționale, nepasteurizate, deoarece pasteurizarea elimină probioticele naturale. (De exemplu, varză, ceapă, castraveți și vinete.)
  • Supliment alimentar probiotic. Deși nu cred în nevoia de a lua o varietate de suplimente, probioticele sunt o excepție. Dacă cineva nu mănâncă alimente fermentate, este cu siguranță recomandat să luați un probiotic.
  • Mama oricum alăptați bebelusul tau. Nu numai datorită conținutului său de vitamine, alte substanțe, proteine ​​și grăsimi, laptele matern este mult mai bun decât formulele pentru sugari. Cercetările au arătat că laptele matern conține și substanțe care aduc o contribuție semnificativă la sănătatea tractului intestinal și a funcțiilor creierului, ceea ce poate oferi copilului nostru un cadou cu adevărat fertil.