Așadar, țineți-vă de dietă atunci când tentația este mare

O persoană obișnuită dintr-o companie pune 44% mai multe calorii în corpul lor decât dacă ar mânca singură, deoarece în situații de acest gen, există de obicei o alegere care este cu adevărat greu de spus nu. De aceea ar trebui să fii pregătit pentru astfel de evenimente, să faci o listă înainte de a pleca și să ții cont de toate punctele.

Nu veni înfometat de lup!

Înainte de a pleca de acasă, mâncați o mică gustare, care poate consta din câteva felii de gustare integrală sau câteva boabe de nuci și alune. În acest fel nu veți veni la petrecere cu ochi bătătoriți și nu vă veți arunca în delicatetile tentante ale mesei de bufet în câteva minute.

Fii ultimul la rând

Puterea vizuală a alimentelor nu trebuie subestimată. Gândiți-vă la un bufet bine încărcat pe fiecare pământ, apoi imaginați-vă același lucru în mijlocul unui tumult imens. Deci este mai puțin tentant, nu-i așa? Dacă stați la sfârșitul rândului, pofta de mâncare vă va scădea atât de mult până când veți lua linia, încât nu veți exagera.

este

Bea un strop!

Dacă bei prea mult alcool, se va sfârși printr-o pierdere a controlului atât pe ringul de dans, cât și la tejgheaua pentru alimente. În loc de alcool pur sau cocktailuri, beți stropi, astfel încât să puteți petrece întreaga seară într-o dispoziție plăcută, fără a vă pierde capul. Ca să nu mai vorbim de faptul că majoritatea alcoolului are un conținut caloric foarte ridicat (Vodka: 96 kcal; Martini: 160kcal), dar stropirea este un compromis foarte bun.

Nu purtați haine largi!

O bluză mai largă sau pantaloni largi pot fi cu siguranță înșelătoare, deoarece te simți mai puțin atunci când mănânci prea mult într-o ținută confortabilă. Dacă, pe de altă parte, mergi în haine strânse sau cumperi o curea, te vei simți mult mai devreme când este suficient să gusti.

Respectați-vă regulile!

Mai presus de toate, nu construiți un turn alimentar și acceptați că nu stivați mâncarea una peste alta. Mâncați doar dintr-o farfurie mică, astfel încât să puteți evita cu ușurință să luați porții mari pentru dvs. Nu repetați, puneți întotdeauna farfuria pe o singură dată, bineînțeles având în vedere prima. Nu acceptați niciodată resturile. Oricât de amabilă ți-ar oferi gazda, spune nu, altfel cu greu vei putea spune nu mâncărurilor delicioase acasă.

Grăbiți-vă!

Fii un oaspete bun și ajută-o pe gazdă la servirea sau prepararea vaselor. Dacă vă ocupați în continuare, nu este suficient să vă arătați într-o culoare bună, dar nici nu veți avea prea mult timp să mâncați. Când ați terminat, nu vă relaxați, nu vă cunoașteți, păstrați legătura cu prietenii sau nu intrați în posesia ringului de dans, deoarece acest lucru va arde cel puțin calorii.