Excesul de greutate în timpul și după sarcină

Test pozitiv - Cum ne afectează factorii genetici și de mediu?

Când testul respectiv este pozitiv, primul nostru gând nu este cu siguranță problema creșterii în greutate, deoarece bucuria de a putea rămâne însărcinată pentru noi, pentru femeile aflate într-o perioadă norocoasă a vieții, este doar un moment de bucurie și sărbătoare nemărginită.. Desigur, am putea, de asemenea, să ne certăm foarte mult despre momentul în care este timpul pentru ceva, dar majoritatea oamenilor din familie nici măcar nu cred că este momentul potrivit. Un copil, dacă dorește, ajunge, dacă nu vrea, atunci oricât am forța, nu va veni - până nu va sosi momentul potrivit. S-ar putea scrie multe despre acest lucru, dar în acest caz am analiza pe scurt un alt segment al stării modificate. Și acest segment este excesul de greutate - dând astfel o mână de ajutor femeilor afectate de situație.

Creșterea în greutate sănătoasă este importantă în timpul sarcinii, deoarece greutatea câștigată poate afecta foarte mult (1) posibilele complicații ca urmare a nașterii, (2) sănătatea bebelușului și un factor important, adesea uitat, postpartum (3) auto-îngrijire și (4) calitatea îngrijirii bebelușilor.

Mulți oameni sunt de acord în mod tacit că nu am tratat o femeie însărcinată cu greutatea ei, pentru că într-adevăr în această situație, scopul este de a face copilul sănătos și de a se naște cât mai ușor.. Acesta este într-adevăr cazul, ajutorul nu ar trebui să fie oferit prin rănire, deoarece poate fi un mod mult mai eficient de a conduce un membru al familiei sau o cunoștință să vadă ce le-ar putea îmbunătăți calitatea vieții. Cu toate acestea, în timpul și după sarcină, tocmai din acest motiv necesitatea de a ne acorda atenție nouă joacă un rol cheie în această perioadă, deoarece chiar și câțiva factori mici pot avea un impact foarte mare atât asupra propriilor noastre modificări ale corpului, cât și asupra sănătății copilului nostru.

Cu toate acestea, la fel cum nu există două sarcini la fel, nu există două corpuri feminine la fel, caracteristicile genetice și de mediu ale fiecăruia dintre noi pot avea un impact mare asupra cât de bine putem trata o schimbare fizică în loc și cum o putem trata. ca non-obstacol. Factorii menționați mai sus sunt puternic influențați de (1) volumul de muncă al nostru, (2) calitatea relației noastre și (3) situația financiară din jurul nostru, măsura în care putem oferi instrumentele, oportunitățile și valorile potrivite, tot viitorul nostru copil - atât pentru corpul lor în schimbare, cât și pentru mediul nostru.

În timpul afecțiunii, creșterea în greutate poate crește hidratarea picioarelor, presiunea din abdomenul inferior poate face mai dificilă mișcarea, iar articulațiile genunchiului pot fi supuse unei sarcini crescute datorită greutății crescute treptat, genunchiului face clic sau o poziție culcată.

Excesul de greutate în timpul sarcinii: Ce este ideal?

În zilele noastre, este mult mai ușor să ne facem treaba, deoarece putem aduna o mulțime de informații prin intermediul internetului și ajungem mai repede la cunoștințele noastre prin realizările tehnologiei moderne, care au suferit deja evenimentele care au loc cu noi sau s-au întâmplat ne. Deși, în cazul informațiilor online, merită întotdeauna verificat cu atenție dacă sursa este autentică, deci dacă problema este cu adevărat mai gravă, este întotdeauna mai bine să consultați un anumit medic (de exemplu, gastroenterolog) sau medicul ales de noi dacă avem un problemă mai gravă sau sunt nesigur. Deoarece tratează zilnic alți pacienți cu probleme similare cu ale noastre și, în cazul medicilor clinici, au efectuat deja câteva nașteri, aceștia pot avea o viziune mult mai largă asupra problemei date. Indiferent cât de complicată ar fi situația noastră sau fie că este o problemă mică, dar foarte confuză, este mult mai bine pentru un profesionist să ofere o mână de ajutor.

Este adevărat că aveți acum un clic pe informații utile, instrumente și pagini de ajutor disponibile pe Internet - inclusiv calculatoare pentru a calcula creșterea în greutate sănătoasă în timpul sarcinii. În plus, putem folosi aplicații de fitness care ajută în mod rezonabil la crearea unui stil de viață sănătos (de exemplu, Baby2Body).

Obezitatea în timpul sarcinii este un fenomen natural și necesar. În această perioadă, este posibil să fie nevoie să adăugăm temporar câteva piese noi în garderoba noastră, dar aceasta ar trebui să fie cea mai mică. Dacă putem, putem evita și lenjeria intimă și pantalonii, deoarece acestea pot contribui în mare măsură la o circulație deficitară și la formarea și perpetuarea udării picioarelor.

Poate cel mai important, în primul trimestru este perfect normal să câștigi doar 1-2 kg, în timp ce în al doilea trimestru este în general maximum jumătate de kg pe săptămână, iar în a treia și ultima etapă este de 7-8. Creșterea medie săptămânală în greutate în jumătate de lună este de jumătate de kg, iar în ultima, a noua lună, totul se schimbă complet într-un mod personalizat. În spiritul unui stil de viață conștient, creșterea în greutate sau pierderea bruscă în greutate poate fi o schimbare care afectează corpul nostru cu același risc.

Cantitatea și calitatea creșterii în greutate în timpul sarcinii sunt, de asemenea, foarte influențate de starea corpului nostru înainte de sarcină. Un copil mediu se naște cu o greutate de 3 până la 4 kilograme, în corpul nostru lichidul amniotic poate cântări până la 1 kg, în timp ce placenta este de aproximativ o jumătate de kg. Pe lângă greutatea mușchilor uterini și posibila creștere care ne afectează sânii, greutatea mușchilor, a grăsimilor, a sângelui și a apei din corpurile noastre, deoarece puțini știu, dar în primele treizeci de săptămâni cantitatea de sânge din corpul nostru se menține crescând, la fel și cantitatea de apă.

După naștere - Nicio tabletă nu poate înlocui mișcarea și stilul de viață activ

Puțini sunt conștienți de importanța rolului magneziului. Tabletele de magneziu, pe care probabil medicii le prescriu femeilor gravide vulnerabile pentru a ajuta la prevenirea nașterii premature, au încă un dezavantaj major: crește în mod clar și evident apetitul.

Și creșterea poftei de mâncare, putem intra în probleme mai ales în al treilea trimestru, când, oricum, dacă doar respirăm, am scăpat deja neobservați câteva kilograme în plus. Iar scăderea în creștere și în creștere este spre noi, cu o cerere de energie din ce în ce mai mare. Creșterea în greutate poate crește, de asemenea, dezvoltarea diabetului în timpul sarcinii, în plus față de tensiunea arterială crescută, care poate duce în cele din urmă la (1) naștere prematură, complicații cardiace ale bebelușului nostru (2) și greutate nerezonabil de mare la naștere (3) - în esență unul. Ne putem deplasa dacă nu ne acordăm atenție.

Odată ce am trecut prin procesul de naștere și suntem deja acasă cu bebelușul nostru, este foarte important să nu ne exagerăm pentru a dezvolta un nou ritm de viață, ci să putem face totul și să ne luăm întotdeauna timp pentru exercitați suma corectă. Iar excesul de greutate acumulat este administrat în mod ideal numai într-un mod sănătos, nu prin înfometare și prin administrarea de pastile. Și în timpul alăptării, o dietă sănătoasă este foarte importantă în ceea ce privește nutrienții. Este important să alimentăm cantitatea corectă de energie, deoarece atât dinții noștri, cât și alte zone pot fi periclitate.

Cu toate acestea, din moment ce fiecare copil este diferit, nu este posibil să oferiți tuturor un singur sfat, dar este sigur că o parte semnificativă din greutatea câștigată în timpul sarcinii se va pierde în timpul nașterii. Ulterior, în timpul perioadei de recuperare de șase săptămâni după nașterea naturală, scurgerea treptată a scurgerii de sânge, de asemenea, scade și se retrage din ce în ce mai mult în locația inițială a tuturor părților corpului nostru, dar poate dura câteva luni până când uterul și plămânii să se regenereze.

Majoritatea apei și a altor substanțe care s-au acumulat în corpul nostru pleacă, de asemenea, în prima lună, dar atunci mișcarea nu poate fi evitată. Dacă nu avem ocazia să căutăm ajutorul unei bebelușe sau dacă membrii familiei nu sunt capabili să lucreze în timpul zilei, viața noastră de zi cu zi poate fi mult mai ușoară să cumpărăm o cameră pentru copii, care, în funcție de factorii noștri de mediu, poate să fie folosit pentru supravegherea audio și vizuală continuă.copilul nostru.

De asemenea, pentru mulți s-a dovedit că folosește rotatoare muzicale pentru a ajuta bebelușul să dezvolte viziune, atenție și să poată adormi liniștit. Versiunile Cry-on sunt disponibile și astăzi, ceea ce poate ajuta foarte mult ca o mamă să aibă câteva minute pentru a pregăti mâncarea sau doar un scutec nou pentru copilul ei. Bebelușii se obișnuiesc să vadă animale mici colorate înainte de a adormi, iar această constanță poate ajuta la modelarea ritmului somnului, astfel încât mama să poată rămâne singură o vreme, deoarece este la fel de esențială pentru armonia mamei și a copilului ca o mică nou-venit este sănătos. și un sentiment de siguranță în prezența părinților. Numeroasele echilibre de zi cu zi care sunt esențiale pentru o calitate a vieții sunt alcătuite din multe dintre lucrurile mici care vin odată cu creșterea copilului. În acest mod de viață, propria noastră greutate și problemele legate de acesta sunt un factor la fel de decisiv în tabloul general, la fel ca și celelalte fenomene aparent mici.