Răspunsurile antrenorului - Începerea unei diete ketogenice

S-ar putea să fie prea devreme pentru a începe să îmi fac griji, dar fac dieta ketogenică de 5 zile și banda de testare nu prezintă decolorare în acest timp. Dacă mă uit la faptul că nu sunt încă în cetoză în ziua 5 și încarc în ziua 7, nu voi primi arderea grăsimilor prea mult timp. Evident, fac ceva greșit, care în 5 zile corpul meu încă nu suporta cetoza. Am avut antrenamente drenante, aportul de ch este sub 30 g (provine din semințe oleaginoase și unt de arahide), încerc și să-mi mențin aportul de proteine scăzut, aportul meu de calorii este de 2500 kcal la 92 de lire sterline. Evident, atât de invizibil, nu știi ce să spui, ce ar putea fi greșit, dar ai putea avea câteva idei bune pentru a accelera lucrurile? Sau se poate întâmpla ca prima dată când organizația să treacă mai greu și pur și simplu să aibă nevoie de mai mult timp?

Buna! Lasă sămânța. Sper că vrei să scrii unt de arahide. Nu este nevoie să vă reîncărcați încă. Veți avea acea cetoză, nu vă faceți griji!

Iepuraș - 31.12.2016 12:02