Răspunsuri antrenor - Există cetoză sau nu

Întrebarea mea este despre dieta ketogenică. Am început dieta acum 2 săptămâni, am programat să am o dietă bogată în grăsimi timp de 4 zile înainte de primele două antrenamente, menținând ch cât mai scăzut posibil. Nu mă aștept să îmi analizați dieta, așa că tot ce scriu este că mănânc în jur de 3.000 de calorii, care constă din 250g de proteine sau 240g de grăsimi cu foarte puține ch. Carnea, ouăle, uleiul de semințe de in și aproximativ 300 de grame de broccoli pe care le mănânc, nu le socotesc pe acestea din urmă în mâncarea mea. M-am oprit complet cu proteine și bcaa lichide în timpul ciclului ketogen.

Întrebarea mea este următoarea: am primit câteva benzi de testare ketofan care au prezentat rezultate negative de mai multe ori, deși adaug că urina de dimineață este întotdeauna pozitivă. Până după-amiază, de obicei beau 10-15 litri de apă. Bănuiesc că, din cauza multă apă, banda de testare nu arată un rezultat pozitiv. Este posibil? Practic nu am mâncat carbohidrați timp de 7 zile, am antrenat două, am făcut aerobic aproape în fiecare zi.?

Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră!

nytrone - 2017-03-07 19:51

Poți să scazi în calorii decât o dietă ketogan, cred că teoretic protejată sau de pierderea musculară - de aceea poți pierde multe grăsimi odată cu ea.

Ceea ce nu provine din cetoza este prea multă proteină. Nu este nevoie de mai mult de 2g de proteine într-o dietă ketogenică, excesul va fi utilizat de mușchi în loc de cvasi-carbohidrați și nu va veni nici o cetoză.

Iar 10-15 litri de apă este o spălare a creierului, deși nu are nicio legătură cu cetoza. Nu știu câte kilograme sunteți, dar permanent 15 galoane de apă nu mai sunt bune, gospodăria dvs. de electroliți se va supăra. Nu cred că ai nevoie de mai mult de 5 litri.

Iepuraș - 2017-03-07 20:49