Dureri de stomac? Arsuri la stomac? Indigestie? Sentiment neplăcut? - Cum să vă restabiliți sănătatea stomacului în 7 pași

Acesta este modul în care vă puteți restabili sănătatea stomacului

Elimină afecțiunile stomacale în 7 pași simpli

Încercați să evitați produsele de origine animală

Din păcate, produsele lactate bogate în grăsimi pot reduce adesea dezvoltarea bacteriilor sănătoase, dar tot mai mulți oameni suferă de o formă de intoleranță alimentară, incapabili să mănânce alimente care conțin carne, lactoză sau cazeină. Încercați să consumați produse lactate pe bază de plante și, dacă constatați că problemele stomacului dvs. sunt atenuate sau, eventual, eliminate complet, devine imediat clar care ar fi fost problema.

Încercați suplimente, ierburi

Desigur, furnizorii care au vindecat problema. Dacă aveți prea mult acid la stomac, asigurați-vă că nu consumați produse care produc doar mai mult acid. Încercați câteva suplimente naturale, vitamine sau ierburi pentru a vă ajuta să obțineți un sistem digestiv echilibrat.

Nu uitați de probiotice

Din nou, avem nevoie de probiotice pentru a susține bacteriile bune. Există o serie de lucruri care își pot reduce numărul în comparație cu bacteriile rele, de la medicamente la malnutriție.

Faceți față stresului

Stresul poate avea un efect uimitor de negativ asupra stării noastre fizice și mentale, principala cauză a multor probleme de stomac. Evitarea stresului și a situațiilor stresante este o sarcină practic imposibilă. Așadar, întrebarea este, când ajungi într-o situație enervantă, enervantă, disperată, cum poți rezolva problema. Exersează conștientizarea, fii atent, conștientizează-te că situația este într-un fel sau altul, dar trebuie să te descurci cu ea. Încercați să evaluați dacă situația este într-adevăr atât de negativă pe cât o simțiți? Chiar merită măcinat? Orice se va întâmpla în acel moment va conta în 1 lună, 1 an sau un deceniu?

Încercați postul intermitent

Nu, nu pentru a scăpa de orice creștere în greutate pe care o aveți, ci mai degrabă pentru a vă curăța stomacul și sistemul digestiv. Există nenumărate variații diferite, de la consumul unui anumit tip de mâncare până la controlul timpului dintre mese. Vă sugerăm ca, în loc să începeți un post nesfârșit, să începeți cu un program mai prietenos, deoarece, așa cum am menționat, pierderea în greutate nu este obiectivul principal în acest caz. Indiferent de vindecarea sau postul periodic pe care îl începeți, nu uitați să obțineți suficiente lichide, pentru că, dacă nu aveți, veți avea mai multe

Detoxifiază

Uneori nu doare, de fapt! Merită să vă ajutați din când în când corpul să scape de toxinele dăunătoare. Nu este vorba să bei doar apă minerală necarbonatată sau sucuri de legume timp de o săptămână. De asemenea, este de mare ajutor dacă mâncați alimente crude, legume și fructe doar câteva zile, acest lucru va merge foarte ușor, mai ales în căldura verii. Desigur, nu exagerați, vă poate afecta sănătatea stomacului mai mult decât îl puteți folosi dacă exagerați și nu aduceți substanțe nutritive suficiente în corp.