Vezi ce se întâmplă dacă nu mănânci

Pagina principală
Modă
Stil de viata
Recreere
Familie
Acasă
Consultanta online
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Ce se întâmplă dacă nu mănânci?

Va arăta așa

Corpul tău simte că puține calorii curg spre interior, așa că ceea ce vine încearcă să stocheze. Cel mai potrivit și mai economic mod de a-l depozita este ca corpul tău să fie gras. Creierul împarte și calculează, fără să știe, cum, cu alimente minime, cum ar fi 1200-1400-1600 de calorii, ar putea funcționa corect. Ai putea spune că scrii o listă cu cât consumi? Așa cum faceți, atunci trebuie să vă strângeți centura și să scoateți de pe listă acele cheltuieli care sunt așa-numitele lucruri „de lux” și care nu sunt absolut necesare. De exemplu, pui mașina jos și preferi transportul public.

Există lucruri fixe care nu pot fi schimbate

Creierul, inima, plămânii, sistemele digestive. au nevoie să lucreze. Ce este atunci luxul? Mușchiul. Pe măsură ce cantitatea de mușchi crește, crește și necesarul caloric de bază al organismului. Deoarece cantitatea de calorii pe care o consumi aici este redusă, cel mai bun mod de a funcționa economic este să-ți „arzi” mușchii.

Pur și simplu dispare destul de încet. Când scuipi că nu mănânci practicând chiar sport alături de el, accelerezi acest proces și mai mult. În realitate, economia puternică ar putea fi reunită pentru corpul tău prin creșterea consumului la un nivel normal.

1200-1400-1600-1800 calorii sunt teribil de puține pentru o femeie

Mai ales dacă faci chiar sport. Zeci de cărți legate de sport confirmă că 2.000 de calorii pe femeie este necesarul zilnic de bază de calorii. Dacă îl aduceți în acest timp, va apărea exemplul dat mai devreme și va începe degradarea. Mai ales dacă practici chiar sport lângă el. Gândește-te, să zicem, că mănânci 1.500 de calorii și faci antrenamente cu greutățile alături. Cred că antrenamentul este foarte greu, ceea ce vă poate duce la aproximativ 600 de calorii. Antrenamentul cu greutăți nu este ca cardio, motiv pentru care este un panaceu. Aportul crescut de calorii durează chiar și atunci când pleci acasă. Regenerare, dezvoltare. totul necesită calorii. Voi fi un cap bun și spun că mai sunt 400 de calorii de reușit. Ați adunat deja un deficit de 1.000 de calorii din 1.500 de calorii. Adică, mai sunt 500 de calorii rămase pentru ca corpul tău să funcționeze „normal”. La creier, la inimă, la rinichi, la ficat. asta e tot ce poți ferma. Această rouă este slabă, este vorba de multe categorii pentru supraviețuire, puține pentru supraviețuire. Acest lucru se va transforma într-o creștere brutală în greutate, împreună cu o grămadă de boli neplăcute.

Pentru femeile care exercită intens, manualele scriu aproximativ 2.500 de calorii

Cu 2, dar până la 2,5 g de proteine pe kilogram de greutate corporală. O parte din acestea sunt alimente, iar restul este pudră de proteine, sub forma unui „smoothie”. Am ceva de construit mușchi pentru că primesc proteine. Ar fi bine să lucrezi economic, dar nu se poate uni și prin transportul excesului de grăsime, așa că scăpăm de ea. În schimb, construim fese rotunde, burtici plate și musculare și coapse bine formate.

Există și o pedeapsă pentru prostie, pentru că nu poți face greșeli fără consecințe. Când ajungi acolo pentru a primi sfaturile potrivite, te vei îngrașa din nou, deoarece efectul yo-yo va începe din nou. Va dura ceva timp până când creierul tău va simți că lucrurile se mișcă într-un mod normal. De atunci, însă, schimbarea începe foarte repede.

De asemenea, se plâng că devin groși. Bineînțeles, un mușchi pe care nu l-ai mai folosit până acum sau chiar șanse mari de a se construi, începe să se îngroașe sub sarcină. A fost în zadar să te antrenezi înainte să nu ai cantitatea potrivită de proteine și cantitatea potrivită de alimente de calitate în corpul tău, pentru că astfel nu ai putea dezvolta mușchi. Degeaba te-ai antrenat, nu ai avut fese musculare și nu ai avut coapsa strânsă.

Nu există o soluție mai bună decât să mănânci normal, să te antrenezi din greu și creierul tău va percepe acest lucru și îți va construi un corp perfect.

Nu greutățile trebuie privite, ci schimbarea în oglindă! Cântarul se poate întinde, oglinda și mărimea hainelor nu vor.