Reducerea zahărului din sânge și ceai: ce ceaiuri ar trebui să consume diabeticii?

Nu este o exagerare să afirmăm că diabetul este o problemă serioasă nu numai la nivel mondial, ci și în Ungaria, ceea ce face ca viața de zi cu zi a unui procent foarte ridicat din populație să fie amară. Prin urmare, este recomandabil să consumați ceai, de exemplu, pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. Conform datelor OSC din 2018, există o medie de 1321 de diabetici la 10.000 de persoane în populația adultă (cu vârsta de 19 ani și peste). Aceasta reprezintă mai mult de 10% din populație. Acestea sunt cifre înspăimântătoare, mai ales când luăm în considerare faptul că în 2005 existau încă doar 679 de persoane cu diabet din aceeași imersiune. În plus, din păcate, este clar că și rata diabetului în rândul copiilor crește. În timp ce în 2005, 13 din 10.000 de copii, în 2018 erau deja 27 de copii cu diabet.

Este posibil să reduceți glicemia cu ceai

Mai mult, aceste statistici sunt, prin definiție, capabile să reflecte doar cifrele raportate, astfel încât au observat boala. Putem presupune pe bună dreptate că există o proporție semnificativă al cărei diabet rămâne ascuns mult timp. Deci, pe lângă alimentația și stilul de viață adecvate, nu strică să aveți grijă serioasă de prevenire sau, dacă consumați deja ceva, folosiți-l cât mai mult posibil și nu-l faceți rău. Dacă chiar și gustul este delicios, cine ar spune că nu la o ceașcă bună de ceai care scade glicemia? Să vedem ce ceaiuri reduc natural zahărul din sânge și ajută la reglarea nivelului de colesterol!

Scăderea zahărului din sânge cu ceai verde recoltat de pe dealuri

Prevenirea cu ceai verde

Viața persoanelor cu diabet zaharat este despre menținerea nivelului de zahăr din sânge sănătos după descoperirea bolii. În timp ce mulți sunt obligați să caute medicamente și injecții cu insulină, există suficiente dovezi care sugerează că consumul de ceai verde poate face mai ușor tratarea diabetului.

Numeroase studii au arătat că consumul de ceai verde este un mod potențial eficient de a trata diabetul și chiar de a îmbunătăți rezistența la insulină.

Ceaiul verde poate reduce riscul de a dezvolta diabet. Potrivit unui studiu japonez, persoanele care consumau 6 sau mai multe căni de ceai verde pe zi aveau cu 33% mai puține șanse de a deveni diabetici de tip 2 decât cei care consumau doar o ceașcă de ceai verde pe săptămână.

Un alt studiu a constatat că cineva care a băut ceai verde în mod regulat timp de 10 ani a avut un procent mediu mai scăzut de grăsime și șold decât omologii lor non-ceai verde. Aceste date susțin rolul ceaiului verde în prevenirea obezității, care, după cum știm, merge mână în mână cu dezvoltarea diabetului.

Ceaiul negru - centură neagră în scăderea zahărului din sânge

Efectul ceaiului negru asupra diabetului

Pe lângă ceaiul verde, consumul de ceai negru are și beneficii semnificative în scăderea zahărului din sânge. Un studiu publicat în Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition a arătat că ceaiul negru reduce semnificativ creșterea nivelului de zahăr din sânge atât la adulții sănătoși, cât și la cei diabetici, după consumul de băuturi cu zahăr. Autorii studiului afirmă: „Am demonstrat că, după consumul unei băuturi cu zahăr, ceaiul negru a redus creșterea nivelului de zahăr din sânge în 60, 90 și respectiv 120 de minute, în comparație cu efectele neutre ale placebo luate de grupul de control”. Datele confirmă că așa-numiții polifenoli, care se găsesc în ceaiul negru, printre altele, reduc răspunsul glicemic ”, a declarat Peter Clifton, dr., Profesor de nutriție la Universitatea din Australia de Sud din Adelaide. Polifenolii sunt principalii compuși bioactivi din ceaiul negru și sunt surse bogate de antioxidanți.

Ceaiul negru, verde, Pu-erh și oolong este fabricat dintr-o plantă numită Camellia Sinensis. Ceaiul verde minim oxidat conține flavonoide simple. În timpul procesului de preparare a ceaiului negru mai complet oxidabil, acești flavonoizi sunt transformați în flavonoide complexe care au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, anti-canceroase și antihipertensive semnificative. Ceaiul negru reduce, de asemenea, nivelul trigliceridelor din sânge (un tip de grăsime din sânge) cu 10% în 3 săptămâni. Așadar, merită să treceți de la cafea la ceai negru cel puțin de două ori pe săptămână, deoarece este clar câte alte efecte benefice are asupra organismului pe lângă scăderea zahărului din sânge.

Oolong, pentru sănătate pe termen lung

Ceaiul Oolong și diabetul de tip 2

Ceaiul Oolong este preparat din același tip de tufiș de ceai ca și ceaiul verde sau negru. Diferența se regăsește în procesul de pregătire. În timp ce ceaiul verde nu este fermentat deloc sau deloc, ceaiul negru este complet. Oolong este tranziția dintre cele două, deoarece este parțial fermentat. Pe lângă schimbarea culorii ceaiului, fermentația afectează și compoziția sa chimică. Principalul beneficiu al consumului de ceai Oolong este vigilența crescută și nivelul crescut de energie, deci are un efect revigorant. Acest lucru este în mare măsură legat de nivelul de cafeină: pe măsură ce crește, proprietățile menționate mai sus cresc proporțional.

Un studiu publicat în 2003 de către Asociația Americană a Diabetului a constatat că ceaiul Oolong a redus semnificativ concentrațiile de glucoză plasmatică (citiți aici mai multe despre glucoza plasmatică) și fructozamină, în timp ce valorile grupului de control al consumului de apă au rămas neschimbate. Din aceasta, s-a ajuns la concluzia că ceaiul Oolong poate fi un supliment eficient la agenții hipoglicemianți orali în tratamentul diabetului de tip 2.

Consumat cu șase căni pe zi, ajută la scăderea zahărului din sânge.

Glicemia reglează plăcerile pământești

Rolul de reglare a glucozei din sânge al ceaiului Pu-erh

Ceaiurile Pu-erh sunt, de asemenea, preparate din același soi de plante ca ceaiul negru, verde sau Oolong. În cazul Pu-erh, putem vorbi nu numai de completă, ci și de prelungită și post-fermentare, deoarece după uscare și hidratare ceaiul este fermentat din nou cu o anumită ciupercă (Aspergillus niger).

Cultivat și produs inițial în sudul Yunnanului, China, ceaiul Pu-erh are o istorie lungă și o semnificație culturală bogată. Se crede că consumul de ceai Pu-erh are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate, scăderea zahărului din sânge și prevenirea bolilor cardiovasculare. Cercetările asupra oamenilor, rozătoarelor și celulelor au confirmat că ceaiul Pu-erh are într-adevăr un efect de scădere în greutate. Principalele ingrediente bioactive, cum ar fi polizaharidele, polifenolii și statinele, pot reduce biosinteza grăsimilor și pot regla oxidarea grăsimilor pentru a reduce greutatea și a reduce conținutul de lipide din sânge.

Ceaiuri pentru scăderea zahărului din sânge:

Cauzele diabetului sunt nutriția inadecvată, consumul excesiv de carbohidrați, stilul de viață sedentar, stresul și obezitatea rezultată. Cele patru tipuri de ceai discutate în acest articol (ceai verde, ceai negru, Oolong și Pu-Erh) joacă un rol semnificativ în scăderea nivelului de zahăr din sânge, precum și în reglarea procentului de grăsime corporală. Și o ceașcă bună de ceai este întotdeauna un calmant, un antidot excelent la stres (asigurați-vă că beți ceai fără fructe). În plus, efectele benefice ale consumului de ceai nu se văd doar în reglarea nivelului de zahăr din sânge, ci și într-o serie de alte beneficii pentru sănătate. Având în vedere acest lucru, nu mai poate fi vorba de ce merită să facem pentru a ne îmbunătăți calitatea vieții cu o ceașcă de sănătate aburitoare.!