Refluxul este dificil, dar gestionabil

refluxul

O proporție semnificativă de adulți prezintă reflux gastroesofagian, denumit în mod frecvent GERD, sau arsuri la stomac în cazul refluxului acid mai sever. De ce atât de mulți oameni suferă de aceste simptome de sănătate adesea agresive? Există mai multe cauze posibile ale refluxului acid, care includ sarcina, o dietă nesănătoasă, dar pot fi cauzate și de fumat, consumul de alcool sau consumul excesiv de cofeină.

Refluxul acid este adesea tratat cu medicamente, dar aceasta nu ar trebui să fie o soluție pe termen lung. Aceste medicamente suprimă doar simptomele, dar nu vindecă boala în sine. În timp ce acestea oferă o ușurare a stomacului, esofagului și a persoanei cu boală, aceste medicamente pot provoca și alte simptome și alte boli, creând un cerc vicios.

Simptomele refluxului acid pot fi, de asemenea, tratate cu metode naturale. În primul rând, simptomele trebuie tratate cu modificări dietetice pentru a evita complicațiile pe termen lung și pentru a restabili funcția digestivă sănătoasă.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Este foarte important să evitați alimentele modificate genetic. De asemenea, alimentele procesate nu favorizează această boală. Aportul regulat de fibre, o dietă bogată în probiotice, sprijin pentru bacteriile intestinale sănătoase și administrarea suplimentelor după cum este necesar pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Este important să reduceți consumul de cereale rafinate și să reduceți aportul de zahăr și uleiuri vegetale rafinate. Toate acestea ajută la protejarea tractului gastrointestinal, la echilibrarea sistemului hormonal, a funcțiilor hormonale și la prevenirea simptomelor care cauzează boli digestive severe.

Alimentele care îmbunătățesc refluxul acid includ legume proaspete, organice, în special legume cu frunze, anghinare, dovleci, sparanghel și castraveți. De asemenea, sunt incluse puiul de crescătorie, carnea de vită hrănită cu iarbă, alimentele probiotice precum iaurtul, supa de oase, grăsimile sănătoase precum nuca de cocos sau uleiul de măsline. Oțetul de mere, Aloea vera, pătrunjelul, ghimbirul și feniculul sunt de asemenea utile.

Ceaiul de mușețel reduce inflamația sistemului digestiv și susține funcționarea sa sănătoasă. Oțetul de mere este, de asemenea, o terapie excelentă pentru refluxul acid.

Un stil de viață sedentar și stresul nu fac decât să agraveze simptomele refluxului acid. Încercați yoga, meditația, acupunctura, arta sau terapia muzicală, toate acestea putând gestiona în mod eficient stresul.