Regenerare în sufragerie, săptămâna 5 - Haide, jurnalul de gimnastică al mamei mele

Neliniștit, am supraviețuit cu reticență a patra săptămână a programului de regenerare postpartum, așa cum m-am plâns în raportul meu anterior. Dar am avut o idee bună, chiar și în mijlocul chinului meu, că drumul nu putea duce decât în sus de la punctul de jos. Mulțumită hramului gimnastelor, dacă există una - s-a întâmplat așa: săptămâna a cincea a avut mai multă veselie și chiar o surpriză plăcută pentru mine. Dar să vedem totul frumos la rând!

Bifă Pilates la începutul săptămânii, în sfârșit am început să-mi simt mușchii adânci. Nu mai părea chinezesc când Flora, antrenorul, a spus să întoarcem raftul între oasele pelvine. Nu mai trebuia să mă concentrez teribil pentru a simți ceea ce trebuia să simt în timp ce făceam exercițiile. Am înțeles ce înseamnă că Pilates nu era despre mișcări mari, ci despre precizie: aș putea fi deja atent la poziția corectă în timpul unei serii de mișcări, deoarece am constatat că altfel nu merită nici jumătate. A trebuit să intru în toate acestea, pentru că din păcate nimeni nu-mi spune despre ecran, că cobor umărul, brațul mai sus, dar datorită instrucțiunilor repetate, precise, am învățat să observ nuanțele și să corectez constant poziția.

La jumătatea săptămânii a venit gimnastica de ardere a grăsimilor, care, încastrată între pilates și yoga, a lovit-o pe mama moale aproape ca un șoc electric. Ciudat este că m-am gândit la mine până acum, sunt mai mult de tipul yoga căruia îi place să observe sentimentele interioare și să facă exerciții în ritmul respirației mele naturale. Întotdeauna am urât antrenamentele în care ritmul muzicii zgomotoase și instrucțiunile scurte și crude ale unui coafor numit antrenor trebuie repetate o mișcare aparent lipsită de sens, ceea ce nu este bun pentru nimic decât să-l rănești pe un ticălos și să lucrezi la mușchi in principiu. Am scris chiar și o postare de blog foarte populară despre experiența mea absurdă de a mă arunca fără bănuială în arsurile de grăsime în lunile de după nașterea celui de-al doilea copil al meu și, la final, am dat peste ușă văzând stele. A fost oribil și de atunci am evitat această formă legalizată de autocompătimire.

Nici măcar nu m-am bucurat când am văzut prima dată cuvântul „arderea grăsimilor” într-un program de regenerare postpartum, dar a fost cu atât mai surprinzător când mi-am dat seama că mă bucur! În primul rând, pentru că poți face muzică bună. În al doilea rând: Nori este amuzant, mă distrez mult cu el în timp ce transpir și mă lupt. În al treilea rând, exercițiile sunt dozate în așa fel încât să obosească, dar pot fi totuși efectuate. Îmi vine să-mi lucrez mușchii, dar nu mor ca un an în acel antrenament special pentru arderea grăsimilor. În al patrulea rând, în plus față de pilates plăcut și, de asemenea, de yoga nu foarte obositoare, un antrenament mai greu este deosebit de bun.

Nori într-adevăr nu are grație: fără tăcere, fără concentrare în interior, fără respirație, doar gâfâind și bătăi inimii sălbatice. Deja la încălzire, am transpirat mai mult decât celelalte două ore combinate, deși unde altundeva a fost greu! ... Și încă trei, încă două, încă unul, și gata, ia o înghițitură, vom merge mai departe! Boxul în aer, tăierea lemnului, jocul de baschet, strângerea feselor până la capăt, înclinarea piscinei, adulmecarea buricului ... Dacă mușchii mei slăbiți nu ar țipa atât de disperat în timpul exercițiilor, aș simți că aș fi protagonistul unor contemporane performanţă. Când nu mă grăbesc, mă distrez mult cu acțiunea, cum ar fi să joc sau să interpretez ceva, cum ar fi să stai pe plajă și să scoți chiloții de baie prinși cu un ridicator ... Sper pentru publicul larg!

Am fost atât de prins de febra arzătoare de grăsimi, încât am repetat-o săptămâna aceasta. Miercuri am început turneul pentru prima dată în compania celor doi ani și jumătate Kistesó și a celor de patru luni Öcsi. S-au uitat cu gura deschisă în primele 8 minute, apoi s-au săturat și au făcut pe rând spectacolul pentru mine cu Nori pe ecran. A trebuit să opresc videoclipul cam la fiecare cinci minute, să tai un măr, să caut o carte, să mă îmbrac pentru un copil, mi-am legănat fratele, dar cel mai rău a fost când am batjocorit accidental Kisteso. Tocmai îmi întindeam unul dintre picioare înapoi pentru a face o flexie a genunchiului care întărea genunchiul când, în același moment, fiica mea alerga în spatele meu și o traversa. Așadar, a existat chiar și un mic accident sportiv, dar toate acestea au confirmat doar că acest antrenament ar putea fi făcut fără copii cu mai mult efort (și fără întreruperi constante). Timpul meu a venit joi: Kistesó se încruntă în grădina familială, Öcsi a dormit și am ars grăsimea din sufragerie.

Nu degeaba! Pe măsură ce am trecut de jumătatea programului de opt săptămâni în total, am evaluat rezultatele obținute până acum în a cincea săptămână. Amintiți-vă că, atunci când am început programul, am slăbit imediat două kilograme - nu din cauza numeroaselor gimnaste, ci din cauza unei boli vărsătoare-diareice din familia noastră? Imaginați-vă că pofta de mâncare mi-a revenit de atunci perfect și nu am numărat deloc caloriile pe care le-am pierdut, dar acele două kilograme nu au urcat înapoi! De fapt, mi-am pierdut și puțin coapsele și șoldurile. Din păcate, a rămas încă o burtă mică, dar într-o formă mai puțin slabă: mușchii abdominali se dezvoltă încet, dar sigur. Miracolele din trei turnee pe săptămână, evident, nu pot fi de așteptat într-un timp atât de scurt, dar unele schimbări au început în mod clar în corpul meu ... Aș vrea să poată continua!

Voi reveni în curând cu un alt raport!

Dacă nu ați făcut deja acest lucru, citiți capitolele anterioare din jurnalul turneului:

Puteți găsi experiențele primei săptămâni AICI, am scris AICI despre a doua săptămână, AICI despre a treia și AICI despre a patra.

Puteți citi despre Programul de regenerare postpartum și de ce l-am tăiat făcând clic AICI!