Dieta pentru o memorie bună
Numeroase studii au arătat că bolile neurologice, cum ar fi Alzheimer sau boala Parkinson, pot fi urmărite înapoi la deficiențe nutriționale cronice.
Dieta noastră zilnică ar trebui să includă cel puțin cinci porții de fructe sau legume și nu mai mult de o felie de pâine integrală. Fructele și în special legumele sunt surse naturale de antioxidanți necesari și eficienți. Legumele consumate de cel puțin cinci ori pe zi joacă un rol semnificativ în prevenirea bolilor neurologice. Potrivit unui studiu, dezvoltarea bolii Alzheimer poate fi redusă cu 51 la sută prin ingerarea flavonoidelor din fructe și legume. Lichidul este, de asemenea, foarte important, beți apă curată, fără fluor.
Cel mai bine este să optezi pentru dieta mediteraneană. Este bogat în principal în proteine din pește, legume și ulei de măsline extravirgin, în timp ce sărac în carbohidrați. Mâncăm pești de mare care compensează nevoile noastre de acizi grași omega-3. De asemenea, este foarte important să nu ne mâncăm excesiv. Numeroase experimente pe animale au arătat că o dietă hipocalorică este secretul longevității.
- Dieta pentru boala celiacă (sensibilitate la gluten) Minute de sănătate
- Dietele au pierdut kilograme, adică cine cu ce dietă a pierdut cât și cât timp (Fig. 5)
- De aceea, fii atent cu dieta post-vacanță! nlc
- Îți va plăcea asta! Dieta Lollipop pierde Kim Kardashian Femcafe
- Cu această dietă vă puteți lua rămas bun de la 4 kilograme pe săptămână Vă arătăm exact ce trebuie să faceți - Rujul Blikk