Reglarea hipertensiunii arteriale cu o dietă sănătoasă

Hipertensiunea arterială este o problemă de sănătate foarte gravă, deoarece poate provoca multe boli. Din păcate, se poate dezvolta la orice vârstă, dar apare în primul rând la persoanele în vârstă. Adică, pe măsură ce îmbătrânim, șansele de apariție a tensiunii arteriale cresc treptat.

Tensiunea arterială ridicată se poate dezvolta ca urmare a stresului, dar factorii de risc includ obezitatea, alimentele și obiceiurile nesănătoase, dar fumatul și consumul excesiv de alcool îl pot provoca.

Dacă tensiunea arterială este ridicată pentru o lungă perioadă de timp și rămâne netratată, aceasta poate provoca un atac de cord, accident vascular cerebral, boli coronariene, leziuni renale, dar chiar și vederea este compromisă și se pot dezvolta alte complicații.

Hipertensiunea arterială netratată ucide în fiecare an mai mulți oameni din întreaga lume, așa că, dacă constatați că tensiunea arterială este în afara intervalului normal, vă recomandăm să faceți o examinare amănunțită cât mai curând posibil.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Tratamentele naturale pentru hipertensiunea arterială includ modificări ale stilului de viață și modificări ale dietei. O dietă sănătoasă și echilibrată include fructe și legume consumate de 2-3 ori pe zi. Există legume și fructe care sunt deosebit de bune pentru cineva care suferă de hipertensiune arterială. De exemplu, fructele de pădure sunt bogate în flavonoide și sunt pline de potasiu și antociani, care au un efect bun asupra peretelui arterei, deoarece au un efect antiinflamator.

Sucul de ridiche are un efect antihipertensiv, deoarece acetatul de etil din acesta poate regla tensiunea arterială.

Sfecla conține nitrați și potasiu, care pot controla hipertensiunea arterială. Multe studii au raportat că consumul unui pahar de suc de sfeclă roșie în decurs de 24 de ore poate reduce tensiunea arterială.

Usturoiul aduce beneficii și arterelor și ajută la reducerea tensiunii arteriale sistolice și diastolice.

Boabele întregi sunt pline de fibre, care joacă un rol major în descompunerea colesterolului depus pe pereții vaselor de sânge. De asemenea, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute.

Egrestul indian este adesea folosit pentru a vindeca tulburările cardiace. S-a demonstrat că Amla reduce nivelul colesterolului rău din sânge. Vitamina C din ea este implicată în dilatarea vaselor de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială.