Reguli care, fără a le respecta, dieta ta este sortită eșecului!

În primul rând, începeți cu cel mai de bază! Verificați ce conține frigiderul și dulapul de bucătărie. Despachetați totul pe masă și începeți să formați două seturi pe baza a ceea ce vă oferă natura și a ceea ce creăm noi oamenii! Cum înțeleg asta? Orice mâncare făcută din mai multe componente, cu adăugători de aromă și zaharuri adăugate, acoperită cu balsamuri și o cantitate nefocalizată de conservanți, este atât inutilă, cât și dăunătoare organismului dumneavoastră.

Deci aveți două seturi. Unul care este un dar al naturii și pe care îl poți mânca oricând dacă te uiți în sănătatea ta și există altul pe care ar trebui să-l eviți. Soluția este simplă, nu? Aș putea să vă spun să aruncați toate acestea din casa voastră, pentru că, dacă nu sunteți acasă, nici nu veți duce la păcat. Cu toate acestea, nu este atât de mult alb și negru.

Știi de ce? Poate părea o idee bună în acest moment, dar odată cu asta, îți plantezi deja ideea că de acum înainte trebuie să renunți la toate plăcerile anterioare permanent și ireversibil. Nu este foarte motivant și poate provoca cu ușurință epuizarea, care poate fi condamnată la moarte înainte de a începe încercarea de schimbare a stilului de viață. Nu asta vrei să eviți de la mare distanță?! Ei bine, atunci vreau doar să menționez un cuvânt care te conduce deja în direcția de succes: moderare!

Începeți să vă împachetați din nou în frigider și pe rafturi. Mai întâi doar din setul bun, și apoi poate veni o grămadă despre care știi că nu va ajuta la schimbarea stilului tău de viață, totuși îți este greu să renunți la ele. Aruncați o privire atentă la produsele și alimentele rămase pe masă și alegeți două dintre ele pe care le puteți ignora cu ușurință din viața dvs. chiar acum. Aruncați-i cu viteza fulgerului și simțiți-vă liberi să-i iertați pe ceilalți. Apoi, peste două săptămâni, poate veni un alt test, permițând încă două produse să zboare de pe rafturi. Continuați acest proces până când găsiți alimente sănătoase numai dacă vă uitați în dulap.!

Liniștește-te, nu am devenit consilier în relații, lăsați-i pe toți să rămână în propria zonă și să măture unde este treaba lor! La fel și eu. Serios, în acest moment, te gândești dacă ar putea fi bine să mergi înainte singur, doar analizându-te și rezumând în liniște succesele tale? Nu-i așa?

Căutați oameni, comunități sau chiar pe cineva din familia dvs. care să hrănească gânduri similare și să vă rupă capul de schimbări similare. Discutați, adunați-vă, trimiteți-vă reciproc rezultate, imagini, rapoarte, pentru că dacă nu credeți acum, puteți fi un motivator imens. Poate că atunci când altcineva are o zi mai slabă și ar tinde să fie sedus, cum ar fi sări peste un antrenament sau să mănânci acea gogoașă zâmbitoare din magazin, când îți vezi poza, raportul de stare sau doar succesul, îți dai seama și îți dai seama că

Ei bine, acesta este punctul care este unul dintre cele mai importante, dar poate cel mai greu în opinia mea. Ținând cont de ceea ce am mâncat și am băut și apoi luând notițe este teribil de dificil și ușor de făcut. Prin urmare, este foarte important să gândiți înainte și să faceți planuri.

Ce vom face a doua zi? Va fi o întâlnire sau vom sta toată ziua în mașină? Poate ne așteaptă o petrecere de team building sau o drumeție uriașă? Toate acestea nu contează! Pentru a prinde „mâncați” deoparte - sau nu mâncați - știți că este doar lașitate. Este lașitate să recunoaștem că suntem pierzători.

Și știi cât de bine te simți să bifezi o zi - ceea ce ar fi putut fi un obstacol - că ai rezolvat și tu asta? Poate părea un fleac, dar este de fapt un succes imens și un sentiment uimitor de bun. În acest fel, poți fi deja motivat să te decupezi pentru aventurile de a doua zi. Este foarte important să vă confruntați cu acțiunile dvs., așa că luați întotdeauna notițe, scrieți-le, planificați-le și verificați-le după aceea dacă ați făcut o greșeală!

5. Mișcare!

De aici, procesul se desfășoară fără probleme, iar modificările inițiale vin rapid. Te așteaptă o serie de succese, formații, laude și recunoașteri, cu care mediul tău te va bate. Și de ce ai nevoie pentru toate acestea? Pentru conștientizare și dorință. Dacă le recunoști și le simți în tine, ești deja sortit succesului!

Schönekker Laci scrieri motivaționale, sfaturi despre nutriție și exerciții fizice fiecare luni pe lifetv.hu!

Utilizăm cookie-uri de bază și statistice pe site-ul nostru web. Dând clic pe butonul „Sunt de acord”, acceptați utilizarea cookie-urilor de marketing și ne permiteți să vă afișăm oferte personalizate. Dând clic pe butonul „Nu, mulțumesc”, refuzați utilizarea cookie-urilor de marketing. Pentru mai multe informații, consultați Notificarea de confidențialitate.