Este prea cald pentru a sări peste apă potabilă.

Soarele s-a întors în timpul săptămânii și odată cu el canicula.
În unele locuri este de conceput până la 35 ° C. Despre aceste informații pentru mine, dar poate și pentru tine, apa sare în primul rând,
dacă nu pentru apă potabilă, ci pentru malul mării, înot oricum.
Cu scrisul meu, aș dori să vă aduc la cunoștință nu malul apei, ci apa de băut mult mai importantă.
Căldura verii este extrem de stresantă pentru organism.

și dacă consumați cantitatea obișnuită de apă potabilă, cu siguranță cu inconvenientele unei penurii de apă
trebuie să te confrunți.

Pierderea de apă prin piele este doar începutul.

În medie, 500 ml de lichid se pierd prin piele pe zi. Acest lucru nu trebuie confundat cu
transpiraţie; deoarece pierderea/evaporarea apei prin piele nu este vizibilă sau vizibilă
Nu implică „picături de apă” sau pete de transpirație.

În valurile de căldură, transpirația este personajul principal în eliberarea apei.

Dacă se pierde și apă în timpul transpirației, atunci transpirația la căldură este
cheia supraviețuirii/atunci trebuie înlocuită pe lângă valorile obișnuite, „plus”.
Procesul de transpirație este esențial pentru a controla temperatura corpului.

Evaporarea transpirației de pe suprafața pielii îndepărtează căldura din corp, care
automat cu simptome nocive de deshidratare.

Apa pierdută trebuie completată cât mai repede posibil, dar cum și cât?

Să începem cu cantitatea obișnuită de apă potabilă!
Toată lumea are o cantitate obișnuită diferită, ceea ce, subliniez, nu este deloc corect
cantitate, doar de obicei. Statisticile arată că 95% dintre oameni nu consumă
suficientă apă. Cu alte cuvinte, pentru marea majoritate a oamenilor, consumul normal de apă potabilă nu este un
consumul necesar și adecvat.

Ce zici de a bea apă la căldură?

În căldură, corpul nostru ne trimite semnale că am pierdut multă apă prin transpirație,
acest lucru trebuie înlocuit în plus față de suma obișnuită. Pe de o parte, ar fi bine să observăm semnele.

Acest lucru poate fi pur și simplu
- sete crescută,
- mirosul neplăcut al gurii,
- urină închisă la culoare,
- oboseală,
- durere de cap.

Nu cădeați pentru reclame tentante!
Tindem să cedăm tentației reclamei. Reclamele sugerează că
ce lucru grozav de făcut atunci când bei o băutură răcoritoare cu zahăr strălucitor la căldură mare
(pentru a slăbi mai bine). Cu toate acestea, nu este sigur că ceea ce este atât de mișto este organizația noastră
atât de bine și pentru el. Dacă ai putea să-ți întrebi corpul și să răspunzi, cu siguranță nu ai această opțiune
ar alege.

Într-o canicula, aportul obișnuit de apă potabilă nu este suficient!
Consumul zilnic adecvat de apă potabilă depinde de greutatea corporală, dar 2-2,5 litri de apă pe zi este o recomandare bună.
este. Dacă considerăm că acest 2-2,5 litri de apă pe zi este adecvat, putem conta în siguranță pe acest plus 1
litri de surplus de căldură. Calculat în acest fel, consumul recomandat în căldura de vară poate ajunge la 3-3,5 litri. Comparativ cu aceasta, practica este din păcate diferită.

Nouă din zece persoane beau automat mai mult dacă cu purificator de apă apa fină purificată curge din robinet *.
Acest lucru vă va ajuta să consumați cantitatea potrivită de apă potabilă.
* Bazat pe cercetări de piață între clienții noștri.

Despre apa de la robinet de calitate fină, aproape de izvor, beneficiile apei sănătoase, purificatoarele de apă,
reduceri și 100% garanție de succes Wellnet
detaliile o găsești aici!

István Guzorán
consultant în apă potabilă
Wellnet