Reînnoirea după naștere (publicații despre maternitate)

Renáta W. Ungváry - Descrierea reînnoirii după naștere (publicații despre maternitate)

Pe lângă alăptare și copii mici, cum să gătești sănătos, să mănânci și să faci sport cu puțin timp liber? Cartea Reînnoirea după naștere o ajută pe viitoarea mamă să își mențină forma, sănătatea, să-și consolideze rezistența și să piardă în greutate suplimentar chiar și după naștere - adică să se simtă bine în pielea ei.

Rețetele aliniate în carte nu sunt strict dietetice, sunt destul de ușoare și pot fi făcute simplu, rapid; astfel încât restul familiei să poată mânca cu îndrăzneală la fel ca noua mamă. Aproape toate felurile de mâncare au și o versiune pentru bebeluși, astfel încât nici cei mici să nu fie nevoiți să gătească separat. Se pune un accent deosebit pe pierderea în greutate în condiții de siguranță în timpul alăptării.

Alimentele sunt toate fără zahăr, fără îndulcitori, fără aditivi, cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fibre și în mare parte bogate în proteine. Legumele și fructele sunt în special ingrediente comune și esențiale. Nu este nevoie de abilități serioase de gătit, dar cu siguranță puțină deschidere și distracție!