Relația dintre hipotiroidism și nutriție

Am evidențiat de nenumărate ori că nutriția este un factor determinant imens al sănătății noastre.

Să vedem acum modul în care obiceiurile noastre alimentare afectează hipotiroidismul.

Iod

Este bine cunoscut faptul că iodul este necesar pentru a produce doi hormoni în glanda tiroidă. Dacă organismul nu are cantitatea corectă de iod tot timpul, glanda tiroidă încetinește, incapabilă să producă suficienți hormoni și astfel să regleze în mod corespunzător metabolismul. Cu toate acestea, există un alt factor: absorbția iodului. Anumite alimente pot provoca gușa prin blocarea consumului de iod, ceea ce are ca rezultat și o reglare metabolică inadecvată: astfel de alimente includ ulei de soia și soia, arahide și unt de arahide.

Din păcate, din ce în ce mai multe mâncăruri procesate, semifabricate și rapide conțin ulei de soia și consumăm din ce în ce mai multe din aceste alimente. Acest lucru nu este bun pentru glanda tiroidă și nici pentru alte alimente procesate pe care le importăm în cantități crescânde. Acestea includ zahărul rafinat, făina rafinată, uleiurile hidrogenate și laptele industrial, ale căror substanțe digestive pun o povară grea asupra funcționării glandei noastre tiroide.

Poluarea mediului

Glanda tiroidă este, de asemenea, mai sensibilă decât celelalte organe ale noastre responsabile de homeostazia hormonală. Pe lângă substanțele nutritive ingerate, funcționarea sa este afectată și de influențele mediului. Substanțe chimice din poluare, cum ar fi mercurul și fluorul.

Uleiuri și acizi grași nesaturați

Uleiurile vegetale, declarate anterior sănătoase și dietetice, pot, de asemenea, tensiona glanda tiroidă, reducându-i funcția. Uleiurile vegetale își pierd structura și proprietățile existente din cauza căldurii, iar substanțele rezultate au un efect dăunător asupra glandei tiroide (de asemenea).

Care este solutia? Schimbați-vă stilul de viață! Eliminați alimentele procesate din viața voastră cât puteți! Ați urma o anumită dietă? Treceți la programul de schimbare a stilului de viață Reg-enor pentru a obține o schimbare a calității vieții dvs. cu grăsime animală și golirea crescută a bilelor!

Ce alimente afectează și funcția tiroidiană sau medicamentele care reglementează tiroida?

Legume crucifere

Conopida și broccoli pot afecta, de asemenea, utilizarea hormonilor tiroidieni, în special la cei cu deficit de iod. Digestia cruciferelor blochează absorbția de iod de către glanda tiroidă, deci este bine să se includă doar cantități mici în dieta pacienților. Același lucru este valabil și pentru varza de Bruxelles, varză, varză și miriște.

Consumul de boabe care conțin gluten poate irita intestinul subțire și poate preveni superficialitatea hormonilor tiroidieni ingerați medical. Este recomandabil să alegeți cereale integrale din aceste cereale și, de asemenea, asigurați-vă că trec cel puțin 2-3 ore între consumul lor și administrarea medicamentelor.

Consumul de alimente prăjite, unt, maioneză și margarină ar trebui să fie redus la minimum, deoarece acestea împiedică și absorbția hormonilor tiroidieni și chiar producerea hormonului în sine.

Hipotiroidismul încetinește metabolismul, astfel încât pacienții pot pierde cu ușurință câteva kilograme, iar consumul de alimente cu zahăr și îngrășare va înrăutăți situația. Zahărul adăugat trebuie eliminat complet din dietă.

Deși aportul de fibre este foarte sănătos, un pacient cu hipotiroidism ar trebui să fie, de asemenea, atent să nu ia prea mult. Studiile arată că 20-35 de grame pe zi este cantitatea ideală, mai mult decât atât poate afecta deja absorbția hormonilor tiroidieni ingerați medical. Dacă cineva a primit o dietă bogată în fibre, este posibil să aibă nevoie de o doză mai mare de medicamente.

Este foarte important ca cel puțin o jumătate de oră să treacă între consumul de cafea de dimineață și administrarea medicamentelor pentru tiroidă și să nu ne luăm niciodată medicamentele cu cafea, deoarece acest lucru poate inhiba și absorbția hormonului.

Consumul de alcool are, de asemenea, un efect negativ asupra nivelului hormonilor tiroidieni, deci merită fie să renunțați complet, fie să îl consumați foarte rar și chiar cu moderare.