dietă Paleo

Cred că destul de mulți dintre voi sunteți familiarizați cu dieta paleo, pentru o vreme a curs și din robinet ca o dietă care a salvat lumea, acum dieta ceto a preluat acest rol.

Indiferent, nu aș scrie despre asta dacă nu te-ar ajuta să slăbești - desigur, este adevărat și aici, dacă se face bine - și poate fi bun pentru ca bolile autoimune să te facă să te simți mai bine.

În general, câteva cuvinte despre dietă

Se bazează pe consumul acestor materii prime:

- Materii prime organice de origine animală

- Legume proaspete, fructe

- Uleiuri esențiale (măsline, semințe de in, nucă, macadam, avocado, nucă de cocos.)

Nu consuma:

- Leguminoase (nu alune)

- Sare (nu sunt de acord cu asta, corpul are nevoie de puțină sare. Desigur, nu mă refer la sare tratată și iodată)

Cât de eficient este pentru persoanele cu hipotiroidism?

Am menționat în prima parte, ei nu sunt pentru asta cercetare și publicații pentru a vedea ce este un ideal dieta tiroidiana.

Cu exceptia Bucătăria paleo este un bun punct de plecare poate fi și este una dintre cele mai ușoare diete de urmat. Există o mulțime de pagini bune pe net cu rețete, ghiduri și multe cărți pe această temă.

Poate fi adaptat cu ușurință nevoilor individuale, cantitatea de carbohidrați, grăsimi și proteine poate fi adăugată și îndepărtată din acesta.

Acest lucru nu înseamnă că această dietă va fi cea mai ideală pentru dvs., dar până când ajungeți la un profesionist care să vă ajute să experimentați cea care funcționează cel mai bine pentru dvs., este un super punct de plecare.

Să ne uităm la lista de argumente pro și contra

Lângă:

- Poate ajuta la reducerea simptomelor și la vindecare

- Punct de plecare foarte bun

- Există o mulțime de ghiduri utile pentru a începe, atât online, cât și sub formă de carte

- Vă poate ajuta să slăbiți

Împotriva:

- Poate conține alimente/ingrediente la care unii pacienți nu răspund bine din cauza caracteristicilor individuale (de exemplu, alergie/intoleranță la moluștele bivalve)

- Unii pacienți pot avea dificultăți de urmărire (de exemplu, copii, vârstnici)

- Se pot folosi numai alimente organice/organice (ceea ce nu este o problemă, dar sunt greu de obținut)

- Este posibil să nu fie suficient de diversă pentru toate părțile interesate autoimune