Relația dintre pierderea în greutate și minte

Experții susțin de multă vreme că obezitatea este cauzată de un stil de viață sedentar și de o alimentație deficitară.

Cu toate acestea, problema este mult mai complexă decât atât. Există, de asemenea, factori psihologici serioși în spatele obezității.

Ochii noștri interiori

Pentru a înțelege cum funcționează corpurile și sufletele noastre, trebuie să cunoaștem mecanismul de reglare a greutății creierului nostru. Corpul nostru este scanat în mod constant de ochii noștri interiori. Contrar credințelor, senzația de foame nu apare în stomacul nostru, ci în creier, care ține evidența a ceea ce și cât mâncăm și aprinde imediat semnalul roșu când stomacul este plin. Același lucru este valabil și pentru foamete. În primul caz, organul nostru central elimină dorința noastră de a mânca și creează o senzație de sațietate în noi, iar în cel de-al doilea caz, ne încurajează să mâncăm și stomacul ne crăpă. Am auzit de multe ori că totul este decis în capul nostru. Acesta este și cazul meselor!

Pierderea în greutate a platoului

Ai crezut că creierul nostru ar putea fi cel mai mare sabotor în lupta împotriva kilogramelor? În cursul evoluției, omul a dezvoltat un sistem de control a cărui sarcină este de a menține greutatea optimă a corpului nostru. De aceea, slăbim cu așa-numitul platou, ceea ce înseamnă că kilogramele nu scad brusc, dar corpul nostru se agață de ultima noastră greutate stabilă până când unghiile se rup. De exemplu, prin livrarea metabolismului materiei prime și prin încorporarea a tot ce putem. Acest lucru explică de ce persoanele grase se luptă cu foamea constantă și cu efectul yo-yo.

Efectul stresului asupra greutății corporale

Stresul poate provoca o schimbare semnificativă în corpul nostru, ceea ce ne reduce sentimentul de satisfacție. Acest lucru încurajează consumul suplimentar. O persoană supraponderală este controlată extern, ceea ce înseamnă că mănâncă nu numai când îi este foame, ci și când vede ceva care îi atrage atenția. În schimb, o persoană slabă mănâncă numai când îi este foame, așa că are un control intern precis. O persoană controlată extern se luptă adesea cu stresul și mâncând. Acest lucru, la rândul său, crește doar excesul de greutate.

Întristare

„Durerea” este masa de grăsime depusă în primul rând la femei. Înseamnă că în mod inconștient nu se acceptă pe sine ca femeie. Cu stratul părului, el respinge și abordarea non-sexuală a celuilalt, își pierde feminitatea și atracția feminină. Deoarece jumătate din feedback-ul său negativ, se înconjoară de un bastion de protecție pe care credeți că vă va proteja de critici și eșec.

Rolul relației mamă-copil în dezvoltarea obezității

Excesul de greutate este, în multe cazuri, rezultatul întreruperii relației mamă-copil din prima copilărie. Obiceiurile alimentare defectuoase se dezvoltă adesea la o vârstă fragedă sau părinții înșiși mănâncă prost, ceea ce este apoi fixat la copil. O problemă obișnuită este aceea că părintele nu se simte adecvat și pentru că nu poate radia suficientă siguranță și dragoste pentru copilul său, el sau ea înlocuiește dragostea lipsă cu mâncare. De aici, drumul spre spumare duce direct, deoarece mâncarea devine singura expresie a iubirii.

Sfaturi pentru slăbit:

- Posturile asemănătoare campaniei și dietele cu stele sunt bune numai pentru a submina în continuare stima de sine a persoanelor supraponderale și pentru a-și îmbogăți încercările de slăbire cu un alt fiasco. Prin urmare, merită să solicitați ajutor unui specialist în alegerea celei mai potrivite cure pentru noi fizic și mental. Regimul personalizat este unul dintre secretele succesului.

„Mulți oameni își dau seama că ceva nu este în regulă după ce a câștigat câteva kilograme.” Acest lucru nu înseamnă că trebuie să stai pe cântar pentru o zi acum, ci că merită să alegi o cură intensă în stadiul inițial, dar care poate fi folosită în continuare ca o forță de control continuă după atingerea greutății dorite. Al doilea secret al succesului este aplicarea unei diete pe termen lung.

- Adevărata cheie pentru alegerea metodelor corecte este în dezvoltarea mentală și schimbarea personalității. Acesta este momentul în care o persoană supraponderală înțelege de ce a mâncat a devenit o linie secundară în viața sa. Solicităm ajutorul unui expert independent, care nu numai că vă va ajuta să alegeți dieta corectă, ci ne va sprijini dacă ne blochăm. Sprijinul expert este al treilea secret al succesului.

„Să fim atenți la foamea reală atunci când corpul nostru într-adevăr cere mâncare și nu sufletul nostru. Să învățăm să facem distincția între foamea reală și cea psihică! Dacă foamea ne lovește din cauza stresului sau a durerii, încercați să evitați gustarea. În timpul unei diete de succes, organismul trebuie să primească toți nutrienții necesari. În astfel de cazuri, nu se simte foamea reală nici măcar în timpul dietei. Acesta este al patrulea secret al succesului.