Te-ai dezintoxica? - Acesta ar putea fi motivul dacă nu reușești

Simptome asociate:

Din ce în ce mai mulți oameni se dedică unui tratament de curățare pentru a scăpa de zgura și toxinele acumulate, posibil cu câteva kilograme mai ușoare. Dar detoxifierea nu este întotdeauna eficientă. Și există un motiv pentru asta.

După o detoxifiere bună, corpul nostru poate de fapt să proceseze alimentele mai eficient, metabolismul său poate deveni mai echilibrat, sistemul imunitar poate deveni mai puternic și procesele de regenerare ale organismului se pot îmbunătăți. Cu toate acestea, nu contează ce metodă alegem. Este important să știm că, cu o dietă sănătoasă și variată, corpul nostru nu are nevoie de o cură separată de detoxifiere, dar nu este ușor să o respectăm din toate punctele de vedere. De exemplu, pe lângă consumul regulat de alcool sau consumul prea gras sau picant, merită să introducem din când în când și un tratament specific.

Ficatul și rinichii noștri sunt responsabili pentru descompunerea substanțelor dăunătoare care s-au acumulat în organism, astfel încât, în cazul unui tratament de curățare, merită să fim atenți, deoarece putem susține și funcția lor. Evitarea alcoolului și asigurarea unui aport adecvat de lichide pot fi un ajutor eficient.

Avem mai multe opțiuni pentru detoxifiere, dar este important să fim conștienți de posibilele consecințe și pericole.

Suc

În timpul cursului, alimentele solide sunt înlocuite cu băuturi pe bază de plante timp de 1 sau 2 săptămâni. Fructele și legumele sunt foarte sănătoase, deoarece sunt bogate în vitamine și fibre. Cu toate acestea, merită reținut faptul că, la fel ca în cazul oricărei diete monolitice, substanțele nutritive importante, cum ar fi proteinele sau grăsimile, pot fi deficitare. Ca rezultat, oboseala, performanțele deteriorate și foamea sunt observate din ce în ce mai mult în timpul unui curs prelungit de tratament.

Vindecarea ficatului vizată

Puteți alege dintre mai multe diete dacă doriți să vă îmbunătățiți capacitatea de detoxifiere a ficatului, dar acest lucru nu este necesar cu o nutriție adecvată. În loc de tratamente obositoare pentru corpul dumneavoastră, reduceți cantitatea de alcool și mâncați alimente bogate în fibre, fasole, semințe și cereale.

Dieta generală

Este important să vă consultați medicul sau dieteticianul înainte de a începe o dietă, deoarece corpul nostru poate avea nevoi unice, ceea ce poate face ca un remediu să fie periculos. Merită să mergi în pași mici sau să omiți un singur grup de alimente la un moment dat din dieta noastră pentru o perioadă scurtă de timp.

Mulți consideră că cura lor de detoxifiere este reușită dacă sunt cu câteva kilograme mai ușoare până la sfârșit. Acest lucru nu este neașteptat, deoarece în acest moment se consumă mai puțină mâncare. Cu toate acestea, corpurile noastre își consumă rezervele de energie sau pierd apă, pe care le completează rapid când revenim la o dietă normală. Dacă doriți un succes de durată, acordați atenție consumului cantității potrivite de alimente variate și ajutați-vă sistemul de selecție cu alimente bogate în fibre și hidratare adecvată.

Garnituri sănătoase și dietetice de Crăciun

Evitați kilogramele în plus de Crăciun cu un meniu ale cărui elemente cele mai importante sunt sănătoase și garnituri dietetice, deoarece garniturile tradiționale sunt cele care provoacă cele mai multe probleme.

Cele 6 reguli de aur ale dietei ketogen

O dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Pentru a reuși cu adevărat cu această metodă, trebuie să respectăm câteva reguli de bază. Articolul nostru dezvăluie la ce trebuie să fim atenți.

Meniu sănătos de Crăciun prin ochii dieteticienilor

Cât de bine mâncăm bine în timpul sărbătorilor și ce trebuie să facem pentru a evita începutul anului viitor cu kilograme în plus? Iată principiile principale.

Cum să nu fii nociv pentru dietă?

Cel puțin o dată în viață, toată lumea încearcă să facă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar pentru a nu ne deteriora corpul în timpul dietei, trebuie să fim atenți la unele lucruri importante.

Evita-i! Aceasta este cea mai îngrășătoare 5 alimente de vară

Vara, de multe ori nici măcar nu observăm că consumăm mai multe calorii decât de obicei. Iată cele mai grase 5 alimente ale verii!