Iarna nu ne răcim din cauza frigului

Simptome asociate:

„Puneți-vă capacul pentru că vă veți răci!”, Am auzit de nenumărate ori în copilăria noastră de la bunici și părinți îngrijorați. În timp ce capacul ne ajută confortul, după cum se dovedește, nu are neapărat legătură cu faptul dacă ajungem să răcim.

Dar pentru ce anume răcim? Și de ce suntem cel mai probabil să avem răceală în toamnă și iarnă? Poate că are de-a face cu zile mai scurte sau cu un nivel de activitate modificat, poate cu dieta noastră? Deși putem deduce din numele bolii că este posibil să nu fi tras suficiente straturi sub hainele noastre de iarnă, frigul care îi afectează pe mulți în fiecare an nu se datorează neajunsurilor din îmbrăcăminte. Dar chiar are legătură cu frigul. Un experiment pe șoareci efectuat de cercetători de la Universitatea Yale din Statele Unite confirmă, de asemenea, acest lucru. Oamenii de știință au observat că scăderea temperaturii exterioare a fost direct proporțională cu slăbirea apărării rozătoarelor împotriva agenților patogeni.

THEz Cea mai frecventă cauză a răcelii la om se numește rinovirus. El a folosit o versiune modificată a acestui lucru, care implica și șoareci, în activitatea echipei de cercetare. Și observațiile lor au arătat că, cu cât reduc temperatura exterioară în jurul șoarecilor, cu atât mai multe rozătoare vor putea infecta agentul patogen. Dar care este motivul apărării reduse? Răspunsul a fost găsit în funcția celulelor de apărare din căile respiratorii: la temperaturi normale ale corpului, aceste celule transmit semnale omologilor lor care produc proteine antivirale în jurul lor, ucigând astfel agenții patogeni din căile respiratorii. Cu toate acestea, trecând de la temperaturi normale la temperaturi din ce în ce mai reci, producția de proteine a scăzut, de asemenea, permițând o cale liberă pentru rinovirus să se înmulțească.

Desigur, nu putem influența procesele de schimbare a temperaturii externe, deci experții tind să se concentreze pe consolidarea sistemului imunitar și susținerea funcționării acestuia, când vine vorba de prevenirea bolilor în perioada de toamnă-iarnă. Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să mâncăm o varietate de alimente, să consumăm alimente bogate în substanțe nutritive și vitamine și să completăm ceea ce avem nevoie, cum ar fi vitamina D, cu suplimente alimentare în zile mai scurte. Pe lângă aportul de vitamine și minerale, este deosebit de important să susțineți o dietă bogată în fibre și proteine și o floră intestinală sănătoasă cu alimente care conțin probiotice.

Deoarece petrecem mai mult timp în interior iarna, este important să fim atenți pentru spălarea regulată a mâinilor și batista, deoarece agenții patogeni se răspândesc mult mai ușor aici decât în aer liber. Acordați atenție și calității aerului din casa dvs. În timpul sezonului de încălzire, aerul din majoritatea gospodăriilor este prea uscat, iar mucoasa căilor respiratorii deshidratate este foarte propice pentru infecții.

Bolnav în familie de Crăciun? Să o facem!

Ne îmbolnăvim și în timpul sărbătorilor, fie că este vorba de răceală, gripă sau doar un stomac supărat neplăcut. Dar cum se poate rezolva acest lucru, astfel încât familia să rămână calmă și pacientul să se poată vindeca în curând și să se bucure de atmosfera festivă?

Răceala în copilărie - Prevenirea este cheia!

Odată cu sosirea toamnei, bolile respiratorii superioare devin mai frecvente. Acest lucru nu este întâmplător, deoarece un mediu umed și răcoros este bun pentru multiplicarea și răspândirea agenților patogeni. În plus, suntem mai susceptibili la infecții, deoarece ne mișcăm mai puțin și primim mai puține vitamine. La fel este și pentru copii, pentru care nu este atât de dificil să previi răcelile și poate fi, de asemenea, ușor de tratat!

Simptome și tratamentul gripei

Gripa este una dintre cele mai frecvente boli virale. Aflați care sunt simptomele infecției și cum putem proteja împotriva lor.

Ce să mâncăm și să bem când avem răceală?

Este foarte ușor să răciți în această vreme rece, dar este cu atât mai dificil de vindecat. Cu toate acestea, consumul următoarelor alimente și băuturi care stimulează imunitatea poate accelera acest proces.

Simptomele unei răceli

Dacă aveți nasul curgător și vă simțiți rău, mulți oameni suspectează o răceală și se vindecă cu un ceai cald și câteva zile de odihnă. Ce simptome justifică acest lucru și care sunt cele pentru care trebuie să consultați un medic?