Masaj

În ritmul chinuitor al vieții noastre de zi cu zi, abia așteptăm să ne culcăm știind munca, o serie de experiențe politice și sociale, supărări zilnice, situații de nervi și infracțiunea înfiorătoare a serii.

Lasă corpurile noastre să se odihnească pentru a se regenera și a aduna noi forțe pentru mâine care nu vor fi nimic mai suportabile decât astăzi. În timpul zilei, „ajutorul rapid” se grăbește după cafea, țigări, alcool și pastile revigorante sau calmante. În același mod, nu este o soluție, de fapt, este deosebit de dăunător pentru cineva să „mănânce” grăsime, care este apoi o sursă de noi inhibiții la locul de muncă, în companie și chiar adesea în mediul familial.

Acest lucru duce la nemulțumire, la antipatie față de situațiile din viață, și toată lumea are nevoie de un mic sentiment de succes. Efectele constante de stres cauzează adesea depresie. Neurologii ar putea spune multe despre acest lucru. Statisticile înfricoșătoare arată că nu numai adulții, ci mulți copii se liniștesc deja în speranța că „spasmele” învățării, certurile certurilor familiale, dezbaterile, poverile a mii de stresuri ale „furtunii biologice” a adolescenței vor fi rezolvate. .

Unde este soluția? Există vreo oportunitate și suficientă forță pentru o viață mai umană?

Este, și este foarte eficient, gratuit, fără efecte secundare. Este nevoie doar de voință, pe care o putem extrage de la noi înșine.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Această relaxare, a cărei esență pe scurt este aceasta: nu doar corpul are nevoie de odihnă, somn, ci și de suflet. Poate chiar mai bine decât corpul.

Gândiți-vă doar că, atunci când un credincios părăsește templul după Liturghia de duminică, unde sufletul său „se scaldă” în devoțiune, se simte ușor nu numai spiritual, ci și fizic. De ce este așa? Pentru că cu un suflet puternic se poate îndura orice încercare fizică, dar dacă sufletul este bolnav, chiar și cea mai puternică, cea mai musculoasă persoană se poate prăbuși.

Printre metodele psihoterapeutice potrivite pentru auto-vindecare fizică și mentală, primele sunt relaxarea și efectuarea regulată a exercițiilor de auto-relaxare. Potrivit experților, o persoană care efectuează relaxare intră într-o stare fizică și mentală plăcută, al cărei efect are un efect pozitiv asupra funcționării corpului; reduce riscul de a dezvolta boli; ameliorează crampele spirituale. Antrenamentul de relaxare poate fi făcut de oricine de la vârsta de 12 ani până la cei mai în vârstă - fără pericol. Nu are efecte secundare, putem conta doar pe un rezultat favorabil. Livrările sunt gratuite.

Relaxarea necesită: voință pentru exerciții zilnice regulate în același loc, pe același scaun sau pat și în același timp. Pentru relaxare personală, alegeți o seară (sau un mic dejun devreme), dacă este posibil. Exercițiul îl facem în tăcere.

Este interesant de observat că o persoană care se relaxează în mod regulat - după câteva săptămâni de antrenament - poate opri zgomotele de pe stradă sau din vecin cu capacitatea sa de concentrare, dar chiar și bifarea puternică a ceasului din cameră.

Exercițiul de relaxare se poate face așezat sau culcat.

Când ați terminat de așezat, întindeți-vă picioarele confortabil, sprijiniți-vă calm, dar nu cu coloana dreaptă forțată.

Așezați ușor palma în mijlocul coapsei, astfel încât antebrațul să se sprijine pe coapsă, fără să se aplece în mod special. Odată ce ne-am făcut perfect confortabili, închide ochii și spune textul descris mai jos. (Sunt disponibile și casete de relaxare, dar puteți spune și textul de pe un magnetofon și îl puteți porni pe durata exercițiului.

În acest caz, repetăm textul pe bandă în noi înșine.) Dacă facem exercițiul în timp ce stăm culcați, întindeți ușor brațele și picioarele, capetele ar trebui să fie plate, poziția culcată să fie dură, dar flexibilă. Asigurați-vă că nu purtați îmbrăcăminte strânsă inconfortabil, bretele, cămăși cu gât înalt, centuri etc.