Renunță la fumat - te vei simți mai bine!

Renunță la fumat, simte-te mai bine! Majoritatea oamenilor fumează pentru a se liniști sau pentru a-și îmbunătăți starea de spirit, dar un studiu recent arată doar că ne vom simți mai bine când renunțăm.

În studiu, cercetătorii au analizat simptomele depresiei la fumătorii care încearcă să renunțe și au constatat că nu s-au simțit niciodată mai fericiți decât atunci când au reușit să pună o țigară, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.

bine

Pe baza rezultatelor cercetării, Christopher Kahler, profesor la Universitatea Brown, spune că renunțarea nu ar trebui considerată un sacrificiu psihologic pe care îl facem pentru a avea o viață mai lungă.

Kahler și colegii săi au studiat 236 de persoane care doreau să renunțe, care, de altfel, erau și băutori sociali duri. Subiecții au primit plasturi de nicotină și, cu ajutorul consilierilor renunțați, au stabilit o dată țintă până la care vor înceta să fumeze. Subiecții au fost examinați pentru simptome de depresie cu o săptămână înainte de încetare și apoi au fost reexaminate la 2, 8, 16 și 28 de săptămâni după încetare.

Cu excepția a 29 de persoane din studiu, au fost produse următoarele modele de renunțare: 99 nu au renunțat deloc, 44 au rămas fum doar două săptămâni, 33 au reușit să renunțe timp de 8 săptămâni și, în cele din urmă, 33 au încetat să fumeze până la sfârșitul anului studiul.

Opinia că fumatul are un efect antidepresiv a persistat mult timp, dar studiile arată contrariul, simptomele observate de depresie fiind reduse chiar dacă au fost obișnuiți cu el doar o perioadă scurtă de timp.