Renunță la fumat, cum să începi să alergi. Dacă respectați aceste 5 reguli, există mari șanse să puteți renunța la fumat!

Dacă respectați aceste 5 reguli, există șanse mari să puteți renunța la fumat! - Blikk

AJUTOR Efecte fiziologice ale fumatului Substanțele care intră în corpul nostru în timpul fumatului, în special fumatul, deteriorează multe părți ale corpului, crescând astfel riscul de boli vasculare și multe tipuri de cancer.

Aceste efecte au fost rezumate. Autor: Dr. Éva Palik Renunțarea la fumat Cum să începeți să conduceți o cunoștință dacă renunțați la imprimare Print.

Fumatul este un factor de risc grav pentru multe boli. De mult timp se știe că crește incidența bolilor cardiovasculare, a bolilor cronice pulmonare și a celor mai multe tipuri de cancer pentru a renunța la fumat.

În plus, riscul de amețeli cauzate de diabetul de tip 2, boala Alzheimer și multe altele pare să crească. Pentru majoritatea bolilor, fumatul nu numai activ, ci și pasiv pune în pericol drogurile pentru țigări, ceea ce înseamnă că oricine fumează distruge nu numai propria sănătate, ci și sănătatea mediului înconjurător.

Corelația dintre durata și cantitatea de fumat și creșterea riscului este continuă, adică fumatul de scroafă poate fi periculos.

Pas cu pas

Compușii din fumul de tutun sunt responsabili pentru efectele nocive. Cea mai cunoscută dintre acestea este nicotina, dar nu nicotina singură este responsabilă de boli și dependență. Sănătatea plămânilor Chiar și deteriorarea pe termen scurt a fumului de tutun crește activitatea inflamatorie în plămâni.

Funcția pulmonară se deteriorează, expirația se prelungește și schimbul de aer nu va fi complet, la fel ca în astm. Acest lucru este valabil și pentru fumatul pasiv, astfel încât după ce rămâneți într-un mediu fumuriu, aceste diferențe persistă câteva ore. Dacă prejudiciul se repetă frecvent, efectul patologic poate deveni permanent. După ceva timp, se schimbă și structura renunțării la fumat.

Răspunsul inflamator persistent activează factorii de creștere care pot juca un rol în tumorigeneză. Poate provoca tumori peste tot Inflamarea cronică responsabilă de dezvoltarea tumorilor la fumători este de obicei cea mai pronunțată în plămâni și aici este, de asemenea, cea mai mare concentrație de substanțe care promovează formarea tumorii, astfel încât cancerul pulmonar este cel mai frecvent dintre tumori cauzată de fumat.

Sfaturi de vitalitate de la Vitalland

Dacă fumatul se renunță târziu și modificările structurale ale plămânilor persistă, posibil cu bronșită cronică, riscul de cancer pulmonar scade doar încet și nu ajunge niciodată la cei care nu fumează niciodată. La fumători, activitatea inflamatorie crescută poate fi observată pe tot corpul, crescând astfel riscul practic al oricărei tumori.

Foto: rf. Funcția erectilă a bărbaților poate scădea, de asemenea, ca urmare a fumatului, iar efectul asupra vaselor de sânge poate explica, de asemenea, incidența crescută a bolii Alzheimer. Aceste efecte sunt parțial reversibile după renunțarea la fumat.

Ziua 3 fără fumat!

Compușii care intră în organism prin fumul de tutun atacă suprafața interioară a vaselor de sânge, stratul celular care este responsabil pentru integritatea vaselor de sânge. Aceste celule produc, printre altele, oxid nitric, o substanță care reglează lățimea vaselor de sânge, permițând sângelui să curgă acolo unde este cel mai necesar pentru a renunța la fumat.

Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...
Pas cu pas
Index - Știință - Dependența de țigări se află în gene
Acasă »Articole Pentru a fuma sau a nu fuma ... Program gratuit de 21 de zile de renunțare la fumat mental pentru cei care doresc să renunțe la fumat, dar care au totuși nevoie de sprijin pentru a-l face să funcționeze cu adevărat.
Dacă respectați aceste 5 reguli, există mari șanse să puteți renunța la fumat!
Nu am plătit pentru kilometri - remenysegiskola.hu

Adică după prânz în intestine, în timp ce alerga în picioare și așa mai departe. Fumatul renunță la fumat producția de oxid nitric scade, circulația nu se poate adapta corespunzător nevoilor.

Dacă respectați aceste 5 reguli, există șanse mari să puteți renunța la fumat!

În plus, se formează radicali liberi care afectează structura celulelor. Acest lucru face posibil ca moleculele și celulele să înceapă să ruleze de pe calea vasculară pentru a traversa peretele vasului, care altfel ar avea un loc în circulație.

Ei sunt capabili să inițieze procesul de ateroscleroză, asigurându-se astfel că efectele nocive ale fumatului sunt nu numai temporare, ci și permanente. Pune în pericol și următoarea generație.

Șansa morții fetale poate crește până la un sfert cu fumatul pasiv, iar tulburările de dezvoltare sunt mai frecvente.

Fumatul activ crește riscul și mai mult. Nou-născuții sunt adesea subponderali, iar moartea subită a sugarului este mai frecventă printre ei.

Fumul de tutun în timpul sarcinii și al copilăriei timpurii crește, de asemenea, șansele de a dezvolta astm. Zahăr, colesterol Fumatul reduce și sensibilitatea la insulină a organismului, insulina produsă de organism va fi mai puțin eficientă, este nevoie de mai multă insulină pentru a reduce același nivel de zahăr din sânge.

Deja după patru țigări, schimbarea metabolismului corpului poate fi măsurată. În acest caz, nu numai că este afectată reglarea nivelului de zahăr din sânge, dar efectul asupra grăsimilor din sânge este, de asemenea, nefavorabil, ceea ce poate contribui și la accelerarea aterosclerozei.

Metabolismul poate reveni la normal la început, dar fumatul prelungit și regulat poate crește șansele de diabet de o dată și jumătate. Chiar dacă acesta este obiectivul nostru.

Nu am rezumat kilometrii.

Dacă nu, ar trebui să renunțați la fumat cât mai curând posibil! Deci ... Dacă renunți la fumat și vrei să renunți, stabilește o zi pentru renunțare! Până atunci, scoateți de acasă toate lucrurile care amintesc de fumat.!

Poate doriți să alegeți o perioadă mai liniștită. De asemenea, vă recomandăm să vă schimbați agenda pentru a evita situațiile în care ați aprinde-o automat. Fiți conștienți de posibilele simptome de sevraj, dacă le anticipați, le veți trece mai ușor.

În caz de simptome severe de sevraj, utilizați un substitut de nicotină, de ex. Dacă nu aveți încredere în voința voastră, vizitați o clinică de renunțare la fumat sau un grup de auto-ajutor.

De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră ajutor medical. Dacă începeți o schimbare completă a stilului de viață în același timp, riscul de obezitate după renunțare este, de asemenea, mai mic. Literatură: Asma S și colab. Ruiz P și colab.

Efectele fiziologice ale fumatului (boală)

Flouris AD, Koutedakis Y. Curr Opin Pulm Med. Jakab Z. Acta Obstet Gynecol Scand.

Berlin I. Tulburări metabolice induse de fumat: o revizuire. Diabet Metab. Articole similare.