Renunțarea la fumat vă va ajuta în sport

Renunță la fumat

Deși nicotina a fost golită din creier noaptea, am avut nevoie de o nouă doză. În cele din urmă iese un fir, nicotina ajunge în creier în trei secunde, lumea este din nou frumoasă. Dar doar douăzeci de minute.

Fumatul și renunțarea

Ar trebui reaprins după ras. Și așa merge toată ziua. După ce te-ai trezit dimineața batjocorind nervos pe noptieră, renunțarea la fumat nu va ajuta în țigările sportive nicăieri.

Sute de mii de fumători experimentează zilnic cele de mai sus, deși, potrivit unui sondaj realizat de Institutul Maghiar Gallup anul trecut, șaptezeci la sută dintre aceștia ar dori să renunțe la fumat.

Un rezultat similar a fost obținut de un ONG numit Alianța pentru Controlul Tutunului: două treimi dintre fumători vor să renunțe la fumat, dar patruzeci la sută nu au încredere că va reuși vreodată. Experții sunt de acord că fumatul este, de asemenea, o dependență, iar nicotina din tutun creează dependență.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) enumeră dependența de tutun ca boală în Clasificarea internațională a bolilor. Nu toți fumătorii sunt considerați dependenți, totuși mulți fumători înrăiți se găsesc într-o situație în care vor să renunțe la pasiune, dar sunt în mare parte incapabili să o facă singuri: sunt deja dependenți de nicotină.

Efectele nicotinei din tutun diferă de cele ale multor droguri de plăcere dependente prin faptul că este eliminată din organism în câteva minute.

Potrivit psihologului clinic Emőke Bagdy, nicotina acționează doar ca stimulent în prima etapă, îmbunătățește starea de spirit, crește memoria, reduce anxietatea, dar efectul distructiv apare ani mai târziu. Cercetătorii au încercat, de asemenea, să identifice personalitatea unui fumător „mediu”.

Potrivit lui Emőke Bagdy, există mai multe tulburări psihologice la fumătorii puternici decât la nefumători sau fumători slabi. S-a observat că cei care fumează una sau două cutii pe zi sunt plini de probleme în relațiile lor personale și în viața emoțională.

De cele mai multe ori, fumătorii puternici nu și-au putut face față anxietăților și problemelor chiar și în adolescență, așa că s-au orientat către calmul momentan așteptat de la nicotină.

Mai târziu, corpul lor se obișnuiește cu stresul pentru ameliorarea nicotinei, așa că renunțarea la fumat va ajuta în sport recompensarea renunțării la fumat va ajuta la fumatul unei țigări. Fumătorii puternici, dacă încearcă să renunțe de la sine, recidivează în câteva luni: simptomele de sevraj dispar la câteva zile după încetarea fumatului, dar sunt prea obișnuiți mental cu faptul că doar țigările pot ajuta în situații stresante.

Potrivit lui Emőke Bagdy, fumatul este o dependență periculoasă, deoarece „majoritatea oamenilor tolerează pe deplin fumătorii, iar fumătorii în lanț nu sunt considerați bolnavi”.

Cu toate acestea, fumătorul este atât de vulnerabil la nicotină încât la pacienții cu adevărat serioși, motivația de a fuma este deja mai puternică decât dorința de a renunța. Prin urmare, majoritatea fumătorilor încercați să-și ascundă vulnerabilitatea cu explicații pentru ei înșiși și pentru mediul lor. Apoi cunoscute scuze plouă: „oricum trebuie să mori în ceva”, „țigara mea este calmantul meu”.

Înrăutățește situația doar dacă fumătorul simte că vrea să se obișnuiască, dar nu poate. El încearcă să amelioreze stresul rezultat cu noi doze de nicotină.

Renunțați la fumat după un an
Orice altă soluție care să te ajute să renunți la fumat și să nu fii online! | Omul de vârf
Cardiologi împotriva fumatului Încetarea fumatului a cauzat probleme de sănătate Burnot: adulmecarea prafului de tutun prin nas snuff - tutun Împachetat: mestecarea frunzelor de tutun Nicotina [edit] Nicotina este una dintre substanțele din planta tutunului.

Și mai rău, dependenții de nicotină sunt distruși de efectele distructive ale fumatului. Nimeni nu este obișnuit să se repete dacă se repetă zilnic că pasiunea sa nocivă poate provoca bronșită cronică, infarct, cancer pulmonar. Acest lucru se datorează faptului că și fumătorii în lanț știu acest lucru, doar din cauza bolii lor dependente, nu își mai pot controla voința.

Unii, chiar și cu chinuri, sunt capabili să renunțe singuri. Pentru alții, trebuie să ne uităm la modul în care îi putem ajuta de la caz la caz ", a spus Emőke Bagdy.

Ce amenință să renunți la fumat în timpul sarcinii
Părerile persoanelor care renunță la băut și fumat
A trecut un an și nu l-am aprins!

Potrivit acestuia, agenții de înțărcare - plasturi, medicamente - ajută doar la renunțare, este mai bine să utilizați terapia individuală sau de grup. Până în prezent, în Ungaria nu a fost înființată nicio organizație care să îi ajute în mod eficient pe cei care decid că vor să renunțe la fumat, dar nu pot face acest lucru singuri. Centrul Național pentru Dezvoltarea Sănătății OEFK a dezvoltat un program la începutul anilor 1990 pentru a învăța medicii cum să ajute pacienții care doresc să scape de dependența de tutun.

Există ajutor în respectarea jurămintelor

O sută cincizeci de medici, în special pneumologi și medici de familie, participă la program. Medicii care efectuează programul sunt în măsură să explice în mod semnificativ tehnicile pe care le pot folosi pentru a opri fumatul, cum ar fi utilizarea unui plasture de nicotină și medicamente ", a declarat șeful programului, Imre Vadász, medic pneumolog.

Patruzeci de mii de persoane au participat la programul OEFK de renunțare la fumat, iar treizeci și cinci la sută au încetat definitiv să fumeze. Încet, Ministerul Sănătății răspunde la problemă: se pregătește un „Program de sănătate publică pentru o națiune sănătoasă”, dintre care un subcapitol se ocupă de modul în care medicii pot ajuta pe cei care doresc să renunțe la fumat.

Programul prescrie medicilor patru pași: întrebați dacă pacientul dumneavoastră fumează, dați sfaturi, ajutați și, mai târziu, întrebați dacă renunțarea a avut succes, astfel încât să puteți urmări dacă pacientul a căzut înapoi.

Dacă totul merge bine, programul ministerului va fi lansat anul viitor: campaniile negative care amenință cancerul pulmonar vor fi uitate. Gábor Csurdi.