Renunțați la fumat din punct de vedere psihologic

Chiar este asta? Într-adevăr, renunțarea s-ar întâmpla peste noapte?

Mix potrivit: Renunțarea la fumat (21/01/2019)

Renunțarea psihologică la fumat este doar o chestiune de voință? Dacă îl avem, avem un caz câștigat, dacă nu, atunci am eșuat?

Să vedem ce spun știința și experiența! De ce nu este ușor să te schimbi?

Dacă fumați sau ați fumat sau chiar aveți doar o cunoștință a unui fumător, probabil că ați observat că există momente și situații în care este mai probabil să ajungeți la o țigară. Declanșatorii fumatului pot varia foarte mult de la individ la individ și nu duc neapărat în mod conștient la incendiere.

Mulți oameni cu sau după cafea, la sfârșitul prânzului sau în timpul unei conversații prietenoase, poate cu nervozitate, bucurie, plictiseală - sau pur și simplu aprind-o pentru că a trecut mult timp de când firul anterior a fost fumat.

Care sunt cele mai eficiente medicamente antifumat?
Opriți bicarbonatul de sodiu
Cum putem renunța la fumat? - Psiholog online
Natura duală a dependenței de nicotină ladacsaszar.hu
Revista de psihologie: Supărat, de ce să-l aprinzi? Dacă renunți, vei fi mai puțin nervos ladacsaszar.hu

În plus, de-a lungul timpului, există atât de mulți factori, cum ar fi iluminarea după cafea, încât există persoane care ajung automat la țigări datorită mirosului sau menționării cafelei.

Unul dintre cei mai puternici stimuli poate fi vederea unei cutii de țigări, a unei brichete, a unei scrumiere sau a unui fumător, dar poate fi și enervant pentru cineva care vrea să renunțe, de exemplu, cu un roman care încearcă să se distragă, dar protagonistul se aprinde în complot.

Renunțați psihologic la dependența de fumat Natura chemării la fumat poate fi practic orice.

Cu toate acestea, se pot distinge trei grupuri majore de factori declanșatori: există mediu fizic fiziologic sau factori situaționali și emoționali. Am dat deja câteva exemple de factori situaționali și emoționali, acum să ne uităm la ceea ce caracterizează fundalul fizic al fumatului.!

Factorii fizici care provoacă incendierea sunt legați de efectele fiziologice ale nicotinei. În timpul fumatului, concentrația de nicotină din creier crește foarte repede, chiar și în șapte secunde.

Deoarece consecința are loc în câteva secunde după ce prima sluck este fumată și materialul plin de satisfacții este eliberat în sistemul nervos central, efectul are ca rezultat un proces de învățare foarte rapid și puternic Articolul complet Psihologic Încetarea fumatului