Renunțați la fumat și nu puteți pierde în greutate

În cele din urmă, purtați bikini, care nu este înfășurat într-un prosop pentru a suporta vara?

1. Găsiți motive!

Fii sincer cu tine, măcar o dată. Ce vrei cu adevărat? Scrieți răspunsurile reciproc și nu puteți pierde în greutate pentru a le vedea pe hârtie. Dacă aveți acestea, aș dori să răspundeți la o întrebare și mai importantă. Nu pentru mine, pentru tine.

Renunță fără să te îngrași

Luați hârtia și scrieți răspunsul la această întrebare în fiecare rând, lângă fiecare scop: De ce vreau asta? Pentru că vrei să fii mândru de tine? Pentru că vrei o petrecere normală pentru tine, nu o selecție din restul? Pentru că ai avut vreodată un corp foarte bun și vrei să fie din nou? Pentru că băieții buni vorbesc doar cu femei drăguțe, se uită prin tine?

Pentru că bebelușii rămân într-o zonă prietenoasă pentru că ești drăguț și moale? Acestea sunt lucruri dificile, dar este important să găsești motivația reală în tine. Ideea la care te poți agăța atunci când devine cu adevărat dificil să te ții de dieta ta, schimbarea stilului de viață.

Să facem sport!

Și da, știu, Tess Holliday, pariezi pe valorile tale interioare și nu poți pierde în greutate. Dar cu cât arată mai bine acele valori interne cu un exterior normal? Cu cât aveți mai multe șanse să vă descoperiți valorile și să nu puteți pierde în greutate dacă cei din afară nu descurajează potențialii oameni interesați? Așa că am avea-o, avem scopul.

Fumatul: de ce ne îngrășăm după renunțare? - Farmacie de casă

Ce vrei să realizezi și de ce. Acesta este primul pas.

Recenzii despre magnetul chinezesc pentru fumat
Renunță fără să te îngrași Bine și în formă
Spray nazal pentru curgerea nasului
Renunțarea la fumat, ceea ce ajută
Nu este greșită voința ta dacă nu poți pierde în greutate sau nu te lasi de fumat! | Ai incredere in tine!

Termen limită pentru dietă Următorul lucru este stabilirea unui termen limită. Când vrei să o atingi? Fii realist și, mai ales, ține cont de sănătatea ta. Nu puteți pierde 30 kg într-o săptămână.

9 pași pentru a renunța la fumat

Stabiliți un obiectiv normal, realizabil, dar motivant, cum ar fi renunțarea la fumat săptămânal pentru a slăbi. Și aici vine următoarea cheie a planificării: stabiliți etape. Repere pentru o dietă de succes Prindeți-vă caietul sau calendarul dietetic și introduceți greutatea pe care trebuie să o atingeți în fiecare săptămână, în aceeași zi.

Acestea sunt etapele voastre. Vă sugerez să aveți o zi de cântărire marți: spuneți marți dimineața în fiecare săptămână, măsurați-vă greutatea o dată pe săptămână.

De asemenea, ar putea fi interesați

Și scrieți în calendar lângă greutatea țintă ceea ce ați realizat. Este foarte important, deoarece pierderea a 15 kg este o problemă foarte mare, atât de îndepărtată și pare imposibilă, dar dacă le împărțiți în intervale mici, concentrați-vă pe rezultate parțiale mici, va funcționa.

Pierderea în greutate de 1,5 kg pe săptămână este realizabilă și cel mai important: un obiectiv credibil, realizabil. Vă oferă încredere și un sentiment de succes atunci când vedeți că vă puteți atinge sub-obiectivele; cu toate acestea, vă doare și ficatul să păstrați pe drum din cauza fumatului, deoarece puteți vedea, de asemenea, dacă ați încetat să slăbiți sau ați sărit înapoi toată greutatea, ceea ce nu ați făcut așa cum ar fi trebuit. O poți corecta, știi că o poți face, pentru că săptămâna trecută ai făcut-o deja.

Recenzii pentru pastile chinezești pentru fumat
Cine ajută la codificarea fumatului?
Slăbește după depunerea țigărilor nlc
Pierderea în greutate și eliminarea nicotinei în același timp?

Mistica 66 sau întotdeauna începutul este cea mai grea Nu, nu este vorba despre Omen. În toate aceste zile, trebuie să fiți atenți la repetarea lucrului pe care doriți să-l coaceți în obiceiul și automatismul în viața voastră, în acest caz exercițiile fizice și alimentația normală. Este important pentru dvs. să știți acest lucru, deoarece în prima perioadă este nevoie într-adevăr de multă atenție și efort pentru a dezvolta noi obiceiuri, pentru a vă deplasa spre obiectivul stabilit.

Este ca atunci când o rachetă spațială părăsește spațiul aerian al Pământului, câmpul său gravitațional.

Energia și atenția sunt combustibilul tău și, atâta timp cât părăsești câmpul de răzuire, îl folosești mult. Apoi, pe măsură ce timpul trece, devine mai ușor, un nou mod de viață și pe tine și limita cerului înstelat. Nu mint: o să ai probleme când vei înnebuni după o înghețată. Sau copilul cere clătite nutella, le puteți coace în bucătărie și între timp vă puteți gândi la salata dvs. și cât de delicioasă este cina dietetică.

Renunțați la fumat și la dietă în același timp?

Sau colegii pot comanda un prăjitură lângă o cafea, dar nu sunteți: există atât de multe tentații care pot face foarte ușor să vă omiteți dieta sau să renunțați la tot. Să vedem ce puteți face în aceste cazuri. Este important să vă susțineți propriul obiectiv în toate domeniile vieții voastre.