Renunțați la zahăr pentru a nu slăbi

Este pur și simplu o sumă brutală, ca să nu mai vorbim de cât de nesănătoasă este. Având în vedere cifrele, merită să fim atenți la cât de mult zahăr consumăm și nu doar dacă vrem să slăbim.

Lăsați alimentele zaharoase În primul rând, reduceți cantitatea de alimente zaharate, cum ar fi ciocolata, prăjiturile, produsele de patiserie. Nici nu trebuie să vă gândiți prea mult la asta, nu trebuie să vă uitați la etichete, acesta este un sfat clar.

Postări asemănatoare

Desigur, nu trebuie să o reduceți complet la zero, puteți să luați o masă ieftină în weekend cu o felie de tort bine meritată. Crede-mă, va ploua mult mai bine decât în fiecare zi.

Reduceți cantitatea de alimente zaharoase, cum ar fi tort Sursa: Shutterstock Lasă carbohidrați rafinați Carbohidrații sunt extrem de importanți pentru ca organismul să iasă din zahăr în mod corespunzător pentru a pierde în greutate și pentru a ne menține sănătatea, dar soiurile rafinate conțin și mult zahăr.

Mâncărurile făcute cu făină albă, orez alb, pâine albă, paste sunt toate așa, dar și pizza.

Glicemia este cheia pierderii în greutate

Acest lucru este descompus de corpul nostru în același mod ca o felie de cookie. În schimb, alege pentru alte prăjituri alte boabe și făină mai sănătoasă, precum hrișcă, fulgi de ovăz, migdale sau castane.

Lasă alimentele procesate Alimentele procesate sunt o sursă ascunsă de zaharuri. Pur și simplu nu ne gândim la cât de mult zahăr este adăugat într-un pahar de sos spaghetti sau într-un dressing pentru salată prefabricat, ci chiar doar o cutie.

Poate doriți să citiți etichetele alimentelor și să evitați alimentele care conțin prea mult zahăr. Și cel mai ușor este să iei cel mai simplu dintre toate. Iaurt simplu, usturoi și condimente în loc de sos de salată, roșii, ceapă, usturoi și, de asemenea, câteva condimente în loc de sos spaghete.

Metabolismul pregătit în prealabil și pierderea în greutate fac sos de spaghete din roșii și usturoi proaspete.

Începem imediat cu alcooli, pe care corpul nostru îi descompune ca zahăr. Desigur, sunt mai bune și mai rele din asta.

Slăbește dacă nu mănânc
Bjs pierderea în greutate
Explicație meme de slăbire

Un pahar de vin roșu este totuși foarte sănătos, în timp ce un cocktail, care poate conține siropuri și băuturi răcoritoare, nu este deloc.

Majoritatea băuturilor răcoritoare fibroase au, de asemenea, o mulțime de zahăr adăugat, ca să nu mai vorbim de omologii lor carbogazoși, care sunt în cele din urmă plini de zahăr. Este bine de știut, renunțarea la zahăr nu pierde în greutate, nici versiunile zero sau ușoare nu sunt mult mai bune, deoarece există și o mulțime de alți aditivi în acestea.

Nu zahărul pe zahăr Zaharul este, desigur, inevitabil. Cu toții ne place să coacem acasă, dar o ceașcă de cafea poate face ca mulți oameni să renunțe la zahăr fără a pierde în greutate pe îndulcitor.

Am urmat o singură regulă și așa am ajuns să ajung

În orice caz, să fim atenți la cât de mult punem în ea. Putem încerca, de asemenea, diferite îndulcitori, care, cu toate acestea, au deseori arome nepotrivite.

Un gram fără făină sau zahăr. Tort perfect - TV delicios

Așadar, cea mai bună alegere este să nu renunți complet la zahăr, ci să fii atent la cât consumi. Articole similare.