Reparația genunchiului după rănire

Cei mai frecvenți 6 alergători de durere se pot confrunta în viață. Deoarece acest sport îi atrage pe mulți, merită să adunați care sunt leziunile care sunt foarte frecvente la alergare și care dintre ele sunt cele pentru care aveți deja nevoie să consultați un medic.

Sursa: Thinkstock Dr.

Expertul în sănătate sportivă, David Geier, a raportat că, deoarece alergarea constă în secvențe repetitive de mișcări, cele mai multe leziuni rezultă din suprasolicitare. Cu toate acestea, de multe ori nu este ușor să decidem că suntem pur și simplu obosiți, că avem dureri la picioare sau că avem probleme grave.

Următoarea listă vă poate ajuta în acest sens, în care specialistul trece prin cele mai frecvente probleme, precum și ce se poate vindeca acasă și ce aveți deja de încredințat unui medic. Așa puteți preveni accidentările sportive! Este bine cunoscut modul în care sportul are un efect pozitiv asupra sănătății și a încrederii în sine, dar nu trebuie să uităm de posibilele leziuni - faceți clic aici pentru a afla cum le puteți preveni.!

Dacă suferiți de durere la exteriorul genunchiului sau simțiți că genunchiul vă crăpă, este posibil să aveți întinderea ligamentului iliotibial. Putem ajuta la acest lucru prin glazură sau masaj, dar dacă problema nu dispare în câteva zile, contactați un medic care probabil ne va trimite la fizioterapie, unde vor fi tratați cu ultrasunete și stimulare electrică, sau vom fi învățați exerciții speciale.

Sursa: Thinkstock Dacă aveți doar o durere generală la genunchi, este posibil să suferiți de sindrom patelofemoral, care este mai frecvent la femei decât la bărbați și este cauzat în principal de supraîncărcare.

În acest caz, puteți simți dureri severe în partea din față a genunchiului, mai ales atunci când sunteți abrupte sau urcați scările. Mai întâi, atunci diabetul este o boală articulară, merită să încercați glazura sau odihna, dar după două până la trei săptămâni, dacă simptomele nu se ameliorează, vom avea nevoie și de fizioterapie.

Aveți grijă să nu vă întindeți! Dacă te antrenezi regulat, știi foarte bine că întinderea este foarte necesară, deoarece mușchii slăbiți sunt mult mai stresanți, în plus, leziunile de reparare a genunchiului pot preveni posibile leziuni, iar mușchii adânci sunt de asemenea antrenați.

Dacă simțim durere și amorțeală în tibia noastră, putem suspecta sindromul de stres tibial medial, care este o senzație incomodă, dar nu foarte gravă, ajungând aproape fiecare alergător mai devreme sau mai târziu.

Glazura, relaxarea, obținerea unei perechi noi de pantofi de alergat pot fi toate bune și ar trebui să consultați un medic numai dacă simptomele se agravează sau durerea este concentrată într-un singur loc.

Sursa: Thinkstock Dacă durerea se află la nivelul osului călcâiului sau arcului tălpii, merită să încercați înghețarea și întinderea, dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o șină de fixare care este necesară noaptea după leziuni de reparare a genunchiului și ajută la întinderea coapselor noastre . Dacă simțim dureri ascuțite, înjunghiate sub fese sau în spatele coapselor, poate fi rezultatul unor schimbări bruște de mișcare, mai ales atunci când sprintează.

Se pregătește țesut artificial al cartilajului Datorită bolilor articulare, inflamației și uzurii cartilajului, mai mult de două milioane de persoane din Ungaria suferă.
Cele mai frecvente 6 dureri cu care se pot confrunta alergătorii
Încercând mai întâi spuma genunchiului, mulți oameni pot evita intervenția chirurgicală ACL
Instrucțiuni detaliate de utilizare Artrozana - Concave-convex lens Iulie
Fizioterapia pentru ruperea nodurilor genunchi-lombare ACL Fizioterapia este indicată pentru tratamentul ligamentului încrucișat ACL și este o alternativă bună la reorganizarea ligamentelor.

În cazurile mai ușoare, disconfortul dispare de la sine în câteva zile, altfel trebuie să mergi la fizioterapie, unde vei fi învățat ce serie de exerciții îți pot îmbunătăți starea. Ultima stânga este problema care este cea mai puțin frecventă, dar poate fi cea mai gravă.

Cel mai izbitor simptom al acestui lucru este că, în timp ce alergăm, ne simțim ca și cum legătura gambei este un balon care este pe punctul de a exploda și picioarele noastre sunt amorțite sau mâncărime. Acest lucru se datorează mai ales umflării mușchilor, rezultând o presiune prea mare asupra nervilor sau vaselor de sânge. În acest caz, odihna și fizioterapia pot ajuta, în cazuri rare, poate fi necesară o intervenție chirurgicală minoră.

Vestea bună este că puteți alerga din nou în ritm vechi la câteva luni după operație, fără durere. Articole similare.