Respirați mai puțin - trăiți mai mult!

puțin

Te interesează o metodă care poate vindeca astmul, alergiile, tensiunea arterială crescută, sforăitul, durerile de cap cronice și tulburările de panică? Dacă da, citiți mai departe!

De la mijlocul lunii februarie până la sfârșitul lunii septembrie (mijlocul lunii octombrie pentru toamna mai caldă), persoanele care suferă de alergii suferă cel mai mult. Unii oameni strănut, curgerea nasului, lacrimă, iar unii suferă de dificultăți de respirație în această perioadă.

Sezonul alergiilor începe cu înflorirea alunelor, apoi 6-8 plante se alătură procesului în aprilie, iar ambrozia începe să-și răspândească sporii în august și nu încetează să se extindă timp de aproape două luni.

După cum sa menționat mai devreme, există un milion și jumătate de alergici și aproximativ 400.000 de pacienți astmatici în Ungaria. De obicei, toți iau diferite medicamente în mod regulat, iar majoritatea nu pot rata nici țevile de inhalare din saci. Există mulți oameni care ar suferi de simptome fără aceste medicamente pe care nu le-ar trăi a doua zi.

Cu toate acestea, există o metodă care poate reduce simptomele cu o medie de 70 până la 80 la sută în câteva săptămâni - pe baza feedback-ului pacientului. Aceasta este terapia Buteyko.

Tehnica de respirație Buteyko a fost dezvoltată de Konstantin Pavlovich Buteyko, profesor medical rus și medic de cercetare de origine ucraineană. Putem spune cu siguranță că, cu munca unei vieți, cu o mulțime de lupte în ea, ca colegii săi și, în multe cazuri, autoritățile, pentru a o spune ușor, au împiedicat mai degrabă decât să-și ajute activitățile.

Konstantin Pavlovics Buteyko

Profesorul s-a vindecat mai întâi de hipertensiune arterială malignă schimbându-și respirația. Acest lucru poate suna ciudat: Ne putem ajuta pur și simplu la respirație cu probleme pe care până acum le-am putut controla doar cu medicamente? Potrivit dr. László Kovács, pneumolog, terapeut Buteyko instruit: Da!

După cum a spus: Metoda se bazează pe realizarea unică că stilul nostru de viață schimbat - mult stres, lipsă de mișcare, malnutriție, obezitate, case supraîncălzite etc. - duce la dezvoltarea unor obiceiuri de respirație necorespunzătoare, supra-respirație, care vor fi apoi cauza reală a mai multor boli ale „civilizației”.

Potrivit dr. László Kovács, medic pneumolog, putem rezolva mai multe probleme cu respirația

Aici trebuie să ne gândim nu numai la astm, bronșită cronică și alte tulburări respiratorii (cum ar fi tulburări de somn pe timp de noapte, sforăit, apnee), ci și tulburări cardiace și circulatorii, hipertensiune arterială, migrene, dar și alergii sau tulburări psihiatrice precum panica tulburare depresie, a cărei rădăcină comună este supra-respirația, cunoscută medical sub numele de hiperventilație.

Esența tehnicii de respirație Buteyko rezultă din cele de mai sus că ne folosim exercițiile de respirație pentru a ne readuce corpul de la „prea mult” la cantitatea de aer „normală”, adică pentru a elimina respirația excesivă, deci bolile și condițiile de mai sus poate fi inversat, vindecarea este posibilă.

La prima vedere, acest lucru poate suna destul de ciudat, deoarece există o mulțime de concepții greșite despre respirație. Unul dintre lucruri este că, cu cât luăm mai mult aer, cu atât obținem mai mult oxigen și cu cât ne simțim mai bine, cu atât devenim mai sănătoși. Cu toate acestea, opusul este adevărat.

Oricine a încercat să umfle o saltea de cauciuc cu respirații mari poate să fi experimentat că, dacă nu iau o pauză, se poate simți ușor amețit sau chiar leșinat, ceea ce nu este tocmai un semn de bunăstare. (După aceea, puteți avea adesea un atac de tuse.)

Desigur, respirația excesivă nu este atât de spectaculoasă în viața de zi cu zi. Prin urmare, profesorul Buteyko a vorbit despre o supradoză cronică latentă, în care majoritatea oamenilor „alunecă” în ea fără să observe măcar, în timp ce, de exemplu, un pacient astmatic expiră de 3-4 ori cantitatea normală de aer care intră și iese într-un minut.

Efectele benefice ale unui aer mai mic sunt susținute de faptul că majoritatea oamenilor cu vârsta de peste 100 de ani se numără printre locuitorii de munte care trăiesc la mii de picioare, chiar dacă există aer mult mai „rar” și mai puțin oxigen. Explicația constă în faptul că secretul unei bune sănătăți și longevitate nu este inhalarea a cât mai mult aer și oxigen posibil, ci cea mai bună și mai eficientă utilizare a oxigenului disponibil în prezent de către celule și țesuturi, adică eficiența adecvată a celulelor. alimentarea cu oxigen. Ca urmare a suprasuflării, exact acest lucru provoacă confuzie.

„Motivul perturbării este că, cu aporturi mari de aer, crește și cantitatea de aer expirat, eliminând astfel mai mult dioxid de carbon decât este necesar. Astfel, concentrația de dioxid de carbon în corpul nostru scade, atât în ​​vezica plămânilor, cât și în sânge. Se crede că acest lucru este benefic deoarece dioxidul de carbon este un produs metabolic dăunător, deci cu cât eliminăm mai mult, cu atât facem mai bine pentru noi înșine. Dar asta este o concepție greșită! ” - a subliniat dr. László Kovács - „Dioxidul de carbon nu este doar un produs final metabolic care poate fi utilizat cel mult de plante, ci și un compus esențial pentru corpul uman. Absența sau nivelurile scăzute în plămâni poate provoca contracția mușchilor netezi ai bronhiilor, adică bronhoconstricție (astm) și, dacă este persistentă, îngustarea vaselor de sânge, ducând la deteriorarea circulatoriei și la tensiunea arterială crescută. În plus, scăderea concentrațiilor de dioxid de carbon are ca rezultat o supărare a pH-ului sângelui și „oprirea” controlului centrului respirator cerebral pentru a provoca o respirație excesivă închide cercul vicios și face ca hiperventilația să se susțină. ”

Respectiva vasoconstricție și consecința deteriorării circulatorii afectează deja alimentarea cu oxigen a țesuturilor. Acest lucru este agravat de faptul că, dacă există mai puțin dioxid de carbon în sânge și țesuturi decât are nevoie (adică mediul este mai puțin acid), atunci mai puțin oxigen în starea legată a sângelui poate fi eliberat și ajunge la celule și țesuturi decât este necesar, astfel încât aportul lor de oxigen se deteriorează și mai mult.

Pe scurt: Respirația excesivă are ca rezultat bronhoconstricție, suferință respiratorie, deteriorare circulatorie și deteriorarea generală a aportului de oxigen tisular prin reducerea nivelurilor de dioxid de carbon, ducând la funcționarea defectuoasă a organelor noastre, a sistemelor de reglare (sistemul nervos, sistemul imunitar, sistemul hormonal), dezvoltarea bolilor cronice. Calea spre vindecare este de a reduce și rafina respirația cu exerciții și atenție adecvate.

Dr. László Kovács predă exerciții de respirație unui pacient astmatic

Continuarea dezvăluie modul în care această metodă a schimbat viața profesorului, care poate fi ajutat de respirația lui Buteyko, la ce să aibă grijă în timpul sezonului alergic și cum misiunea unui terapeut poate fi reconciliată cu munca unui pneumolog.