Dieta cu proteine

Dieta cu proteine, marcată sub marca Protissimo, este o modalitate relativ plăcută, fără foamea, naturală de a scăpa de kilogramele în plus. Ca dietă, este foarte eficientă și în calitate de consultant dietetic (terapeut) însoțește procesul, este și foarte sigur. Dieta cu proteine se bazează pe procesele de bază ale corpului nostru și răspunsurile sale la consumul de alimente modificat, deci putem spune că este natural, nu afectează funcționarea corpului nostru prin medicamente, substanțe chimice.

Structura dietei proteice

Dieta este împărțită în patru etape. Etapele consecutive sunt întotdeauna construite una peste alta, iar etapa următoare durează întotdeauna de două ori mai mult decât cea precedentă. Durata etapelor este decisă de consilierul în dietă, care, cunoscând parametrii fizici și fizici ai pacientului, precum și gradul de slăbire și reacțiile suplimentare ale organismului, ia această decizie.

În prima etapă, trebuie să înlocuim 4 dintre alimentele noastre cu conținut ridicat de proteine, cu surse naturale, cu alimente proteice instant conținând proteine oferite de Protissimo pentru a atinge o stare de cetoză. Cetoza este o stare de pregătire asemănătoare cu foamea în organism, în timpul căreia metabolismul încetinește și se folosește energia din țesuturile grase furnizate deja ca rezerve de urgență.

Utilizarea proteinelor instantanee este necesară deoarece sunt necesare concentrații foarte mari de proteine pentru a atinge cetoza, pe de altă parte, proteinele naturale sunt de obicei prezente în natură însoțite de carbohidrați și grăsimi, ceea ce împiedică pierderea în greutate.

În etapele a doua până la a patra, în fiecare caz, un aliment înlocuit este înlocuit cu alimentul real, adică lăsăm treptat proteinele instant Protissimo. În același timp, gama de legume comestibile se extinde treptat și continuu, iar fructele sunt, de asemenea, introduse.

Condiții alimentare suplimentare

Nu consuma dulciuri, alcool sau fructe în timpul dietei! Medicamentele cu un conținut ridicat de zahăr (de exemplu, siropuri) trebuie înlocuite (desigur, puteți continua să luați alte medicamente fără întrerupere).

Ar trebui să mănânci de 4-5 ori pe zi, mestecând alimentele bine, încet. Nu ciupiți între mese! Alimentele ar trebui să fie sărate corespunzător, cu toate acestea, să consume minimum 2 litri de apă pe zi!

Gama de carne și legume care pot fi folosite în dietă este strict definită și nu ar trebui să se abată de la. Legumele și carnea pot fi preparate prin abur și gătit. Putem consuma nelimitat legume proaspete și aburite.

Cele mai frecvente întrebări despre dieta ketogenică

În ce fel este diferită o dietă ketogenică de dietele cu conținut scăzut de calorii?

Cu diete cu calorii reduse, obținem, de obicei, mușchii să ne descompună mușchii, mai ales dacă facem exerciții regulate o parte din viața noastră. Menținerea mușchilor necesită multă energie și, deoarece țesutul adipos stochează energie pentru situații de urgență reale, corpul nostru va recupera mai întâi energia lipsă, dar necesară, din celulele musculare.

Starea cetozei îi ajută pe dietă în mai multe moduri. Pe de o parte, asigură ruperea țesuturilor părului și, pe de altă parte, face posibilă reducerea foametei prin producerea de materiale ceto.

De ce înlocuiți alimentele „reale” cu proteine instantanee în dieta dumneavoastră?

Atingerea unei stări de cetoză necesită un aport relativ ridicat de proteine și un aport redus de carbohidrați. Proteinele disponibile dintr-o sursă naturală nu sunt suficient de concentrate pentru a atinge cetoza și în multe cazuri se găsesc în sursa naturală însoțită de grăsimi și carbohidrați, ceea ce previne formarea cetozei. Alimentele proteice Protissimo promovează producția de materiale ceto.

De unde știu că am intrat într-o stare de cetoză?

Cel mai simplu indicator este prezența substanțelor ceto în urină, pe care terapeutul o va verifica și cu ajutorul unei benzi test. Starea cetozei poate fi însoțită de respirație de acetonă, care poate fi acoperită cu zahăr de mentă și gumă de mestecat.

Dacă luați orice medicament în timpul dietei?

Dieta se bazează pe procese naturale, nu sunt necesare medicamente pentru a începe să slăbească sau pentru a suprima foamea sau orice efecte secundare care pot apărea.

Terapeutul va sugera în mod individual fiecărui pacient ce suplimente recomandă el sau ea. Acestea pot fi vitamine, minerale (potasiu magneziu, pe care pacientul îl pierde în timpul cetozei), acizi grași omega sau ingrediente vegetale care compensează consecințele încetinirii metabolismului (de exemplu, ajutoarele pentru defecare).

Care este rolul unui consilier în nutriție în dieta ta?

Consilierul sau terapeutul în nutriție va însoți pacientul pe tot parcursul dietei. Sarcina dvs. este să vă ajustați dieta, să faceți sugestii (de exemplu, despre lungimea fiecărei secțiuni, ce suplimente să luați etc.) și să răspundeți la întrebări. Terapeutul are sarcina de a face dieta cât mai netedă și eficientă posibil pentru pacienții săi.