Respirația și vitaminele adecvate pot salva vieți

Este foarte important să curățăm spațiul aerian al casei noastre, deoarece propria noastră casă poate ascunde, de asemenea, o mulțime de poluanți și alergeni periculoși. Mucegaiul, acarienii de praf, anumite produse cosmetice, părul animalelor și substanțele chimice rămase de la produsele de curățat, vopselele, lacurile - toate reprezintă o amenințare serioasă pentru sistemul nostru respirator. Dacă suntem atenți la acestea, ne putem îmbunătăți respirația, ne putem proteja sistemul respirator, în timp ce trebuie să punem un accent deosebit pe exerciții fizice și suplimentarea adecvată de vitamine și o dietă echilibrată.

vieți

Evită fumul, gudron! Inutil să spun că fumul de țigară este plin de agenți cancerigeni inflamatori, pe termen lung, dăunători nu numai fumătorilor, ci și celor din jur. Dacă vrem să ne protejăm sănătatea plămânilor, trebuie să oprim fumatul activ și pasiv.

Cantitatea potrivită de lichid este, de asemenea, foarte importantă pentru toate organele noastre. Este extrem de important atât pentru corpul uman, cât și pentru plămâni să obțină cantitatea potrivită de lichid în fiecare zi. Un litru și jumătate până la doi litri de lichid pe zi - în principal apă curată - promovează curățarea mucoaselor și are și un efect de scuipat în astm.

Este un fapt dovedit că respirația profundă conștientă poate îmbunătăți nu numai sănătatea mentală, ci și cea fizică, poate ajuta la ameliorarea simptomelor astmului, la scăderea tensiunii arteriale și la stimularea funcției creierului nostru. În timpul unei inhalări medii, aproximativ 450-500 de centimetri cubi de aer curg în plămâni, ceea ce poate fi mărit până la cinci ori prin respirația profundă.

Baia de sare este, de asemenea, foarte sănătoasă, folosiți-o cu îndrăzneală. Sarea de baie de mare poate fi utilă în special în caz de răceală sau răceală. În timpul scăldatului, sarea benefică nu numai că pătrunde în corpul nostru prin piele, ci intră și în căile respiratorii prin evaporare și le curăță. Este important să utilizați formulări cu sare de mare 100% pentru un efect sigur.

În plus, aportul adecvat de vitamine este esențial. Este o practică obișnuită să folosim vitamine pentru a ne proteja vederea, părul și sistemul imunitar, dar este un fapt mai puțin cunoscut faptul că anumite combinații de vitamine au un efect benefic asupra plămânilor noștri. Aportul combinat de vitamina D3, vitamina A și coenzima Q10 oferă un grad ridicat de protecție împotriva agenților patogeni, crește absorbția oxigenului, crește rezistența pulmonară și întărește sistemul imunitar. Datorită oamenilor de știință maghiari, există un preparat, un fel de vitamină pulmonară, care, prin combinarea acestor ingrediente, oferă o protecție complexă pentru plămâni.

Deoarece peste optzeci la sută din populația din Ungaria s-a dovedit a avea deficit de vitamina D, este cu siguranță justificată înlocuirea acesteia, în ciuda vremii frumoase și a soarelui care strălucește aici. În perioada virală și în stare de carantină, această deficiență trebuie compensată cu un supliment alimentar.

Ne putem verifica cu ușurință nivelurile de vitamina D printr-un test de laborator, deoarece, de asemenea, nu este bine să supradozajăm, deși oamenii de știință spun că nu există deloc șanse după iarnă, mai ales pentru cineva care abia începe să o ia pentru a ridica mănuși împotriva virusul.