Resurse pentru slăbit

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a vedea sursele de slăbire a cauzelor!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Această idee, pe de altă parte, este greșită, deoarece sursele de pierdere în greutate nu constau doar din aport de aer și frunze de salată.

De fapt, în grăsimi, există mult mai multe calorii decât în carbohidrați sau proteine. Din această cauză, poate părea util să vă limitați consumul la minimum, dar mai ales să îl eliminați atunci când pierdeți în greutate.

Deoarece există mai multe tipuri de grăsimi, nu este necesar să le asemănăm cu creșterea tamponelor de grăsime. Surse de grăsime sănătoasă Anumite grăsimi sunt, de asemenea, necesare ca sursă de scădere în greutate: grăsimile sănătoase includ grăsimi nesaturate unice și multiple care au un efect cardioprotector și reduc nivelul colesterolului LDL rău.

Mai mult, grăsimile mononesaturate reduc inflamația în organism, în timp ce grupul de grăsimi polinesaturate include acizi grași omega-3 și omega-6. Acestea din urmă sunt esențiale pentru funcționarea creierului și creșterea celulelor. Vă arătăm zece surse sănătoase de grăsime pe care le puteți încorpora cu îndrăzneală în dieta dvs., deoarece acestea previn fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge, evitând astfel foamea de lup.