Resurse valoroase pentru prosperitate - Rio Mare

Sursă excelentă de proteine
Datorită conținutului său ridicat de proteine, 100g de ton drenat reduce necesarul zilnic de proteine ​​al unui adult sănătos cu aprox. acoperă o zecime.

resurse

Proteinele „valoroase” care sunt ușor încorporate în organism joacă un rol esențial, deoarece ajută la regenerarea țesuturilor și susțin procesele de reînnoire a celulelor.

100 g de ton în ulei de măsline conțin 18,5 g de proteine, mai mult decât o felie proaspătă de carne de vită de aceeași greutate. Rețineți că corpul unui adult are nevoie de atâtea grame de proteine ​​pe zi cât greutatea sa în kilograme.

Nu există nicio îndoială că tonul este o soluție ideală pentru a garanta o dietă echilibrată, sănătoasă și ușoară. Deoarece tonul pe care îl oferim nu conține țesut conjunctiv, este mai ușor de digerat și poate fi consumat de copii și vârstnici.

Proteinele unor specii de pești sunt deosebit de bogate în arginină, un aminoacid utilizat de organism pentru a produce nitroxid (NO), care este responsabil pentru circulația eficientă și protecția pereților arteriali împotriva aterosclerozei. Unele peptide mici au și efecte antioxidante.

După calciu, fosforul este unul dintre cele mai importante minerale. Acești doi nutrienți lucrează strâns împreună pentru a construi oase și dinți puternici. Fosforul joacă un rol esențial în menținerea echilibrului sistemului nervos central.

Pentru a asigura aportul adecvat de fosfor, nutriționiștii recomandă consumul a 800 miligrame pe zi. 100 g de ton în ulei de măsline asigură aproximativ 20% din necesarul zilnic. Tonul este unul dintre cele mai mari soiuri de fosfor.