Rețeaua de farmacii

Aici puteți vedea toate ramurile farmaciei Subotica din satul Subotica

Cerere pentru vizualizarea medicamentelor și ajutoarelor

Ghid pentru utilizarea și depozitarea adecvată a medicamentelor

Colțul părinților pentru tinerii consilier diabet zaharat

Alte site-uri puțuri pentru mlade

Pentru tineri
Atletsko stopalo - infecție glivică
Cereale integrale în dietă
Grăsimi bune și rele
Deshidratare
Napallergia
Test de alergie
Am celulita?
Școală și astm
Sinuzită
Sindromul supraponderal și metabolic
De cât somn avem nevoie?
Utilizarea și depozitarea corectă a prezervativelor
Contracepție de urgență
Dieta și sănătatea
Prehlada sau alergii?
Efectele pe termen scurt și lung ale consumului de marijuana
Riscuri și consecințe ale consumului de alcool la vârsta de 15,16,17 ani
Importanța fibrelor în nutriție
Sensibilitate la lactoză
De câtă cofeină avem nevoie?
Soarele și pielea
Ai devenit dependent de nicotină?
Alimentație sănătoasă - vitamine și minerale
Cum să obțineți și să vă mențineți greutatea corporală ideală
Boli cu transmitere sexuală - Tricomoniază
Infecții fungice - Candidoza
Boli cu transmitere sexuală - Chlamydia
Boli cu transmitere sexuala
Despre îngrijirea adecvată a pielii.

Deshidratare

În timpul verii, la căldură puternică, putem fi deseori expuși riscului de deshidratare.

Ce este deshidratarea?

Deshidratarea este o afecțiune în care cineva pierde mai mult lichid decât intră. Această afecțiune nu cauzează o problemă atât de gravă adolescenților pe cât ar putea la bebeluși și copii mici, dar s-ar putea să vă simțiți foarte rău.

Două treimi din corpul nostru sunt apă. În stare deshidratată, conținutul de apă al corpului scade sub limita de funcționare normală a corpului. Pierderea minoră de lichid poate fi depășită neobservată, dar dacă lichidul pierdut nu este înlocuit pe termen lung, corpul poate fi scufundat într-o stare de boală subiectivă.

Cauzele deshidratării

Deshidratarea adolescenților este cea mai frecventă consecință a bolilor gastro-intestinale. În timpul stomacului supărat viral, apar vărsături și diaree din cauza pierderii de lichide. Alte boli pot provoca, de asemenea, diaree, cum ar fi durere în gât atunci când nu consumăm suficiente alimente și lichide din cauza înghițirii dificile. În timpul unei febre mari, fluidul se evaporă și de pe suprafața pielii, reducând propria temperatură a corpului. Probabil ați auzit (și s-ar putea să fi experimentat) că vă puteți deshidrata și în timpul exercițiilor. Dacă lichidul pierdut prin transpirație în timpul activității fizice nu este înlocuit, deshidratarea poate apărea foarte ușor, mai ales dacă sportul se desfășoară în aer liber, la căldură mare. Deshidratarea ușoară în timpul exercițiilor fizice reduce, de asemenea, performanța fizică și mentală.

Simptome de deshidratare

Un semn de deshidratare este sete, dar nu este semnul de avertizare inițial. În momentul în care deja îți este sete, este posibil să fi fost deshidratat. Alte semne de deshidratare:

amețeli și amețeli
gură uscată
formare mai mică de urină și urină mai închisă la culoare

Cu cât durează mai mult această afecțiune, cu atât vă veți simți mai rău, deoarece tot mai multe organe sunt afectate de deshidratare.

Prevenirea deshidratării

Cel mai simplu mod de a preveni deshidratarea este să mențineți un aport adecvat de lichide, în special în zilele toride de vară. Apa este cel mai bun înlocuitor lichid, deoarece nu conține exces de calorii și zahăr, așa cum conțin multe alte băuturi îndulcite și carbogazoase.

Cantitatea de lichid necesară este determinată de mai mulți factori: vârsta, greutatea corporală, cantitatea de activitate fizică, temperatura exterioară. De regulă, ar trebui să beți suficiente lichide pentru a vă potoli setea și puțin mai mult din ea, la căldură dacă sunteți bolnav sau dacă vă exercitați.

Dacă sunteți în căldură, îmbrăcați-vă corespunzător, în funcție de condițiile meteorologice și de activitate. Lăsați îmbrăcămintea să fie confortabilă și confecționată din material natural, adesea este nevoie și de o pălărie. Nu ignorați următoarele simptome: oboseală bruscă sau amețeli - luați o pauză rece și sorbiți apă până când vă puteți potoli setea.

Sport și antrenament

Beți câteva lichide înainte de a începe activitatea fizică. În timpul activității, completați apa la fiecare 20 de minute, la fel ca după sport. Dacă aveți ocazia, alegeți momentele zilei când temperatura nu este atât de ridicată, dimineața devreme sau după-amiaza târziu pentru sport. Sportivii de zi cu zi sunt sfătuiți să consume lichidele rehidratante disponibile în pulbere, care au fost dezvoltate pentru sportivii activi. Acestea sunt disponibile în farmacii.

Infecții gastrointestinale

Astfel de infecții apar mai des în timpul verii. Când aveți stomacul supărat viral, probabil că nu doriți nici mâncare, nici băutură. Dar corpul are nevoie de lichid. Încercați să completați din când în când cantități mici de lichid sau să sugeți gheață.

Cofeină

Cofeina este un diuretic, ceea ce înseamnă că vei urina mai des dacă bei multă cafea. Încă nu există dovezi concrete că o cantitate mare de cofeină poate provoca deshidratare, dar vă recomandăm să evitați aportul crescut de cofeină atunci când transpirați mult - în zilele toride, când faceți exerciții fizice etc.

Când să vedeți un medic?

Deshidratarea poate fi atenuată prin ingerarea unei cantități suficiente de lichid. Dar dacă vă simțiți amețit, leșinat, aproape de leșin, urinați puțin și vomați, raportați la un adult care va avea grijă de dvs. sau vă va duce la un medic, dacă este necesar. Formele mai severe de deshidratare pot necesita înlocuirea lichidului venos. Uneori, simptomele deshidratării (gură uscată și sete constantă) pot indica și alte boli, cum ar fi pentru diabet, astfel încât medicul dumneavoastră vă poate solicita teste suplimentare.

Deshidratarea poate fi prevenită. Nu ignorați semnele de deshidratare descrise și considerați că apa curată este cel mai bun și mai sănătos aliat în aceste zile fierbinți.

Ne puteți contacta cu întrebările dvs. pe site-ul www.apotekasubotica.rs sau apelând 024/552-499, 415-0300.

Textul a fost compilat de domnul ph. spec. Jelena Blažin Tradus de dl ph. Eva Kecsenovics