reţetă

Amestec de pepene răcitor

Pepenele verde este un răcitor excelent la căldură și chiar delicios. 90% din pepene verde este apă, deci poate fi bine încorporat în dietă, spală corpul, detoxifică. Diuretic excelent, demachiant pentru rinichi.

Pepenele verde ameliorează febra, poate ajuta la indigestie, probleme articulare, afecțiuni respiratorii și prevenirea problemelor cardiovasculare.

Smoothie de pepene răcitor:

- 30 kg de carne de pepene verde (de preferință fără semințe)
- 3 dl lapte
- miere (numai dacă pepenele galben nu este suficient de dulce)
- frunze de menta

Broccoli care protejează sănătatea

Știați că broccoli este bogat în vitamine, minerale, compuși valoroși și importante fibre vegetale?

Cercetările au arătat, de asemenea, cât de benefic este în prevenirea mai multor tipuri de cancer, precum și a metastazelor. Cercetătorii au găsit rezultate încurajatoare, în special în cazurile de cancer de prostată, rect, vezică și ovarian, examinând rolul broccoli în combaterea și controlul bolii.

Limonadă de căpșuni

Căpșunile sunt cele mai timpurii fructe de coacere din primăvară, merită să profitați de perioada scurtă când sunt disponibile pe piețele de căpșuni domestice, suculente, cu gust bun.

Limonadă cu căpșuni pentru vreme mai caldă.

Ingrediente:

30 dkg căpșuni
2 var de var
Suc de lamaie obtinut din 1 lamaie
1 crenguță de mentă (după gust)
6 dkg zahăr din trestie
2 dl de apă
1 dl apă minerală (după gust)

Supă cremă de dovlecei, regele vitaminelor

Datorită conținutului de vitamine și minerale din dovlecei, acesta ne umple cu multe elemente esențiale. Conține potasiu, fosfor, zinc, magneziu și calciu, printre altele, precum și bogat în vitaminele A, B1, B2 și B6.

Este o sursă excelentă de acid folic și are un efect fiziologic pozitiv chiar și prin conținutul ridicat de fibre. Datorită conținutului său de beta-caroten și vitamina C, protejează pereții vaselor de sânge, reduce afecțiunile de astm și ajută la prevenirea afecțiunilor articulare și reumatice. Consumul regulat poate oferi, de asemenea, o soluție la problemele de prostată. Este o sursă excelentă de antioxidanți pentru corpul nostru.

Supă cremă de dovlecei

Bruschetta cu roșii

Sucul de roșii este bogat în vitamina A și acesta este unul dintre motivele pentru care stimulează sistemul imunitar. Ca urmare, celulele T funcționează mai eficient în apărarea corpului. De asemenea, datorită conținutului său de vitamina A, este extrem de eficient în vindecarea problemelor pielii și calmarea arsurilor solare. De asemenea, contribuie în mod eficient la vindecarea distrugerii cauzate de razele ultraviolete.

Bruschetta cu roșii

Ingrediente pentru 4 persoane:

Biscuiti cu fulgi de ovaz si mere

Merită să folosiți ingrediente de sezon în toate anotimpurile. Din toamnă până în primăvară putem face un tort delicios din combinația de mere și fulgi de ovăz din cămara noastră.

Din iarnă până în primăvară, este de asemenea important să mâncați alimente și deserturi mai ușoare. Iată un tort ușor de făcut plin de ingrediente sănătoase.

Biscuiti cu fulgi de ovaz si mere

Desert sănătos

Iarna, corpul nostru slăbește puțin în timpul lipsei de lumina soarelui, ne este mai greu să ne adaptăm la efectele stresante ale vremii. Acest lucru este mai ușor de suportat dacă luăm suficiente vitamine în corpul nostru.

Baghetă de casă făcută din vrajă

Din nou, ortografia se confruntă cu o renaștere, care are nenumărate avantaje față de grâul tradițional. Pe termen lung, putem experimenta, printre altele, efectul de scădere a colesterolului.

Conținutul său de proteine îl depășește pe cel al grâului tradițional. Conținutul său de vitamine și minerale se caracterizează prin prezența aproape întregului grup de vitamine B (cu excepția vitaminei B12), iar conținutul său de vitamina E nu este redus. Conținutul său de calciu, potasiu, magneziu, fosfor și seleniu este, de asemenea, semnificativ. Consumul regulat, pe termen lung, poate contribui la succesul unei diete care scade colesterolul și pre-aterosclerotice. De asemenea, este recomandat diabeticilor datorită conținutului mai scăzut de carbohidrați și fibre decât cerealele convenționale.