Rețetă de fitness: prăjituri simple de căpșuni făcute din fulgi de ovăz

Este mai bun decât cafeaua de după-amiază? Da, o cafea după-amiaza cu desert racoritor! Fă asta fursecuri simple și proaspete de căpșuni făcute din fulgi de ovăz, care îți va face ziua mai frumoasă. Saliva ta curge deja? Vino și fă-o repede!

Ingrediente pentru aluat:

300 g de fulgi de ovăz cu aromă de vanilie sau fără aromă
100 g migdale
80 ml sirop de agave
70 g banane (1 mai mic)
70 ml de apă
2 bicarbonate de sodiu TK

Ingrediente pentru umplutură:

Pregătire:

Primul feliați căpșunile și unul așezat într-un recipient agave cu sirop și chia maggal, acoperire și Se fierbe timp de 10 minute. E sub aluat amestecați toate ingredientele - făină, migdale măcinate, sirop de agave, banane zdrobite, apă și bicarbonat de sodiu - până la unu aluat uniform, moale noi nu înțelegem. După aceea pregătim o tavă de copt de dimensiuni medii și suflă cu ulei de cocos. Apoi așezați deasupra pastă ⅔, netedă și așezați umplutura de căpșuni deasupra. În partea de sus a cookie-ului presară ⅓ aluatului. In cuptor La 170 ° C timp de aproximativ 25 de minute prăji. După coacere lasa aluatul sa se raceasca și apoi a decupa 8 felii atunci putem servi și noi!