Rețetă de fitness: salată de quinoa în 3 moduri

Știați că a Quinoa nu doar o cereală, ci una de asemenea, un superaliment bogat în proteine? De asemenea, la fel de delicios de asemenea, în alimentele sărate și dulci. Vedeți singur 3 salată de quinoa cu rețeta noastră!

Salată mexicană de quinoa

Ingrediente:

60 g de quinoa
75 g de fasole roșie conservată
75 g roșii proaspete
50 g conservă de porumb
o jumătate de mână de coriandru proaspăt
15-20 g sos chili dulce
5 g de ulei de măsline extravirgin
sare și piper negru măcinat după gust

Pregătire:

THE chinoat conform instrucțiunilor gatiti pana se inmoaie. Se amestecă cu fasole, porumb, roșii tocate, coriandru, și mai mult după gust condimentat cu sos de chili, cu ulei de măsline, cu sare și piper negru încântat. Salata este gata!

Salată de quinoa grecească

Ingrediente:

60 g de quinoa
75 g roșii proaspete
75 g castravete de salată verde
40 g brânză feta
10 g semințe de floarea soarelui
o jumătate de mână de pătrunjel proaspăt
sare și piper negru măcinat după gust
suc de lamaie dupa gust
ulei de măsline extravirgin după gust

Pregătire:

THE chinoat conform instrucțiunilor gatiti pana se inmoaie. Se amestecă mărunțit roșii, castraveți, pătrunjel, semințe de floarea soarelui și tocate cu brânză feta. Salata să gust mai departe condimentat cu suc de lamaie, ulei, sare si piper. Putem servi!

Salată de quinoa dulce

Ingrediente:

60 g de quinoa
1 piersică (aprox. 200 g)
20 g caju
brânză feta pentru garnitură
o jumătate de mână de mentă proaspătă
miere și suc de lămâie după gust

Pregătire:

THE chinoat conform instrucțiunilor gatiti pana se inmoaie. Apoi amestecați tocat cu piersici, caju prăjit uscat, mentă tocată și brânză feta mărunțită. Salata este aromată după gust cu miere și suc de lămâie. Bucura-te de masa ta!

Sperăm să vă iubească și pe acești simpli și sănătoși rețete de salată de quinoa, și le faci pe toate! Dacă ți-au plăcut rețetele, nu uita distribuie-le prietenilor tăi.