Rețete cu conținut scăzut de calorii (Chat Forum)

preparare: 10 minute

ingrediente pentru 4 persoane

470 g albus de ou fiert (15 ouă mici)

1 ou întreg

1 bucată de ceapă

1 roșie

Tocam ceapa si o prajim in ulei.

Se ia de pe foc și se adaugă condimentele.

Se toarnă puțină apă.

Puneți din nou pe foc și adăugați roșiile și ardeii. Aduceți la fierbere.

Puneți în albușuri. Dacă este necesar, se toarnă puțină apă. gateste-o.

Se amestecă oul întreg și se fierbe încă 5 minute.

ingrediente pentru 4 persoane

50 dkg varză de Bruxelles

1 praz mic

2 dkg unt sau margarină

10 dkg de sunca gatita

10 dkg brânză rasă

Fierbe varza de Bruxelles în jumătate de litru de apă ușor sărată timp de 15 minute.

Dacă este moale, scurgeți-o, lăsați deoparte apa de gătit.

Prazul este tăiat în inele subțiri.

Fie că prazul este alergat, presărat cu făină, dezghețat cu apă de gătit varză de Bruxelles.

Se amestecă smântâna, se condimentează cu piper măcinat și nucșoară.

Adăugați șunca cubulețe și brânza rasă. Aduceți la fierbere.

În cele din urmă, amestecați ușor varza de Bruxelles.

Îmi pare rău, acum scriu un cuplu

Vas de legume la aburi, condimentat în italiană

0,5 kg amestec de legume mexicane (porumb, mazăre verde, fasole verde, sfeclă, ardei gras cuburi)

2 bucăți de ceapă de primăvară frumoasă

2 dl smântână sau iaurt natural

1 vârf de cuțit tarhon macinat

1 oregano mk îngrămădit

1 grămadă mk busuioc măcinat

1 vârf de zahăr

Cumpărăm un wok curat.

Se toarnă amestecul de legume și ingredientele (cu excepția cepei, iaurtului, ketchupului, muștarului).

Se fierbe timp de 15 minute la foc mare cu agitare constantă.

Încercuiți apoi ceapa și fierbeți încă 10 minute.

Adăugați restul de ingrediente (pentru suc) și fierbeți timp de 5 minute sub un capac la foc mediu.

Se servește cu pâine sau singur.

Ingrediente pentru 4 persoane

1,5 dl stoc de legume

2 catei de usturoi

2 lingurițe de ulei

1 linguriță de ardei roșu

piper proaspăt măcinat

Pieptul de pui îl tai în fâșii subțiri și prăjesc într-o linguriță de ulei. A opta ceapa și o prăjesc și în cealaltă linguriță de ulei. Se presară cu o linguriță de ardei roșu și se toarnă peste pui. Îl întorc bine, îl condimentez cu sare, piper și nucșoară și îl turn peste 1,5 dl suc de bază vegetală. Deoarece pieptul de pui se face repede, amestec și amestecul de legume imediat. În aproximativ 20 de minute, carnea și legumele sunt, de asemenea, pregătite la abur.

Ați adus câteva rețete foarte bune:) După cum pot, voi încerca câteva.

Rar fac mâncare dietetică, prefer să mănânc puțin din tradițional, deoarece familia mea este pretențioasă.

Meatloaf diferit (1)

Pentru 1 porție de 10 kg de carne slabă, 1 linguriță de brânză de vaci slabă, usturoi, sare, piper. Se amestecă, se prăjește chiftele groase de jumătate de deget în ulei de măsline.

Pui Tandoori (pentru 4 persoane) **

15-20 dkg de piele de pui fără piele, 2,5 dl iaurt, 1 cățel de usturoi, 1,5 evk amestec de condimente Tandoori (șofran, chimen macinat coriandru măcinat, ghimbir, usturoi, piper Cayenne)

Tăiați puiul, amestecați iaurtul cu amestecul de condimente și frecați-l în deschideri. În sosul de iaurt rămas, zdrobiți usturoiul și ungeți carnea cu el. Puneți-l într-un castron adânc, dați-l la frigider timp de 4 ore. Fierbeți sosul pentru a preveni de la uscare sau arsură.Serviți cu salată verde.

Pieptul de pui se taie fâșii subțiri, se rulează într-o tigaie fierbinte (ulei de măsline sau tigaie din teflon) și se adaugă ceapa tăiată în cuburi mici. Fierbeți împreună câteva minute, apoi adăugați ciupercile curățate, feliate, mazărea verde și puțină apă sub ea, fierbeți până se înmoaie sub un capac. Se serveste condimentat cu sare, piper rosu si patrunjel tocat. Se poate pregăti după gust separat cu ciuperci și mazăre verde, precum și cu alte legume.

Nici nu înțeleg ce este în neregulă cu rețeta mea. Chiar dacă aș fi scris tocană.

Ai nevoie de mai puțină oțet Ecus și de mai multă miere, crede-mă, legezi mai puțin. Nu-l invidiez pe soțul tău, poate fi o încercare grea să lupți în fiecare zi cu războiul.

File de piept de pui 500,00 g.

Iaurt 0% 600,00 g.

Iaurtul se amestecă cu suc de lămâie, îndulcitor (o cantitate egală cu puterea de aproximativ 1 linguriță de zahăr), curry, sare și piper măcinat. Din fileul de piept de pui formăm felii mari și drăguțe (bateți ușor; obținem 4 felii de carne) și o rotim bine bine în iaurtul picant. Feliile de carne sunt așezate strâns una lângă alta într-un vas ignifug, turnate peste iaurtul rămas și maturate peste noapte într-un loc răcoros. Scoateți din frigider, puneți-l într-un cuptor preîncălzit și fierbeți la 200 grade timp de 15-20 de minute, apoi prăjiți încă 5-10 minute.

Văd că nu ai o dispoziție amuzantă.

Îmi pare rău dacă ai rănit această scriere grea, sper că regimul alimentar nu va fi în detrimentul simțului umorului tău: D

Nu mă simt bine, cred că aceasta este probabil cea mai potrivită metodă de slăbire

Da, mi-a venit în minte dintr-o ediție veche care tocmai mi-a intrat în mâini în zilele noastre.

Tocmai am citit rețetele, voi tăia din nou săptămâna asta.

Apoi vom vedea: DDD

Cred că încercați să obțineți cartea Secretul slăbiciunii - disponibilă doar într-un magazin de antichități, i-am găsit pe cei mici aici - există câteva rețete foarte bune în ea și diete săptămânale sau 30 de tipuri de dietă.

Acum 20 de ani, am pierdut 70-50 cu ajutorul lui.