Suport centrat pe soluție pentru o schimbare reală, a doua

Réka Gerhát 26 septembrie 2018.

Dacă cineva are un coșmar, poate face totul în visul său: poate alerga, lupta, țipa, dar nu pune capăt coșmarului. Există un singur mod de a ieși dintr-un vis: să te trezești. Trezirea nu face parte din vis - este o stare complet diferită. Acest tip de schimbare se numește schimbare pătratică. Cum putem realiza schimbări de gradul doi? Și cum ne poate susține o abordare orientată spre soluții în toate acestea? Rezultă din articolul nostru. Scris de psihologul Réka Gerhát.

Potrivit lui Watzlawick, Weakland și Fisch (1974), întâmpinăm rezolvarea problemelor pe baza principiului schimbării de gradul întâi peste tot și acest lucru este, din păcate, valabil și pentru eforturile de reformă pe care agenții de publicitate doresc să le rupă radical cu moștenirile din trecut. Lucrarea lor intitulată Schimbare este încă o lectură recunoscută și autentică în cercurile profesionale, care se datorează probabil faptului că principiile de rezolvare a problemelor formulate în ea rămân valabile în secolul XXI.

Ce este mai exact o schimbare de gradul I și II și care este diferența dintre cele două?

Pentru o înțelegere mai ușoară, să ne uităm din nou la exemplul coșmarurilor: așadar, dacă ai un coșmar, poți face totul: fugi, luptă, țipă, dar trecerea de la oricare la alta nu o pune capăt. O astfel de schimbare se numește schimbare de gradul întâi. Poți ieși dintr-un vis doar când te trezești. Trezirea, desigur, nu face parte din vis, ci o stare complet diferită de aceasta.

În timp ce schimbarea de gradul întâi pare să se bazeze întotdeauna pe bunul simț, schimbarea de gradul doi pare de obicei ciudată, neașteptată și contrară bunului simț. Există ceva misterios, paradoxal în procesul de schimbare.

Schimbarea secundară pare de obicei ciudată, neașteptată și contrară bunului simț.

Cu toate acestea, diferențele în situațiile de zi cu zi nu sunt ușor de înțeles, așa că facem adesea pași în situații de viață dificile care nu aduc schimbarea dorită și chiar exacerbează problema la care am aplicat presupusa „soluție”.

Să ne uităm la o situație reală:

Peter mănâncă nesănătos, așa că a crescut în greutate. Devii obosit, ai un nivel ridicat de zahăr din sânge, dormi prost sau practic nu te simți bine în pielea ta. Vizitați un grup de stil de viață sănătos online, unde puteți citi multe povești de succes incredibile și puteți obține sfaturi de dietă intensă și exerciții. El pune imediat la punct un plan săptămânal, merge la cumpărături și apoi se transformă într-o schimbare de stil de viață. Cu toate acestea, în câteva săptămâni, din cauza unui conflict la locul de muncă, el decide că este timpul pentru o zi de înșelăciune și comandă o pizza. A doua zi, el raționalizează că „acesta nu este momentul potrivit” pentru a-și schimba radical viața, astfel încât să poată mânca în siguranță și câteva pachete de chipsuri. Este chinuit de o vinovăție teribilă dimineața, dar simte că nu mai contează ... „mai întâi curând, apoi voi încerca din nou”. Dimineața devreme, trebuie să vă confruntați cu faptul că cântarele arată mult mai mult decât înainte de prima încercare.

În legătură cu supraponderabilitatea sa, Peter s-a concentrat doar asupra conținutului simptomelor (excesul de greutate), care a dus la o modificare de gradul I (scădere minimă în greutate) și apoi la o creștere a problemelor. Cu toate acestea, mai important este că

O „schimbare de personalitate” de gradul al doilea care afectează întreaga personalitate ar putea fi realizată numai cu un sens comunicativ al simptomelor (în acest caz: Péter este o persoană pasivă la locul de muncă, adesea împingându-și propriile nevoi în plan secund, deci o stimă de sine scăzută și stima de sine) și, desigur, fără o dietă strictă. Tehnicile de schimbare quadratică evidențiază astfel situația din capcana creată de experimentul soluției și o plasează într-un cadru diferit.

Cu o abordare a schimbării pătratice axată pe soluție

„De ce?” întrebarea sa a jucat un rol central în istoria științei, dar abordarea axată pe soluție rupe cu această concepție. Potrivit experților într-o abordare orientată spre soluții, cea mai potrivită abordare pentru a interveni în problemele umane nu este motivul, ci ceea ce contează, adică ce se face aici și acum care va ajuta problema să persiste și ce se poate face aici și acum că va aduce schimbări.?

De multe ori, doar o abordare radical nouă poate ridica situația dintr-un punct mort.

Așadar, putem considera situația ca existentă aici și acum fără a înțelege de ce a apărut și putem începe ceva cu ea, deși suntem ignoranți despre originea și dezvoltarea ei.

"Cum poate o intervenție care lasă neatinse cauzele trecute să aibă un efect durabil în prezent?"

Clinic (de exemplu, George, Iveson și Ratner, 1990), precum și experiența de zi cu zi arată că schimbarea poate avea loc fără înțelegere și că foarte puține schimbări comportamentale sau chiar sociale sunt însoțite de - și mai ales precedate de - o înțelegere a complexităților originea lor. Și amintiți-vă: de multe ori doar o abordare radical nouă poate scoate situația din impas.

Notă a autorului: Semnificația practică a metodelor scurte orientate spre soluție constă în faptul că acestea sunt mai ușoare, având astfel o gamă mai mare, dar nu sunt o alternativă echivalentă la procesele terapeutice psihologice profunde. Schimbarea realizată în timpul procesului scurt orientat spre soluție nu este adecvată pentru corectarea tulburărilor de personalitate sau pentru tratamentul bolilor mai grave. Metodele scurte și lungi au un spectru de indicații decisiv diferit și se pot completa reciproc.

Referințe:

George, E., Iveson, C., Ratner, H. (1990). Terapia axată pe soluție - modelul de Shazer. Terapia de familie seria 6. Budapesta, Editura Animula.

Szabó P., Meier D., Hankovszky K. (2010). Coaching scurt și de durată. Conversații axate pe soluție. Budapesta, Ad Librum De închiriat.

Watzlawick, P., Weakland, J. H., Fisch, R. (1974). Schimbare. Principiile de origine și soluționarea problemelor. Budapesta, Gondolat Kiadó.