Rețete de paste dietetice

Lăsarea pastelor este o renunțare foarte mare, dar dacă vrem să slăbim, cu siguranță este ar trebui redusă semnificativ cantitatea. Asta nu înseamnă că nu mai poți mânca niciodată din el. Pe de o parte, pastele cu un conținut redus de carbohidrați sunt disponibile și astăzi, iar pe de altă parte, o versiune realizată din făină integrală simplă, dură, integrală poate fi încorporată în dietă cu trucuri inteligente.

CU LASAGNE RICOTTA

2 foi de lasagne de persoană

1 lingura ulei de masline

2 căței de usturoi feliate subțire

30 kg de tomate cocktail sau curmale

sare și piper proaspăt măcinat

30 kg de ricotta sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

1 lingura sos parmezan

Încercuiți roșiile cherry, încălziți uleiul și adăugați roșiile câteva minute (nu este nevoie să gătiți). Se adaugă sare și piper și se presară busuioc. Se fierbe apa si se fierbe aluatul. Când ați terminat, așezați o farfurie pe o farfurie, ungeți cu grosimea degetului de ricotta, acoperiți cu roșii, apoi puteți merge pe următoarea farfurie, ricotta și roșii, presărați blatul cu puțin parmezan.

FARFALLE CU FETA

6 kg de paste de arc de persoană (gătite)

10 dkg brânză feta sfărâmată

1 cutie de roșii cherry, boabe tăiate în jumătate

5 măsline de persoană

Gatiti aluatul si rotiti cu celelalte ingrediente preparate.

LEGUME LA GRĂTARE CU PASTA

6 taitei de lățime largă de persoană (gătite)

1 conopidă mică, tocată

2 cepe mijlocii taiate cubulete mici

2 morcovi medii înconjurați

2 cartofi dulci mai mici înconjurați sau o felie de dovleac tăiată în cuburi

2 roșii tăiate în inele groase

½ cană de vin alb uscat

½ cană de ulei de măsline extravirgin

4 căței de usturoi zdrobiți

1 lingură chimen măcinat

½ linguriță de piper roșu tocat

3 fire de cimbru proaspăt

1 ek. pătrunjel tocat

sare de mare grosieră după gust

piper negru proaspăt măcinat

parmezan pentru garnitură

Se fierbe conopida, ceapa, morcovii, cartofii dulci în puțină apă timp de 10 minute, apoi se strecoară. Pune-l într-o foaie de copt, apoi adaugă vinul, uleiul, usturoiul, chimenul, ardeiul roșu și cimbru. Se coace 15 minute la 200 de grade. Gatiti aluatul, asezati-l intr-un vas si presarati cu legume, condimentati cu putina parmezan.

PASTA CU Ciuperci

6 kg de tăiței per persoană (gătită)
15 dkg ciuperci amestecate
1 linguriță ulei
2 dl smântână de gătit
1 cățel de usturoi
pătrunjel
Ciupercile sunt tăiate în bucăți. Puneți uleiul și usturoiul într-o tigaie și aruncați ciupercile înainte de supraîncălzire. Când începe să elibereze suc și să se înmoaie, turnăm crema pe ea, sare, piper după gust, apoi presărăm pătrunjel. Când ați terminat, amestecați aluatul gătit.

Ce înseamnă raportul potrivit?

Mănâncă în funcție de tipul tău de metabolism. Foarte simplu, un tip de carbohidrați este mai bine cu o masă dominantă în carbohidrați, în timp ce un tip de proteine nu este, prin definiție. În consecință, poate doriți să acordați atenție cantităților dacă obiectivul dvs. este să slăbiți sau doriți un sistem digestiv mai sănătos.

Soluție specială pentru aluatul de pizza

Îți place să mănânci pizza, dar ai prefera să renunți la practică în beneficiul sănătății și al formei tale? De asemenea, puteți alege un aluat dietetic alternativ pentru pizza dvs. Pe lângă bazele controversate pe bază de brânză și ton, puteți face o bază dietetică de pizza din conopidă, sfeclă, broccoli și chiar sfeclă tăiată în tocătoare.

Autor: Udvari Fanni

Ce este dieta TÉNÉ?

Regulile TÉNÉ sunt în primul rând, așa cum sugerează și numele său: consumul de alimente întregi. O dietă cu plante complete nu are de fapt o definiție precisă și nu este la fel de strictă ca o dietă vegană, dar adepții spun că este și un stil de viață conștient de sănătate. Să spunem de ce.

Nucile, mica bombă de sănătate

Nucile sunt un ingredient esențial în prăjiturile de Crăciun, dar nu merită consumate doar în perioada festivă.

Trei rețete de vin fiert cu apă gură

Clasic cu suc, nealcoolic și fructe de pădure.

Acest lucru se întâmplă dacă bei apă timp de 30 de zile

Corpul, organele, țesuturile, celulele, fără apă, nu pot trăi și funcționa. Dacă bei apă, te poți aștepta la lucruri fantastice. Mulți oameni au dificultăți în a consuma cantitatea potrivită de apă, dar merită să fim atenți.

Sfaturi, practici pentru prepararea vinului fiert

Adventul este în sfârșit aici, în sfârșit avem câteva ore liniștite. O farfurie de biscuiți, lumânări și și o cană de vin fiert perfecționează atmosfera liniștită.