Caserola dietetica cu branza de vaci cu reteta de broccoli

vizualizat: 9.635 de ori

pregătit: L-am gătit și de 159 de ori

Evaluați singur rețeta:

din marieklein

Luați trandafirii de broccoli, spălați-i, apoi gătiți-i în apă rece - în care 1 linguriță de sare și 1 linguriță de granule de usturoi - gătiți timp de 10 minute de la fierbere la foc mic, apoi strecurați.
Faceți sosul: adăugați iaurtul și condimentele în ouă, apoi turnați totul în cașul zdrobit cu o furculiță și amestecați până se omogenizează cu un tel. Tocam ceapa.
Ștergeți fundul și părțile laterale ale vasului Jena cu 1 picătură de ulei de măsline și așezați un strat de conopidă pe fund. Apoi vine aluatul și ceapa, apoi din nou conopidă și, în cele din urmă, aluatul din nou cu ceapa.
Se coace într-un cuptor preîncălzit, acoperit, timp de 25 de minute.

timp de gătit: 25 min
temperatura: 200 ° C
modul de coacere: coacere de fund

Mai multe rețete dietetice:
dietasmindennapok.blogspot.hu
facebook.com/dietasmindennapok

1 conopidă brută cu cap mediu (aprox. 700 g)
1 linguriță sare
1 linguriță granule de usturoi
Partea albă a 1 ceapă de primăvară
1 picătură de ulei de măsline
250 g de brânză de vacă
1 ou întreg
100 g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
1 lingură de mocha Vegeta
condimente verzi uscate, de exemplu 1 linguriță de oregano, 1 linguriță de busuioc
opțional:
brânză ușoară ras deasupra
între straturi putem pune câteva felii de piept de pui tăiat cubulețe, cârnați