Revista blogului esteticieni - Partea 103

Informații empirice relativ puține despre dieta de 17 zile sunt disponibile în limba maghiară. Programul nutrițional dezvoltat de medicul de familie Dr. Mike Moreno nu este nou, are o mulțime de adepți, în primul rând în SUA. Mulțumită Scolar Publishing, cartea medicului este disponibilă în limba maghiară de câțiva ani. Editorul nostru s-a angajat să-și consemneze dieta într-un jurnal pe revista eletszepitok.hu, urmând instrucțiunile volumului și cărții de bucate însoțitoare. Acesta își propune să atingă și să mențină o greutate corporală ideală, precum și să mențină sănătatea.

Cu această serie, încercăm să oferim informații utile. Nu este scopul nostru de a convinge pe nimeni: nu există o modalitate mai scurtă de a slăbi și de a menține o greutate sănătoasă. Vrem doar să transmitem experiența. Compilațiile seriei nu se fac ulterior, ci în timpul dietei.

Partea 11 a seriei, ziua 15 a dietei.

Este 21 februarie la 21:44. Încep ziua a 16-a a dietei mâine. Sunt în finală!

În timp ce pun aceste linii în mașină, un vas mediu de salată miroase în fața mea: salată iceberg tocată, aprox. sfert de castravete de șarpe, jumătate de ardei varză și aprox. 5 dkg de brânză albă cremoasă zdrobită, presărată cu 1-2 linguri de ulei din semințe de dovleac. Late Night Crime ... Aceasta este a doua cină cu salată de azi, cea precedentă îmbogățită cu piept de pui prăjit în loc de brânză. Moreno, dezvoltatorul dietei, spune că puteți mânca cât mai multă carne slabă și salate ...

Un cititor mi-a atras atenția asupra faptului că brânza nu trebuie consumată în primul ciclu al dietei de 17 zile. Potrivit lui, din cauza brânzeturilor, kilogramele nu se topesc în legătură cu mine ... Doza mea zilnică de brânză este de cca. 5 kg… Un alt cititor a indicat faptul că ardeii de varză apar în salatele mele și în legumele aburite, iar acest lucru este bogat în zahăr și același lucru este valabil și în cazul roșiilor. De asemenea, pot încetini pierderea în greutate.

Această abordare mă împinge deja până la raționalitate. Nu consider că este o dietă sănătoasă și durabilă (cu excepția cazului în care există motive de sănătate în spatele ei) ca legumele să fie manipulate cu grijă. Brânzeturile au un conținut ridicat de grăsimi (în special brânză albă cremoasă), dar această dietă favorizează proteinele, minimizează aportul de carbohidrați, astfel încât brânza este, de asemenea, o sursă bună de proteine, pe lângă pui, pește, carne roșie slabă.

Există multe boli care îi obligă pe cei afectați să calculeze cantitatea de carbohidrați din dieta zilnică pe gram sau să țină cont de indicele glicemic. Oamenii conștienți de sănătate încearcă, de asemenea, să acorde atenție compoziției grăsimilor-carbohidraților-proteine a alimentelor, dar mulți oameni își închid ochii, de obicei eu. Din curiozitate m-am uitat la compoziția brânzei albe cremoase, conținutul ridicat de grăsimi (45%) a fost șocant. Așa arată valoarea nutrițională medie a brânzei albe cremoase la 100 de grame

Energie: 930 kJ (224 Kcal)
Grăsimi: 18 g din care saturate: 11,7 g
Carbohidrați: 4,5 g din care zaharuri: 4,5 g
Proteine: 11 g
Sare: 3 g

Dacă ne uităm doar la valoarea calorică, 5 dkg este o cantitate admisibilă în timpul unei diete de slăbit. Când ne uităm la conținutul său de grăsime, este mai bine să îl ignorăm. (Este o chestiune de determinare individuală - brânzeturile m-au ajutat să supraviețuiesc, să perseverez.)

Merită să verificați din când în când valoarea nutrițională a alimentelor pe care le consumați, de exemplu, acest site web este foarte bun în acest scop. Puteți găsi, printre altele, că aproape toate alimentele conțin așa-numitele zaharuri ascunse - când mănânci sare, cu siguranță îți bagi zahăr în corp, așa că afirmația că nu mănânci zahăr în timpul dietei nu mai este adevărată. Varza de coajă, castravetele șarpelui, coapsele conțin atât zahăr cât fructele ... Desigur, nu pot fi menționate pe o foaie cu alimente și băuturi zaharoase.

În ultimele două săptămâni, în calitate de maniac de ciocolată neagră, am reușit să mă opresc din a mă lăsa sedusă în timp ce am cel puțin cinci feluri de bomboane bune care îmi așteaptă soarta în contul meu. Și când am văzut rețeta de prăjituri cu nucă de cocos-cacao a canii Györgyi printre articolele proaspete pe care tocmai le pregătisem pentru mâine, nu am început să zgâriem peretele de jenă. Este foarte bun, dar am discutat cu mine că nu am nevoie de el acum. Fac același lucru în timpul cumpărăturilor zilnice sau când pun macaroanele milaneze în fața membrilor familiei mele. am gasit asta

Pot să mă descurc destul de bine cu dieta în timpul săptămânii. Weekend-ul este mai plăcut ...

Pe 24 februarie, am putut uita totul, îndeplinindu-mi angajamentul. Probabil că voi trece la propria dietă cu carbohidrați reduse din ziua 18. Aș putea continua și dieta Moreno cu ciclul 2. (Nu am decis încă ce să fac.) Cu siguranță nu mă întorc la o dietă normală, deoarece kilogramele pe care le-am pierdut mi-ar reveni în câteva secunde. Nu voi sărbători ziua 18 cu felii de tort, pizza, burgeri, carne prăjită și așa mai departe. (Pot permite câteva cuburi de ciocolată neagră 85-90%). Și nu mă voi opri la 5-6 kilograme minus! Cele 17 zile nu mi-au fost suficiente pentru a face asta. Creșterea mea în greutate nu este probabil atât de semnificativă (acum cântăresc 70 kg pentru 173 de centimetri, indicele meu de masă corporală este în intervalul normal). Femeile slăbesc mai încet. Îmi pot imagina că sunt un bărbat cu un exces semnificativ de greutate Cu dieta lui Moreno poate pierde cu ușurință 5-6 kilograme ...

Nu sunt pe deplin mulțumit de rezultatele de până acum, dar aceste teste de rezistență sunt bune; mă umple de satisfacție că am putut să o duc cu voință. Că nu am ieșit din drum nici în zilele grele. Este banal, dar este adevărat că dieta și schimbările stilului de viață se decid în cap.

Am scris acum două zile că pierdusem doar 2,5 kilograme în ultimii aprox. În 20 de zile. (În câteva zile înainte de dieta de 17 zile, începusem deja să trec la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ...) Ei bine, oricât de ciudată ar fi situația pentru mine: situația a rămas aceeași de atunci.

N E M F O G Y T A M !

Probabil că corpul meu a avut un șoc ... nici măcar în ramura minții sale să ardă grăsimi.

Când am început dieta, am fost încrezător că va lua 5-6 kilograme pe care le adunasem de la jumătatea lunii decembrie. Cu toate acestea, primul ciclu al dietei de 17 zile promite o scădere rapidă în greutate - motiv pentru care se numește faza de accelerare. De fapt, pierderea în greutate a început foarte repede, două kilograme au scăzut în primele zece zile ... apoi am rămas așa.

Minusul de 2,5 kg nu este perceptibil nici în fotografii - fotografia din stânga și din mijloc a fost făcută la începutul dietei, fotografia din dreapta a fost făcută în această dimineață ...

Data viitoare când fac check-in în ultima zi a dietei, vineri.

Veți putea citi în continuare recenziile.

Dieta # 17 de zi

Pe Instragram, trebuie să urmați hashtagul # 17daydiet și # 17daydietcycle1. Hashtagul în limba maghiară a fost folosit pentru prima dată de eletszepitok.hu Instagram (de mine): # 17naposdiéta. Când începeți dieta, utilizați hashtagul # 17day diet pentru fotografiile dvs. Insta!

Simțiți-vă liber să puneți întrebări într-un comentariu sau e-mail ([email protected], scrieți în câmpul subiect: dieta de 17 zile). De asemenea, vă salutăm poveștile de succes care vă schimbă stilul de viață și pierderea în greutate!

Ipsilonul meu'> Creștem, ne sărăcim, ne ridicăm, ne scufundăm, trăim, supraviețuim. Ipsilonul meu

Bunicul meu era cu o lună mai în vârstă decât József Attila. S-a născut la 11 martie 1905 în Nemesbőd, județul Vas. Nu știu de ce, dar am fost mândru de acest consens încă de când eram copil. A fost o vreme când bunicul meu nu-și putea scrie numele de familie cu un y, deoarece ipsilonul marca un rang nobil. Ocupația sovietică după epoca Horthy și al doilea război mondial a pus capăt primatului și statutul distinct al nobilimii. (...) Unii dintre ei au fost victima persecuției și a lagărelor de muncă forțată și foarte puțini dintre ei au „fuzionat” în noul sistem social. IV47 din 1947. legea a abolit - și a interzis - utilizarea rangurilor nobiliare, a titlurilor și a prenumelor. (Sursa: Péter Árpád Harmat)

Bunicul meu nu era un om bogat, cel puțin nu în memoria mea. Era un simplu om din sat, angajat al magazinului de ceai local. Avea o casă în care producea o mulțime de lucruri și avea o grădină imensă în spatele casei, cu nuci uriași, prune, struguri, mere, coacăze, zmeură, căpșuni ... legume, plante furajere, nici măcar nu pot lista. Când m-am născut, nu mai ținea cai, nu avea vacă, dar totuși, iepuri, curcani, găini. În timp ce erau cu bunica mea ... Pentru mine, în copilărie, poarta lui Nemesbőd era chiar paradisul - datorită acestui fapt, am rămas în țară în spirit și nu mi-a fost rușine de mult timp ca locuitor al Buda .

Casa, grădina, locul (parcelă) au intrat pe mâini noi după moartea bunicului meu - nu aveam încă 18 ani. Foarte puțini știu (au știut până acum) că acest fapt este o rană eternă în sufletul meu. În loc de rațiune, a prevalat prudența. Inima mea doare. Nu mă întorc. O evit și în tranzit.

Până în prezent, păstrez actul de identitate al bunicului meu. Se uită lupat la cameră cu o postură mândră a capului. Ca un domn mândru. Ca un nobil ... Este bine să-l vezi așa, cel puțin la fel de rău ca să-l vezi la sfârșitul vieții sale ca un mare pacient. Cardul unui muncitor este o istorie condensată în cuvinte și litere. Titlul omului mândru în cămașă și jachetă albă, conform actului de identitate, este un paznic de noapte. Nume: Masterhouse. Exact i. Așa că l-a refuzat. Și-a dat numele de familie de dragul noii ordine, noilor domni. Pământurile și pădurile sale au intrat în marea comunitate, în schimb ca paznic de noapte al ceaiului nou format într-o mică bodegă neîncălzită - pentru bănuți - el ar putea păstra proprietatea topită în proprietatea statului. (După eroii eliberatori ai celui de-al doilea război mondial, anumiți ofițeri sovietici l-au jefuit și i-au ocupat temporar casa. El a slujit ca servitoare cu bunica mea de mai multe ori într-o vodcă care pune viața în pericol.)

Nu a vorbit niciodată despre pierderea pentru familie - cel puțin nu am avut niciodată un subiect în față. Poate doar într-un moment al unei schimbări numite schimbare de regim. Fusese pensionar la ceai de mult timp atunci. Rareori îl vedeam supărat, era el însuși o statuie a calmului, dar în acel moment râdea mult despre biletele de despăgubire. Era o temă zilnică în familie. Nu am înțeles nimic despre toate ... cu un cap de adolescent. Viața noastră nu s-a schimbat semnificativ din 1989. Nu am devenit mai nobili, mai nobili (în aparență).

Viața este la fel. Istoria se învârte cu noi, uneori cu blândețe, aproape neobservată, alteori cu prețul soartelor, vieții, ne sărăcim, ne ridicăm, ne scufundăm. Trăim, supraviețuim. Cine primește exact ce. Totul este temporar.

Bunicul meu este modelul meu. Încă o admir pentru liniștea sufletească. Multă vreme nu i-am înțeles tăcerea, tăcerea. (Bunica mea a vorbit în schimb ...) Cu capul meu astăzi, cred că tăcerea a fost plângerea ei. Și-a digerat în liniște pierderile.

Mi-am urât numele de familie mult timp. Nu este posibil. Trebuie să-l iubesc din cauza lui. Ciudat, dar îi lipsește totuși îmbrățișarea, zâmbetul obraznic, felul în care se pieptănă comotic seara, felul în care curăță mărul cu cuțitul cu mișcări precise și mănâncă pâine lângă el.

În februarie 1991, odată cu moartea sa, copilăria mea s-a încheiat.